¿Sabes Cuánto Capital Solar Tienes Haz Nuestro Test.
Nuestra piel tiene un sistema de defensa natural frente al sol. Nosotras lo vemos manifestarse en forma de bronceado, ese color dorado que tanto nos favorece y nos gusta. ¿Y cómo se consigue...
Nuestra piel tiene un sistema de defensa natural frente al sol. Nosotras lo vemos manifestarse en forma de bronceado, ese color dorado que tanto nos favorece y nos gusta. ¿Y cómo se consigue esto? Con melanina, queratina y vitaminas que posee el propio cuerpo pero que, como las reservas naturales del planeta, no son ilimitadas y acaban por gastarse. ¿Y qué sucede entonces? La respuesta es clara: el organismo ya no tiene capacidad de protegernos del sol.
Esto quiere decir, que la salud de tu piel depende de lo bien o mal que administres ese capital inicial de melanina, queratina y vitaminas con el que cuentas. Es lo que se llama capital solar.
Es el momento de apelar a tu conciencia y descubrir, con nuestros test, tu actitud frente al astro rey. ¿Eres consciente de tu ‘capital solar’? ¿Te merece la pena ‘invertirlo’ todo en este mes de vacaciones, teniendo en cuenta que el ‘tipo de interés’ es siempre negativo? Atrévete a ganar apostando por la protección y sigue nuestros trucos para potenciar el bronceado. Si quieres saber el ‘saldo disponible’, estate atenta a las señales de tu cuerpo: manchas, arrugas prematuras, flacidez… y averigua con este test si tu piel está en crisis.
TÚ Y EL ASTRO REY
¿Sabes que el sol ataca desde varios frentes? En el agua rebota un 20%; en la hierba, un 10%; en la arena, de un 15 a un 25%. Atención a esos ‘extras’ de UVA.
• ¿Haces uso de la ropa como barrera?
Jamás: 0
A menudo: 2
Todos los días: 3
• ¿Usas productos de protección solar?
Nunca: 0
Sólo de vez en cuando: 1
A menudo: 3
Todos los días: 5
• ¿Y si sólo vas un día a la playa o piscina?
Para un día no suelo protegerme: 0
Sólo si me acuerdo: 2
Normalmente, sí: 4
Por supuesto, siempre: 5
• ¿Qué IP sueles usar?
Inferior a 10: 2
De 10 a 20: 3
De 25 a 30: 4
De 40 a 50: 5
Más de 50: 6
• ¿Eliges tu IP en función de la sensibilidad de tu piel?
Sí: 2
No: 1
• ¿Según el tiempo de exposición?
Sí: 2
No: 1
• ¿En función de la intensidad del sol?
Sí: 3
No: 0
Resultados:
-De 4 a 9 puntos: no tienes hábitos de protección.
-De 10 a 15 puntos: tus hábitos de protección son insuficientes.
-De 16 a 21 puntos: tus hábitos de protección son correctos.
-De 22 a 26 puntos: enhorabuena, sabes lo que significa protección.
A tener en cuenta:
Tienes que hacer todo lo posible por superar los 20 puntos. Repasa el test y céntrate en las respuestas con menor puntuación; la solución es fácil, practica el gesto que más puntúa.
TU PIEL AL DÍA
Manchas, pecas, lunares, arrugas… te están hablando del estado de tu piel a cada momento. ¿Y tú los escuchas?
• ¿Tienes manchas de color marrón en la parte superior de la espalda?
Sí: 0
No 2
• ¿Y en el dorso de la mano o en la cara?
Sí, muchas: 1
Algunas: 3
No: 4
• ¿Hay manchas o arrugas en tu escote?
Sí, se ve muy envejecido: 1
Algunas, pero no demasiadas: 2
No: 4
• ¿Tu rostro muestra arrugas?
Sí, tengo bastantes: 1
Algunas: 2
Pocas o ninguna: 3
Resultados:
-De 3 a 5 puntos: tienes un importante fotoenvejecimiento.
-De 6 a 9 puntos: tu piel está algo fotoenvejecida.
-De 10 a 13 puntos: no parece que tengas muchos signos de envejecimiento causado por el sol.
A tener en cuenta:
El primer signo de alarma de que nos hemos quedado sin capital solar es la aparición de manchas pigmentarias en manos, rostro y escote. Si has tomado demasiado sol o has sufrido quemaduras, empezarán a surgir a partir de los 35 años. En ese caso, la protección deberá ser extra. Otro factor importante son las arrugas. Las provocadas por el sol son profundas y marcadas, nada que ver con las líneas de expresión.
CUESTIÓN DE SENSIBILIDAD
Averigua si tu capital solar está en su mejor momento o si ya tiene pocas ‘acciones’ con que protegerte.
• ¿Cuál es el color de tu piel?
Muy claro, nunca se broncea: 0
Claro, con pecas: 1
Algo dorado: 3
Mate, se broncea fácilmente: 4
Muy oscuro: 5
• ¿De qué color es tu cabello?
Rubio nórdico: 1
Rubio: 2
Castaño claro: 3
Castaño oscuro: 4
Negro: 5
• ¿Qué color tienen tus ojos?
Azules o verdes: 2
Marrones: 4
Negros o muy oscuros: 5
• ¿Cuántos lunares tienes?
Muchos, más de 40: 1
No demasiados, entre 10 y 40: 2
Algunos, menos de 10: 5
Resultados:
-Menos de 4 puntos: tu piel es muy sensible.
-De 5 a 9 puntos: sensible.
-De 10 a 14 puntos: normal, se irrita sólo con tomas salvajes de sol.
-20 puntos: resistente.
A tener en cuenta:
Tu tipo de piel te da una idea de la resistencia al sol. A mayor sensibilidad, menos capacidad de protección. Podríamos decir que, a partir de los 35 años, estás en reserva. Está claro que hay que limitar al máximo las exposiciones. Hablamos de sensibilidad; esto no quiere decir que una piel oscura nos proteja contra los rayos UVA, involucrados en el envejecimiento y en la mitad de los cánceres cutáneos.
EL COLOR DE TU BRONCEADO
El error es creer que, si estamos morenas, no necesitamos protección. Y no ser conscientes de que el sol también ataca en terrazas, parques y jardines.
• ¿Has tenido quemaduras importantes?
A menudo: 0
Alguna vez: 2
Jamás: 5
• En vacaciones buscas un bronceado…
Intenso: 1
Moderado: 2
Me conformo con un poco de color: 3
• ¿Con qué frecuencia tomas el sol?
10 o más veces al año: 0
Sólo en vacaciones y menos de 10 días: 2
Nunca: 4
• ¿Dónde pasas las vacaciones?
En un lugar tropical: 0
A bordo de un velero: 1
En la costa: 3
En la ciudad: 4
• ¿Tomas el sol entre las 12 y las 16 horas?
Sí: 0
A veces: 1
Nunca: 3
• ¿Practicas actividades al aire libre?
Durante todo el día y sin protección: 0
Todo el día, pero con protección: 2
Algunas horas, pero sin protección: 3
3-4 horas/día, siempre con protección: 4
No, prefiero tumbona y sombrilla: 5
Resultados:
-Menos de 7 puntos: eres una persona de riesgo en cuanto al sol.
-De 8 a 14 puntos: deberías arriesgarte menos, pero aún estás a tiempo de controlar tu capital solar.
-15 o más puntos: no te arriesgas demasiado y eso está muy bien.
A tener en cuenta:
Exponerse al sol no significa sólo estar tumbado en la playa; también cuando estamos en movimiento, caminando, jugando al voley, navegando, etc., tenemos que protegernos.
RESULTADOS: Suma tus cuentas. ¿Qué saldo tienes?
-De 62 a 83 puntos, todo va bien. Si tienes más de 35 años y has conseguido este resultado, felicidades; no cambies tus hábitos de protección salvo para mejor: estas vacaciones, toma antioxidantes y cosmética solar oral y no fumes.
-De 37 a 61 puntos, te estás jugando la salud de tu piel, y esta puntuación debería ponerte en alerta. Los antioxidantes en forma de cápsulas son no sólo recomendables sino imprescindibles. Igual que usar una crema facial con protección, tanto en invierno como en verano.
-De 14 a 36 puntos, estás quemando el último cartucho. Utiliza protección de 50 o más en todo momento, protégete bajo la sombrilla...; bastante tienes con exponerte cuando te bañas o haces deporte. ¿Quieres estar morena? Usa autobronceador o sigue estos consejos: hay aguas y aceites activadores del bronceado que contribuyen a reducir el tiempo de exposición, polvos tan suaves y ligeros que no notas que los llevas puestos (un brochazo y tu rostro luce un dorado natural: prueba Délice de Soleil, de Bourjois, 16,20 €), pastillas que activan tus defensas frente al sol y favorecen la producción de melanina, lociones que evitan las manchas (una buena idea para las que tienen su ‘capital solar’ en reserva)…
Recuerda, estas vacaciones, no te la juegues, una retirada a tiempo es una victoria.