Bienestar

Son un aperitivo muy común en las mesas españolas y en los bares y restaurantes. Además de apetecibles, tienen muchos beneficios para la salud humana.

Además de sus usos en la cocina, los puerros nos ofrecen múltiples beneficios para la salud. Elígelos muy frescos y prepara con ellos deliciosas recetas.

Existen muchísimas plantas que nos ayudan a solucionar problemas de salud que, como los calambres, pueden desmejorar nuestra calidad de vida. ¿Conoces estas que te proponemos? Cualquiera de ellas te aliviará.

Estos son los alimentos crudos altamente peligrosos, pueden provocarte una intoxicación y la cosa puede terminar en disgusto. ¡No todo se puede tomar sin cocinar!

Si tienes intolerancia a la lactosa, o simplemente prefieres evitarla porque crees que no te sienta muy bien, anota estos cinco productos que la sustituyen y que aportarán a tu organismo la cantidad de calcio recomendada al día. ¡Te sentirás de maravilla!

Respondemos a cuestiones que da apuro plantear.

¿Problemas de circulación sanguínea? La dieta es una buena aliada para ayudar a combatir este problema. Te hablamos de los alimentos que ayudan a mejorar la circulación.

Las semillas están de moda y se han convertido en imprescindibles en nuestra dieta. En este caso te hablamos de los beneficios de las semillas de amapola.

Gracias a su fuerte sabor e intenso aroma, estas bayas constituyen un sabroso aderezo para nuestros platos. Atrévete a utilizarlas; te mostramos sus beneficios.

"¡Tómate una tila!" Es la frase más popular ante alguien que quiere calmar los nervios, pero ésta no es la única planta que los calma ni la más potente. La valeriana, por ejemplo, la supera. Y hay 5 opciones más.

¿Sabes cuáles son los alimentos que producen mal olor corporal? Te lo contamos.

¿Quieres darle un empujoncito a tu libido y avivar la pasión en vuestra pareja? Incluyendo estos alimentos en la dieta lo conseguirás. ¿Te animas a apostar por estos afrodisiacos naturales?

Deliciosas como aperitivo, con un sabor fuerte, ricas en proteínas y en omega 3, las anchoas son uno de los pescados azules que deberías incluir en tu dieta.

Tierna y sabrosa, la carne de cordero permite preparar platos sorprendentes que serán un éxito en tu mesa. Contestamos a tus preguntas.

¿Aún no conoces los beneficios de la espirulina? Te contamos todo lo que debes saber sobre ella.

¿Sientes que el estómago te abrasa y tienes una quemazón muy molesta que te sube hasta llegar a la garganta? Es lo que se llama ardor de estómago o acidez estomacal. Descubre qué alimentos provocan acidez estomacal.

Toma nota de algunos de los alimentos que más hinchazón producen. ¿Son todos alimentos insanos? Aunque no te lo creas, no todos son comida basura.

Los dátiles forman parte de numerosas recetas de la cocina mediterránea, aunque donde más se utilizan es en repostería.

¿Eres de las que, a veces, evitan tomar legumbres por los temidos gases? Si la respuesta es afirmativa, te interesa seguir leyendo estos trucos.

Para añadir un extra a las relaciones sexuales, son muchos los que apuestan por incluir comida en los encuentros íntimos. Te hablamos de los alimentos más utilizados en los juegos eróticos y sus riesgos.

Un equipo de investigadores de Harvard duda que la ducha diaria sea recomendable en términos de salud para la piel y el cabello. 

El climaterio corresponde a todo el proceso de alteraciones hormonales por el que pasa la mujer durante el período de la premenopausia y la menopausia. Las expertas Caroline Correia y Mila Pérez, fisioterapeutas y directoras de la Clínica Fisiofit Mujer (especialistas en suelo pélviconos) nos explican cómo afrontar esta etapa.

Aquí tienes nutrientes que ayudan a mantener unos adecuados niveles de azúcar en sangre.

El café tiene beneficios si lo tomas en su justa medida. Si bebes demasiado y estás pensando en bajar la cantidad, aquí tienes doce alternativas saludables. ¡Toma nota!

Indicada para momentos puntuales en los que queremos adelgazar de forma rápida, esta dieta está repleta de antioxidantes, vitaminas y fibra. Toma nota de sus virtudes.

En España están financiadas las mamografías por la sanidad pública desde los 50 años, excepto algunas comunidades, que lo hacen desde los 45.

Adelgazar sin volver a recuperar el peso sigue siendo aún el talón de Aquiles de mucha gente. En este artículos recopilamos las claves según los médicos especialistas para lograr nuestros objetivos sin efecto rebote.

La planta del laurel tiene múltiples beneficios, descúbrelos para poder hacer uso de ellos.

Cuando eras joven, comías más y peor sin engordar y ahora, cualquier exceso te pasa factura. Te explicamos las causas.

Esto es lo que se aprende en un curso de primeros auxilios, formación que puede resultar decisiva para ayudar a salvar una vida.

Siguiendo esta dieta, elaborada por la doctora Soria, podrás acelerar tu metabolismo y afinar las zonas problemáticas de tu silueta perdiendo, además, 3 kilos en 15 días. Toma nota.

La idea es reducir y, en algunos casos, eliminar de la dieta ciertos alimentos que no casan bien con la menopausia. Evitarlos te ayudará a sentirte mucho mejor.

Mantener un espacio limpio y organizado es importante para nuestra salud física y mental, nuestra productividad y nuestra vida social y profesional. Al encontrar un equilibrio entre el orden y la limpieza que funcione para nosotros, podemos disfrutar de los beneficios que conlleva y llevar una vida más equilibrada y satisfactoria.

Si crees que el mundo se ha acabado, estás muy equivocada. Una ruptura sentimental es un punto y seguido, una oportunidad que hay que saber aprovechar.

Abusar de ella puede provocar desde retención de líquidos hasta hipertensión. Estas son las claves para perder 3 kilos en
2 semanas evitando su exceso.

Mantener el peso es más difícil porque nuestro metabolismo se ralentiza, el cuerpo quema menos (es menos ágil) y las hormonas juegan en contra de la báscula. Lo bueno es que podemos vencer todas estas adversidades con buenos hábitos.

 Harvard nos desvela los ejercicios para fortalecer el abdomen más efectivos una vez superada la barrera de los 50.

Se trata de esos kilos que se acumulan en la cintura, las caderas o los muslos. Puedes deshacerte de ellos siguiendo las pautas de la experta.

Se trata de eliminar esos kilos que se acumulan e ‘instalan’ en zonas estratégicas. La doctora Crispín (Clínica Menorca) nos da todas las claves.

La OCU pide al Ministerio de Consumo una campaña de información. Mientras tanto, traslada varios consejos básicos de uso a los consumidores, empezando por tirar los envases viejos, gastados o con olores raros.

Algunas maneras simples de mejorar el deseo sexual y tener relaciones más satisfactorias podrían ser aprender más sobre el tema, utilizar lubricantes y ser más afectuoso en la relación de pareja.

Según los investigadores, el cuerpo podría optar por no gastar energía en la ovulación cuando no se tienen relaciones sexuales y no hay posibilidad de embarazo.

¿Sabías que las patatas con brotes son perjudiciales para la salud?

¿Quién mejor que ella para desvelar los secretos del camino que nos conduce a ese estado tan soñado? Un entrenamiento bien planificado con el que logramos cambios que hoy nos pueden parecer inalcanzables

El color natural del salmón es el gris. Puede ser rosado-naranja si se alimenta de crustáceos, pero este no es el caso del de piscifactoria.

Hay un alimento del que comemos 4 kilos de media al año aproximadamente que una investigación reciente pone en duda por su posible efecto en la salud.

Un estudio publicado por la revista British Medican Journal (BMJ) ha concluido que este producto típico de la cocina española es perjudicial para el páncreas. 

¿Nunca te has planteado qué puede significar lo que sueñas? Hay muchos sueños recurrentes, sobre todo con con objetos, personas o animales que empiezan por la letra h. A continuación encontrarás los más frecuentes y lo que significan.

Esta es la merienda de Georgina que te sorprenderá y con la que se cuida.

Con el método de Marie Kondo un lugar limpio y armonioso con niños es posible. 

¿Te sientes inflamada? A veces se debe a exceso de tóxicos por cambios de rutina, comer mal, hacer menos ejercicio y tener un deficiente tránsito intestinal. Nada que no se arregle con una dieta depurativa.

No tienes que pasar hambre para conseguirlo, solo eliminar un ingrediente de tu vida. Uno que siempre está de más. ¡Toma nota!

La alimentación puede ser de ayuda para lograr un estado de salud óptimo y mantener un equilibrio hormonal.

Te saciarán y evitarán que piques entre horas. No renuncies a estos nutrientes tan importantes para nuestro organismo.

La caída hormonal tiene efecto claro, la retirada del período, pero los cambios van mucho más allá y afectan a todas las parcelas de nuestra vida, incluida la parte más íntima. Eso sí, seguir disfrutando de un sexo placentero no está reñido con cumplir años, de hecho, puede llegar a ser todo lo contrario.

La vitamina K es una gran desconocida para la opinión pública al lado de otras como la vitamina C, pero su importancia para la salud crece notablemente a partir de los 50 años.

En esta etapa de la vida de una mujer es conveniente reforzar el aporte de calcio en la dieta. Los lácteos son una buena fuente, pero no la única. ¡Toma nota!

Dedicando unos minutos al día en casa, al comienzo de la jornada o al final de la misma, a realizar una pequeña rutina de cinco ejercicios sencillos para estirar y mejorar la movilidad podrás prevenir y combatir el dolor de espalda.

La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (Aesan) ha publicado una nueva alerta alimentaria con la canela molida de una marca como protagonista.

Aprende a escuchar las señales de tu cuerpo y presta atención a los factores que influyen en tu apetito y sed.

Además de increíblemente fotogénico, este plato hawaiano es muy saludable. Te contamos los motivos por los que deberías consumirlo.

Desde el ayuno intermitente a la dieta paleo. Descubrimos si es saludable la polémica dieta que sigue la actriz.

Las intolerancias transitorias son cada vez más comunes, pero no hay que confundirlas con las intolerancias permanentes. Descubre qué son, cómo aparecen y qué podemos hacer para detectarlas.

¡Atención todos los amantes del fitness! ¿Estás buscando una manera para que los resultados del gimnasio den sus frutos y ganes masa muscular? La respuesta está en la alimentación. La dieta para ganar masa muscular es esencial para cualquier persona que quiera desarrollar músculo y aumentar su fuerza. Pero no se trata de simplemente comer […]

La experta psicóloga Pilar Conde nos explica cómo afecta el insomnio a nuestra salud mental, aportando algunos consejos para conseguir conciliar un sueño más reparador y saludable.

Cansancio, decaimiento, falta de energía... La llegada de la primavera puede ser una empinada cuesta difícil de subir. Ahora bien, con la dieta adecuada, puede ser un poco más fácil.

No tengas preocupaciones por deficiencias de hierro en tu alimentación vegana, existen alimentos de origen vegetal con una buena fuente de este mineral.

Solo las vacunas y nuestra intervención a través de hábitos saludables pueden cuidar y proteger al sistema inmunológico

Te contamos cuáles son las siete recomendaciones alimentarias, y una más complementaria que no lo es, de una dietista nutricionista para proteger al sistema inmune.

Los habitantes de esta isla de Japón pueden presumir de dos cosas: longevidad y un peso ideal. La alimentación podría explicar el hecho de que prácticamente no exista obesidad en la isla. Este es el secreto japonés para adelgazar.

Solo necesitas una goma elástica y un foam roller para hacer esta sencilla rutina de ejercicios de una especialista en pilates para cuidar tu espalda

Sobrepasada una edad, es habitual pensar que la atención debe ir encaminada a los problemas físicos que las personas en edad geriátrica con las que convivimos pueden sufrir. Pero los problemas psicológicos pueden mermar la calidad de vida de los mayores tanto o más que un mal físico.

Te damos varios consejos de psicólogos y especialistas para mejorar tu día nada más levantarte.

Conoce cómo una alimentación equilibrada en nutrientes esenciales, puede ayudar a reducir el riesgo de malformaciones congénitas, preeclampsia, parto prematuro y otras complicaciones que pueden afectar la salud de la madre y el bebé.

El consumo de este producto no sólo está relacionado con el cáncer de colon, sino también con algunas enfermedades cardiovasculares. 

Conoce los beneficios de mantenerse hidratada antes, durante y después de la menstruación, así como las mejores formas de asegurarte de que estás bebiendo suficiente agua y otros líquidos saludables para mantener tu cuerpo y mente en equilibrio durante todo el mes.

Poder endulzar tus comidas y que no sea perjudicial para la salud es algo que te puedes permitir gracias a edulcorantes naturales como el eritritol.

Descubre cómo los lignanos pueden ayudarte a vivir más tiempo y prevenir enfermedades gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Mercadona ha lanzado un complemento alimenticio con poder adelgazante que está arrasando.

En apenas 15 minutos puedes completar la rutina de diez ejercicios para tonificar glúteos y abdomen que propone Patry Jordán.

El sedentarismo y las malas posturas hacen que la zona lumbar y cervical sean las más sufridas. Pero con un poco de gimnasia diaria y constancia se puede aliviar el dolor y aumentar la flexibilidad.

La OCU informa de la entrada en vigor de un nuevo reglamento europeo que amplía los límites de arsénico a productos infantiles y zumos de frutas, además de todos los derivados del arroz.

Tener unos niveles de glucemia estables es indispensable para mantener una vida sana

Ya sea con aparatos, con accesorios o solo con ejercicios, el pilates es una buena opción para mejorar y fortalecer todo el tren inferior.

El especialista en psicología positiva Victor Küppers advierte del “riesgo” que supone normalizar que no dormimos bien, algo que considera un “problema gravísimo”.

Las grasas suelen ser la mala de la película y muchas personas la eliminan de su dieta. Sin embargo, son fundamentales para la síntesis y el equilibrio de hormonas esenciales como el estrógeno, la progesterona y la testosterona.

Una alimentación monótona y restrictiva puede sabotear tus esfuerzos por perder peso al limitar la variedad de nutrientes y vitaminas esenciales que tu cuerpo necesita.

Desenmascarando los alimentos que te hacen sentir somnoliento: descubre cómo ciertos alimentos ricos en carbohidratos simples, grasas saturadas... pueden afectar negativamente tu nivel de energía y alerta, provocando somnolencia y disminuyendo tu productividad.

Desafiando el mito de la dieta extrema: Entiende cómo el set point de peso corporal regula tu metabolismo y por qué la pérdida de peso a largo plazo va más allá de seguir una dieta estricta.

Las frutas han de formar parte de la dieta, pero, si quieres adelgazar, conviene que te fijes en su aporte energético. No es lo mismo comer sandía que coco.

Un nutricionista nos da las claves para saber en qué momentos y con qué alimentos podemos depurar nuestro organismo.

Toda la vida pensando que este alimento era un fruto seco cuando lo cierto es que es una legumbre. La OCU lo confirma. 

No es necesario hacer una limpieza de colón pero existen ciertos alimentos que nos ayudarán potenciar su funcionamiento.

La creadora de contenido Carmen Iribarne nos muestra un método efectivo para hacer una compra saludable y sin complicaciones.

Cada vez hay más expertos que recomiendan reducir el consumo de carne. En este artículo, la nutricionista Paula Serrano expone cinco razones que apoyan ese consejo. Juzga tú misma si son suficientes.

Dos medicamentos que sirven para perder peso en casos específicos.

Si alguna vez has ido a comprar mandarinas y no lo has hecho porque estaban muy verdes, debes saber que el color externo de cítricos como naranjas o limones no es un buen indicador de su estado de maduración. Te lo contamos a continuación.

En marzo muchas personas ponen en marcha la operación bikini, optando por dietas efectivas en muy poco tiempo, pero que pueden traer el efecto rebote tras acabarlas. Hoy hablamos sobre la dieta de la sopa con una experta nutricionista.

Cada cierto tiempo podemos leer artículos donde se enumeran alimentos que no caducan. Entre ellos suelen encontrarse algunos como la miel, las sardinas en conserva o el vinagre. Pero ¿esto es realmente cierto? Y en caso de serlo, ¿por qué no caducan? 

Normalmente las gambas congeladas tienen una capa externa de hielo bastante considerable. Esto puede hacernos pensar que se trata de una estrategia para vendernos agua a precio de gamba, pero en realidad no es así.