Adelgazar con el Móvil

Las ‘apps’ de control de peso pueden ayudarte a adelgazar. Es fácil, barato, te controlas tú misma y, si fallas, no te hará sentir fatal. Apúntate a la dieta 2.0 y consigue bajar de talla.

Estas ‘apps’, por sí solas, no pueden ayudarte a eliminar algunos kilos, pero para lo que son absolutamente eficaces es para motivarnos, facilitarnos la vida y reengancharnos si fallamos en un programa de pérdida de peso liderado por un especialista. Esto se desprende del único estudio realizado hasta el momento (en la universidad de Illinois, EE UU) sobre adelgazamiento y aplicaciones móviles. Este experimento ha demostrado que, gracias a las apps de control de peso, una persona a dieta pierde un promedio de 3,6 kilos más que otra que no las utiliza. Y todo, con el mínimo esfuerzo: utilizar estas aplicaciones es barato (ninguna cuesta más de 5 €), discreto y no requiere ni mucho tiempo ni desplazamientos. “Viene bien para mujeres que no tienen muy claro qué están haciendo mal en su alimentación, porque, como ha demostrado nuestro estudio, llevar un riguroso diario de alimentación –algo que facilita la mayoría de estas aplicaciones– es una garantía de éxito”, señala esta investigación.

PARA CONTROLAR LA COMIDA...
-Fat secret. Cuenta calorías y puede hacer un seguimiento de tu dieta. Está en español, es gratis para Android, iPhone y Blackberry y, además, tienen apoyo en la web (www.fatsecret.es).
-Fooducate. Es una base de datos con mas de 200.000 productos analizados por dietistas. ¿El problema? Sólo lo encontrarás en inglés. Pero, eso sí, es gratis, tanto para Android como para iPhone (www.fooducate.com).
-Para amantes del ‘Fast Food’. Por 0,89 € (iPhone) o 2,01 € en Android, tu teléfono te calcula las calorías exactas de todos los platos de McDonald’s, Burger King, Pizza Hut, Häagen-Dazs... y te da las opciones más light y el contenido exacto en grasa, grasa saturada y azúcar. Además, en español.

... MOVERTE A RITMO DE RAP...
-Dailyburn. Tanto en iPhone como en Android, te puedes descargar gratis su contador de calorías con información sobre los ejercicios que queman más. El único inconveniente es que sólo está disponible en inglés (www.dailyburn.com).
-Fitness HD y Yoga HD. Todos los ejercicios que puedes hacer de fitness y la totalidad de las asanas yóguicas explicadas paso a paso. Además, permite compartir entrenamientos en redes sociales. Por ahora, sólo para anglófilas.
-Lose It. Da informes, envía enhorabuenas... Es gratuita, pero sólo la tienes en inglés y con las unidades de peso en libras.
-Entrenador personal. Le ocurre lo mismo, es una aplicación sólo en inglés; aunque los ejercicios se comprenden sin necesidad de traducción.

... Y ORGANIZARTE MEJOR.
-Diet Point. Es para Android o iPhone y puede ser gratis o de pago. Tiene información nutricional de miles de productos. Es intuitiva y se maneja con facilidad. Con foros y grupos de ayuda, ¡y puedes seguirla en español!
-En tu línea. La aplicación gratuita de Weight Watchers está disponible para todo tipo de smartphones. Con ella podrás ver recetas light, controlar el ritmo de tu adelgazamiento, recibir historias inspiradoras, crear listas de compra... y, si te gusta, tienes una versión de pago aun más completa.
-Weigh What Matters. Está sólo en inglés, pero es gratis y ha sido diseñada por la prestigiosa American Medical Association. Con ella perderás peso con las máximas garantías. Para todos los smartphones. Y recibe todo el ánimo...
-Perder Peso con Placer. Diseñada por el psicólogo Christian Boeldieu, comprendes lo que, desde la psicología, haces mal a la hora de adelgazar, ¡y te dan mil recetas de ánimo para triunfar!  (PPP, 2,69 € para iPhone).
-SlowEater.  Te ayuda a superar el hábito que más te engorda: comer con ansiedad y sin disfrutar del placentero momento de una sana y completa comida. (Android, 1,29 €)

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