Bienestar

Con el paso de los años, nuestra masa muscular disminuye. Esto tiene un impacto directo en la parte estética, pero también se traduce en una menor fuerza y una movilidad cada vez más limitada. Descubre cómo hacerle frente de manos de expertos.

Descubre cómo la alimentación puede ayudar a reducir la inflamación, el dolor y la rigidez en las articulaciones de las personas con artrosis.

Según varios estudios basados en la contaminación del planeta

Alternativas al café que puedes tomar diariamente en tu desayuno 

Los ácidos grasos esenciales del omega-3 pueden proteger tus células del daño oxidativo y la inflamación, dos de los principales factores que contribuyen al envejecimiento prematuro.

A su compuesto activo, la piperina, se le atribuyen numerosos beneficios como la capacidad de estimular el metabolismo, reducir la acumulación de grasa y controlar el apetito, convirtiéndose en un aliado natural para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.

Despídete del estreñimiento de manera natural: Descubre cómo una cucharada diaria de aceite de oliva puede mejorar tu salud intestinal y prevenir problemas digestivos

Aumenta tus pasos al día y pierde peso con mayor facilidad.

Cada persona es un mundo y, si hablamos de la mujer en la menopausia, la frase cobra más sentido que nunca. Hay quienes refieren sofocos, otras insomnio, la mayoría, aumento de peso. Ahora bien, ni todas pasamos por lo mismo, ni con la misma intensidad, pero estos son los diez síntomas más comunes.

Hablamos con Patri Psicóloga, autora y una de las creadoras de contenido más seguidas en Instagram. Frente a la frustrante búsqueda de la felicidad, reivindica la serenidad. Sus claves: piensa con serenidad, siente con serenidad y actúa con serenidad.

Te explicamos cómo obtener una dosis óptima para prevenir enfermedades cardiovasculares como diabetes tipo 2, enfermedades autoinmunitarias y algunos tipos de cáncer.

En ocasiones, los excesos en la dieta y la inactividad durante algún tiempo provocan que cojamos unos kilos de más. Pero con esta rutina de ejercicios recomendada por un profesional deportivo y con sus consejos, podemos recuperar nuestro peso. 

Según la ciencia, el alimento que más sacia no es un dulce ni tampoco es un producto de origen animal, es un básico de nuestra dieta.

La alcachofa es uno de los productos con más propiedades diuréticas que tenemos en nuestra gastronomía. Además la  alcachofa es una planta medicinal con propiedades coleréticas y colagogas que también se emplea contra la migraña, la hipercolesterolemia y los valores altos de triglicéridos. Es perfecta para cenas ligeras pero ricas ya que aporta muchos nutrientes […]

El café es una de las bebidas más populares a nivel mundial y es que, ¿quién no comienza su mañana con una buena taza de café? La pregunta es... ¿qué más beneficios puede proporcionarnos realmente?

En las preparaciones de la cocina japonesa que comemos en España, como sushi o sashimi, el pez mantequilla suele ser un ingrediente habitual, pero en realidad no es “el verdadero” pez mantequilla. Además, debemos tener precaución porque puede provocar trastornos digestivos.

Los aditivos alimentarios siempre son protagonistas de diferentes publicaciones que podemos ver en internet donde se pone en duda su seguridad. Esta vez le ha tocado a los antiespumantes que están presentes en algunos tipos de aceite y que se han hecho populares porque un vídeo de TikTok advierte que son peligrosos. Pero ¿realmente es así? Lo explicamos a continuación.

La OCU recomienda los mejores remedios y productos disponibles en el mercado sin receta médica que te ayudarán a combatir el insomnio. 

Las conservas de legumbres, como alubias, lentejas o garbanzos, suelen contener aditivos que permiten mantener en buen estado sus características. Pero cada cierto tiempo se publican informaciones que advierten sobre su supuesta peligrosidad. La más reciente llega a través de un vídeo de TikTok que se ha hecho viral y en el que se afirma que debemos evitar esos aditivos. ¿Tiene esto algo de cierto? ¿Suponen algún riesgo o podemos comerlos sin problema?

Hay muchas sesiones musicales en Spotify y en Youtube además de podcast de relajación que sirven para que focalices antes de dormir.

Te presentamos cinco ejercicios de memoria para adultos capaces de mejorar el funcionamiento de la capacidad cognitiva

Si nos fijamos en las frutas que solemos comer, identificaremos fácilmente las semillas; por ejemplo, en las manzanas y las peras se encuentran en forma de pequeñas pepitas, mientras que en otras como los melocotones o las cerezas, se encuentran en el interior de estructuras más duras que llamamos huesos. Pero ¿dónde están las semillas del plátano?

En los comercios podemos encontrar algunos tipos de sal que se venden como “sal ligera” y se promocionan con un menor contenido de sal. ¿Qué significa eso? ¿De qué están hechas para lograr tener un menor contenido de sal? Lo contamos a continuación.

Te contamos las contraindicaciones de esta popular bebida y derribamos su mayor mito 

Este es el método de cuatro pasos del neurólogo Andrew Budson y la neurocientífica Elizabeth Kensinger para poder cuidar nuestra memoria a medida que envejecemos.

Algunas personas tienen entendido que los anacardos no se pueden comer crudos porque contienen sustancias tóxicas, así que desconfían de los que se venden “al natural”. ¿Es cierto que los anacardos contienen sustancias tóxicas? ¿Los anacardos al natural suponen algún riesgo para la salud?

Algunos influencers con decenas de miles de seguidores recomiendan en Instagram añadir sal de cocina al agua de bebida, supuestamente, para completar su contenido en minerales y conseguir que tenga un mejor efecto para la salud. Pero ¿tiene algún fundamento esta recomendación? ¿Es realmente beneficioso o puede ser perjudicial? Lo contamos a continuación.

Cada cierto tiempo se vuelve a poner de moda la idea de que beber vinagre resulta efectivo para adelgazar. Pero, ¿realmente es así? ¿Tiene algún riesgo beber vinagre con este fin o de manera frecuente? Te lo contamos en este artículo.

Aunque la cantidad de arsénico encontrada está por debajo de los valores máximos permitidos, en exceso esta sustancia podría tener efectos nocivos para la salud.

Cada vez está más de moda tomar suplementos “quema-grasas” porque prometen “adelgazar rápido y sin esfuerzo”, como cualquier otro producto milagro. Pero, ¿de verdad funcionan? ¿Las cápsulas de vinagre son útiles en este sentido?

¿Quién no ha tenido alguna vez antojo de comer algo? Lo de tener antojos no es solo cosa de embarazadas o cuando estamos en los días de regla. Los antojos los tenemos la mayoría de personas. Pero pueden ser una señal del déficit de algunos nutrientes.

Una nueva investigación estadounidense demuestra que las patatas pueden ayudar a perder peso y, sobre todo, a controlar los niveles de glucosa en la sangre.

Con este truco sencillo podrás conseguir que la pasta, el arroz o la patata (ricos en carbohidratos simples), se conviertan en alimentos muchísimo más saludables.

Solemos pensar que los productos ecológicos son más saludables y adecuados que los convencionales. Y que son mucho mejores. Pero, ¿qué hay realmente de cierto en ello?

Según un estudio científicos, tomar café antes de dormir la siesta no solo no afecta al sueño sino que además es beneficioso. A continuación, te detallamos las claves de la investigación.

Especialmente para mantener un ciclo menstrual más saludable, y ayudar a reducir algunos de los síntomas más molestos de la menstruación, la cúrcuma podría ser muy útil.

La práctica de cualquier tipo de actividad física es imprescindible para mantener una vida más saludable. Pero, ¿es mejor el ejercicio aeróbico o anaeróbico?

Chris Hemsworth y Elsa Pataky tienen un cocinero español, Sergio Perera, y gracias a sus confesiones en una entrevista con el Daily Mail ya sabemos lo que comen Thor y la actriz española.

Especialmente cuando nos preocupa aumentar de peso, y nos obsesionamos con lo que comemos a cada momento, aumenta el riesgo de la aparición de distintos trastornos de la conducta alimentaria.

Con esta infusión podemos conseguir una ayudita extra a la hora de perder peso si estamos haciendo dieta y ejercicio.

La hinchazón abdominal suele ser una molestia muy común para muchas personas. Y la alimentación puede influir, positiva o negativamente.

Es vox pópuli que la reina Letizia es seguidora de la dieta Perricone. Te contamos en qué consiste y cómo son las comidas que hace habitualmente.

Es muy habitual consumir suplementos dietéticos en determinados momentos del año. Pero, ¿hasta qué punto es correcto y cuándo sería adecuado hacerlo?

La nutrición es fundamental a la hora de mantener un estilo de vida mucho más activo. Y dependiendo de cómo sea influirá positiva o negativamente en nuestro rendimiento deportivo.

Se trata de uno de los suplementos más populares, útil al ser uno de los principales componentes de los tejidos conectivos, la piel y los huesos.

¿Qué pasa si tomo café caducado? Este se trata de un producto que genera dudas al consumidor a la hora de consumirlo fuera de fecha.

Especialmente para esos momentos de grandes comilonas, es normal que luego queramos seguir una dieta detox. Aquí está el plan depurativo que te ayudará a cerrar, de nuevo, el botón de tu pantalón.

Aunque se utilizaba ampliamente en niños y adultos para disminuir el dolor y bajar la fiebre, su administración durante una infección viral podría incrementar el riesgo de aparición del síndrome de Reye.

La sinusitis puede llegar a ser muy molesta y dolorosa. Te descubrimos algunos hábitos sencillos que serán útiles para aliviar sus síntomas.

Aunque no se puede evitar o prevenir, sí existen algunas medidas y hábitos que ayudarían a la hora de mejorar los síntomas en caso de que aparezcan los brotes.

Cuando cocinamos brócoli muchas veces no sabemos cómo darles la cocción perfecta y nos quedan algo pasadas y poco sabrosas. Te contamos cómo cocinarlo sin perder ninguna de sus propiedades.

El doctor Àlex Ferrer Masó, especialista en medicina del sueño en la Unidad de Sueño del Hospital Vall d’Hebron y Miembro de Top Doctors, nos descubre por qué el yoga o la meditación son útiles en caso de sufrir insomnio crónico psicofisiológico.

Ciertos alimentos pueden impedir la adecuada absorción de yodo, afectando al funcionamiento normal de la tiroides.

Se trata de una glándula endocrina que segrega varias hormonas que participan en las principales funciones de nuestro organismo. Los problemas con esta glándula son comunes y afectan, en mayor medida, a las mujeres. Conocer más a fondo qué ocurre cuando no funciona bien puede ayudar a controlar una patología infradiagnosticada.

No solo nos ha dado un truco, la universidad de Harvard nos ha dado cinco tips para adelgazar de una forma sencilla y cambiando algunos hábitos en nuestra vida.

¿Son realmente útiles las calculadoras tanto de metabolismo basal como de calorías? Si es así, ¿cómo podemos aplicar el cálculo en casa?

Disfruta de esta original receta saludable 100% vegana perfecta para el almuerzo

Los aperitivos y snacks salados que compramos en el supermercado no siempre son tan saludables como parece.

Un estudio científico demuestra que la reacción entre polifenoles, un antioxidante natural presente en los granos de café, y aminoácidos, presentes en alimentos ricos en proteínas como la leche, dobla el efecto antiinflamatorio.

Dormir con calcetines puede ayudarnos a conciliar el sueño más rápido. He aquí el por qué, según los expertos.

Jennifer Anniston acaba de desvelar su secreto para mantener su cuerpo a los 53 años con una rutina deportiva.

Este brebaje natural de tan solo 3 ingredientes te ayudará a lidiar con el resfriado de una manera rápida y efectiva.

La nutricionista que ayudó a Mario Casas a perder kilos para uno de sus papeles lo tiene claro: lo mejor para adelgazar es llevar una dieta equilibrada y saludable, y te contamos cómo.

Adelgazar es una preocupación para muchas personas por motivos estéticos. Por eso podemos encontrar por todas partes infinidad de dietas de adelgazamiento supuestamente efectivas que además prometen pérdidas de peso de forma rápida. Pero además de no ser efectivas a largo plazo, estas dietas pueden poner en peligro la salud.

El vídeo viral de Youtube de Alexis Ren en que realiza un entrenamiento de 10 minutos focalizado en el abdomen cuenta con más de 52 millones de visualizaciones.

Se suele decir que las tortillas de los bares y de los restaurantes a veces no saben a nada porque están hechas con huevina. Y se dice también que tiene que ser así obligatoriamente. huevina. ¿Es esto cierto? ¿Qué es la huevina?

No es una novedad lo que nos ha contado la OCU sobre los postres industriales, pero sí un recordatorio de que a veces se cuelan alimentos muy poco saludables en nuestra cesta de la compra. 

No vamos a hablarte de la temperatura de la habitación ni de dormir o no con pijama. Vamos a contarte el truco que el neurocientífico inglés Matthew Walker ha llamado mind walk.

Los batidos verdes están más de moda que nunca y son una alta fuente de vitaminas y minerales, y ahora si le añades este ingrediente, serán también ideales para reducir la hinchazón abdominal.

La vitamina D es una vitamina que en invierno suele bajar en nuestro cuerpo ya que tomamos menos el sol, pero podemos ingerirla con los alimentos adecuados.

Desde hace unos años circulan por internet diferentes vídeos en los que se puede ver cómo salen diferentes insectos del interior de las fresas, después de sumergirlas en agua. Estas imágenes se han hecho tan populares que muchas personas están preocupadas por ello. Pero ¿realmente ocurre esto? ¿Podemos comer fresas con tranquilidad o deberíamos tomar medidas de algún tipo?

Entre las recomendaciones alimentarias que solemos encontrar en diferentes medios se incluyen habitualmente los batidos verdes, elaborados a partir de verduras y hortalizas. Se dice de ellos que son depurativos y adelgazantes. Pero no son efectivos y además pueden poner en riesgo la salud.

Desde hace unos años es habitual encontrar larvas de anisakis en ciertos pescados. Teniendo en cuenta que este parásito puede causar trastornos sobre nuestra salud, la pregunta es evidente: ¿se puede vender pescado con anisakis? En caso de no ser así, ¿por qué llega hasta nuestras cocinas?

El huevo es un alimento muy nutritivo, delicioso y versátil que resulta idóneo para disfrutar en las cenas mientras te ayuda a perder peso.

La investigación realizada por Baylor College of Medicine, revela que el jarabe de maíz podría favorecer el riesgo de sufrir cáncer de colon.

Si te has propuesto perder peso, recuerda que siempre es fundamental hacerlo de manera saludable. Para no correr riesgos, te proponemos estos trucos de nutricionista que te serán de mucha ayuda.

E. Lieberman, profesor de biología evolutiva en la Universidad de Harvard afirma en ‘Ejercicio’ que el ser humano nunca evolucionó para hacer ejercicio y que, desde el punto de vista científico, es “una actividad extraña”.

¿Conoces el método Smart? Te contamos en qué consiste y cómo aplicarlo de la mano de expertos en entrenamiento físico.

La filosofía Slow propone replantear los tempos en los que la sociedad actual opera en su búsqueda del equilibrio entre el cuerpo, la mente y el entorno.

Algo tan simple como comer una manzana sin pelar, usar una sartén antiadherente o pulverizar el aceite sobre la carne podría ser el granito de arena que te faltaba para llevar tu plan de adelgazamiento hasta el final con éxito. A continuación, descubrirás diez trucos sencillos y efectivos para acabar con los kilos extra sin salir de la cocina.

Nuestro estado de ánimo no solo depende de cómo gestionamos nuestras emociones en el día a día. Para la dietista Gemma Hortet, existe una clara relación entre los alimentos, su preparación y nuestro bienestar emocional. La entrevistamos y conocemos un poco más acerca de ello.

Así es como la vitamina C ayuda a mejorar tu memoria y a fortalecerla

Nueva polémica en las redes en torno a Carlos Ríos, el fundador de Realfooding, esta vez por su metodología al usar el microscopio para analizar alimentos como las salchichas.

¿Qué es la lisina? Te contamos la importancia de consumir alimentos ricos en lisina

Si te preocupa la salud y la apariencia de tu boca, la alimentación puede influir de forma muy negativa en el color de nuestros dientes. La clave está en mantener una adecuada higiene dental y en evitar aquellos alimentos que no son saludables.

La OCU ha realizado un estudio de más de 300 variedades de cereales de desayuno y muy pocos se podrían considerar saludables. Te contamos los dos más sanos y dónde comprarlos.

Cuando se habla de seguridad alimentaria y de la inocuidad de los alimentos que comemos, es imprescindible hacer referencia a la contaminación cruzada porque es uno de los principales motivos que está detrás de las enfermedades e intoxicaciones de origen alimentario. Pero ¿qué es exactamente y cómo podemos evitarla?

La leche de vaca y otros lácteos pueden causar síntomas molestos en aquellas personas que tienen enfermedad de Crohn. Antes de eliminarla o no, es aconsejable preguntar a un nutricionista o a nuestro médico.

Te contamos cómo se obtiene este aceite que puede aportar beneficios contra el colesterol alto y la diabetes.

Además de enseñarnos a organizar nuestros hogares, ahora Marie Kondo también nos descubre algunas estrategias para ordenar nuestra vida, gracias al método Kurashi.

Ya sea por un virus o una intoxicación, el estómago se queda muy resentido y los días después conviene tomar algunas medidas extra para que la recuperación sea más rápida y evitar recaídas.

El estudio se ha llevado a cabo en Estados Unidos por Consumer Reports, y ha revelado que algunos chocolates negros contienen dos metales pesados que se relacionan con diferentes problemas de salud.

Hay un motivo gustativo, de costumbre, pero el más habitual es que se deba a alguna cuestión relacionada con el origen de dicho pan, su masa madre.

Los encontramos en infinidad de alimentos, y se utilizan con distintas finalidades. Pero, ¿son adecuados para la salud?

Se trata, junto con la naranja, de una de las frutas por excelencia del invierno. Pero, ¿en qué consiste y cuáles son sus principales cualidades?

¿Cómo podríamos escoger un buen pan cuando nos encontremos en la panadería o en el supermercado? ¿En qué debemos fijarnos?

No es la época más estimulante del año para los amantes de la fruta, pero hay opciones de sobra para “sobrevivir”.

Solemos pensar que los alimentos procesados son siempre inadecuados en una dieta saludable y equilibrada. Pero, ¿sabías que existen opciones que sí pueden ser sanos?

Hidratarse adecuadamente es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Pero, ¿qué podemos hacer para no olvidarnos de ello?

¿Conoces todos los beneficios de comer en casa con la familia? Buscar un tiempo para dedicar a compartir el momento de la comida con nuestros familiares es más importante de lo que crees.