Haz Sentadillas y Di Adiós a la Celulitis

Si hay una zona de tu cuerpo que le guste especialmente a la celulitis, los muslos y los glúteos se llevan la palma. Pero no te preocupes: hay un ejercicio supereficaz para mantenerla a raya: las sentadillas. Sí, cuesta hacerlas, pero ¡merecen la pena!
El ejercicio de sentadilla:
-Necesitas: una banda elástica para colocarte en los tobillos (pueden servir unas medias anudadas).
-Haz: de 3 a 4 series de 10 a 12 repeticiones cada una. A medida que tus piernas se endurezcan, sube las repeticiones a 15 y 20.
-Cómo hacerlo: de pie, coloca la banda elástica alrededor de los tobillos; abre ligeramente las piernas y coloca las manos sobre las caderas. Pon la espalda recta, mete el trasero y contra el abdomen. Luego, flexiona despacio las rodilals sin levantar los talones del suelo ni echar la espalda hacia delante. baja hasta donde puedas, sin frozar, y recupera la posición inicial.
-Consejo: si no está acostumbrada a realizar ejercicio, suprime las bandas elásticas, ya que añaden más dificultad.

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