Bienestar

No se trata de someterse a un régimen de lechuga, tomate y cebolla durante 30 días. Las ensaladas son un mundo de posibilidades de cara a llevar una dieta de adelgazamiento saludable durante los meses de más calor.

No te olvides de ella: esta vitamina es fundamental para coagular la sangre y fortalecer los huesos. ¡Aquí puedes encontrarla!

Las hojas de laurel tienen propiedades astringentes, estimulantes del apetito y diuréticas. ¡Y estos son solo algunos de sus beneficios! Te contamos cuáles son las propiedades de este ingrediente y en qué platos originales puedes utilizarlo.

Estos alimentos pueden disparar el azúcar en sangre y hacer que aumente el nerviosismo, la inquietud o la ansiedad. ¡Ojo con ellos!

Hay platos que nos encantan y comemos hasta atracarnos y, luego, llega el malestar. Prevenir los empachos y las digestiones pesadas es más fácil de lo que piensas, si sigues nuestros consejos.

Aunque se cree que la leche afecta a las propiedades del té, parece que la clave está en el tiempo de infusión de la bebida, ya que un mayor tiempo de elaboración no influirá en la presencia de antioxidantes en esta popular bebida.

Aunque en Europa es prácticamente una desconocida, esta planta se consume mucho en África y Oriente Medio. Te contamos cuales son sus propiedades nutricionales y cómo sacarle partido en tus recetas.

Compuesta fundamentalmente por agua, es un alimento que se puede comer tanto crudo como cocinado.

¿Sabías que contienen más calcio que la leche? Te contamos todo lo que tienes que saber sobre este sano alimento.

¿Te suele costar hacer la digestión después de comer este plato andaluz? Te contamos cómo evitarlo.

Cuando nos encontramos con un alimento o bebida en el armario pasado de fecha es normal que nos preguntemos si es seguro o no consumirlo. Te descubrimos aquellos que puedes seguir comiendo aunque hayan caducado.

Seguro que no conoces todos los beneficios para la piel de la trucha, uno de los pescados azules más saludables. ¡Apúntalos!

Para un resultado de diez, decora con las hojas de hinojo por encima.

Preséntala con un cordón de nata y unas ramas de eneldo o cualquier otra hierba que te guste y acompáñala con pan de hojaldre o tostado.

Es el primer insecto que la EFSA permite comercializar y consumir como alimento en la Unión Europea

¿Lista para presumir de pelazo esta primavera? Aquí tienes un listado de algunos alimentos que deberías incorporar a tu dieta.

Este método de alimentación cada vez tiene más adeptos... ¿pero realmente sabes todo sobre el ayuno intermitente?

Este compuesto es muy conocido en el 'fitness' por sus beneficios a la hora de mejorar el rendimiento deportivo. Se suele consumir como suplemento, pero hay ciertos alimentos que lo contienen de manera natural.

De sabor agradable, suele ser una fruta que apasiona a los asiáticos. Sin embargo, algunos negocios (como los hoteles) prohíben entrar con él al establecimiento. ¿Sabes por qué? Te lo descubrimos.

Muchos lo defienden como una buena idea para perder peso y son muchas las celebrities que comentan el cambio físico que han experimentado al dejar de comerlo. ¿Tienes dudas o te has planteado hacerlo? Te contamos si dejar de comer pan adelgaza o si solo es un mito.

¿Sabías que este alimento puede tener algunas contraindicaciones? Te las contamos.

Según van pasando los años, adelgazar se va haciendo más difícil, un hecho que se acusa más aún al llegar a la menopausia. Pero eso no significa que sea imposible bajar el número de la báscula, solo hay que seguir la dieta adecuada.

Este nutriente es esencial para el organismo y, aunque lo asociamos sobre todo a alimentos de origen animal, también es posible obtenerlo a partir de fuentes vegetales como legumbres, frutos secos o semillas.

Espinacas, lechuga, canónigos... ¿qué hojas son más sanas a la hora de preparar ensaladas? Te descubrimos sus beneficios.

Además de aportar a tus platos un sabor inconfundible, la berenjena es rica en antioxidantes, agua e incluso serotonina. Te contamos cuáles qué beneficios tiene su consumo y te damos ideas sobre cómo puedes prepararla en la cocina. ¡Empezamos!

En nuestro país, estos alimentos ocupan el quinto puesto en la lista de los alérgenos más comunes en la población infantil, siendo menos frecuente en adultos.

Aromática y con muchísimo sabor, el orégano es uno de los ingredientes más conocidos de algunas preparaciones tradicionalmente populares, como la salsa de tomate o la pizza. Pero tiene muchos usos.

Tremendamente popular, estas son las propiedades nutricionales (y los usos) de este aderezo tan famoso en todo el mundo.

Ricos, saludables y más fáciles de cocinar de lo que crees. El pescado debería formar parte de una dieta equilibrada pero, ¿cuáles son los pescados más bajos en grasa? Te chivamos qué pescados apenas contienen lípidos y por qué son tan beneficiosos para la salud.

Te contamos cuáles son las principales diferencias entre estos dos tipos de pan.

Comer alimentos de temporada nos ofrece la ventaja de disfrutar de frutas y verduras en su mejor momento. Te descubrimos las que podrás encontrar durante los meses de primavera.

Esta bebida puede ayudar a perder peso, pero no es milagrosa. Te contamos todo lo que tienes que saber sobre ella.

Con unas 50 calorías por pieza, la pitaya o fruta del Dragón es una de las favoritas de las celebrities. No es de extrañar, pues además de ser muy llamativa, posee propiedades que te harán querer probarla. Te contamos qué es y cuáles son su beneficios.

Galletas crujientes ideales para mojar en hummus o untar con mantequilla.

Según la ciencia, esta muestra de afecto puede tener más beneficios de los que te imaginas. ¡Te los contamos!

¿Habías oído hablar de ellas? Ligeramente más suaves que las avellanas, están cargadas de propiedades beneficiosas para la salud.

¿Sabías que hay una dieta que prioriza el consumo de pescado y marisco como única fuente de proteína? Te contamos sus beneficios y sus desventajas.

¿Sabías que el picante es bueno para el corazón? ¿O que los alimentos amargos estimulan el apetito? Te contamos todo lo que tienes que saber sobre las propiedades de los alimentos en función de su sabor.

Te contamos todos los beneficios de este ácido graso y en qué alimentos encontrarlo.

Recetas healthy, rutinas de ejercicio, posts que te inspirarán de lo lindo... A todas nos ha costado alguna vez mantener un estilo de vida saludable y por eso te enseñamos quiénes son los influencers fitness que tienes que seguir para mantenerte motivada.

¿Estás siguiendo este protocolo de alimentación? Estos líquidos no estimulan la secreción gástrica, por lo que están permitidos en fase de ayuno.

Te contamos qué es, de dónde proviene y cuáles son sus beneficios para la salud.

Los frutos rojos o frutos del bosque son una estupenda fuente de antioxidantes y otros compuestos muy beneficiosos para la salud.

Te contamos todo lo que tienes que saber sobre este componente alimentario.

Si no quieres que tu salud estomacal se resienta, toma nota de los alimentos que los expertos recomiendan evitar en ayunas.

Conoce más sobre el estilo de vida que cambia tu cuerpo y cuida el medio ambiente.

Los alimentos fritos o grasos, los cítricos, los platos picantes o las bebidas alcohólicas son algunas de las responsables de la acidez estomacal, muy molesta y a veces incluso dolorosa. Te mostramos algunos de los alimentos que puedes ayudarte con el ardor de estómago.

Podemos pensar en un primer momento que el pan de molde y el pan común son equiparables, aunque todo dependerá de los ingredientes usados en su elaboración.

Suele pensarse que el pollo de corral es más saludable que el de granja industrial, pero, ¿hasta qué punto es cierto y cuáles son sus principales diferencias?

Las proteínas son esenciales para el correcto funcionamiento del organismo, pero no todas son iguales. Te contamos cuáles son sus principales diferencias.

Este plan para perder peso es uno de los más famosos del mundo y, a diferencia de otros, no se basa en contar calorías. Te contamos cómo realizarlo correctamente.

Te contamos todo lo que tienes que saber sobre este plan alimenticio para perder peso.

Este plan de alimentación para adelgazar es bastante semejante a la dieta Atkins, es decir, se trata de un régimen que prioriza el consumo de grasas y proteínas dejando en un segundo plano los carbohidratos.

Si no te convence el sabor de la col, utiliza un variado de verduras de hoja verde con lechuga, canónigos y espinacas, por ejemplo.

Que estén envasadas no quiere decir necesariamente que sean de mala calidad. Te contamos en qué debes fijarte para elegir las más sanas.

Estos compuestos están presentes en muchos alimentos vegetales y entre sus beneficios destaca su potente acción antioxidante. Te contamos todo lo que tienes que saber sobre ellos.

Esta bebida originaria de la India tiene un montón de beneficiosas propiedades. Te contamos todo lo que tienes que saber sobre ella.

El hummus se ha convertido en el aperitivo estrella para tomar tanto dentro como fuera de casa. ¿Conoces realmente sus efectos?

Este protocolo de alimentación puede generar ciertas dudas a la hora de seguirlo. Además de contar con el asesoramiento de un experto, estas aplicaciones para el móvil te ayudan mucho a realizarlo correctamente.

No solo es importante el momento en el que tomamos los alimentos, sino también cuáles elegimos.

Si consumes alimentos congelados es normal que te preguntes si conservan todas sus cualidades. Pero lo cierto es que serían similares a su versión fresca.

Chocolate, higos, vino tinto... Descubre la 'lista negra' de alimentos que deberías desterrar de tu dieta si sufres este problema con frecuencia.

Es la leche vegetal más consumida en todo el mundo. Pero, ¿realmente la conoces? Te contamos todo lo que deberías saber sobre la leche de soja.

Este régimen alimenticio promete una pérdida de peso de hasta 10 kg en 28 días. Aunque parezca increíble, la clave está en aumentar la ingesta calórica en lugar de disminuirla.

Tanto el té verde como el matcha son bebidas muy populares con muchos beneficios para la salud, pero… ¿sabes en que se diferencian cada una de ellas?

¿Has oído hablar de ella? Los defensores de esta dieta aseguran que tomando medio pomelo con cada comida, se puede perder peso de forma efectiva.

Este oligoelemento ayuda a fortalecer los huesos, y su déficit puede provocar osteoporosis, enfermedades cardiovasculares o pérdida de cabello. Descubre de dónde obtenerlo para mantener tu salud en perfecto estado.

No subestimes esta humilde y nada exótica fruta, puede ayudarte a perder peso y a ganar en salud.

¿Sabías que hierbas y especias comunes como el tomillo, el ajo o el jengibre tienen más de diez siglos de antigüedad? Te contamos todo sobre su origen.

Puedes decorarlo con flores comestibles, para que el plato sea aún más apetitoso.

Es la forma técnica de referirse al cuerpo larguirucho, cuyo metabolismo funciona tan rápido que le cuesta coger peso.

Esta bebida fermentada ha ganado mucha popularidad en los últimos meses… ¿pero qué pasa si consumes demasiada?

Además de que no está demostrado que tomar más cafeína adelgace, se trata de una sustancia que solo es segura si se toma con moderación.

Parecida al perejil, el olor (y las propiedades) de esta hierba aromática te sorprenderán. ¡Descúbrela!

Son uno de los frutos secos más nutritivos que existen después de las nueces.

Puede que solo sea una pequeña manía o vicio, pero también hay una teoría que lo relaciona con la salud.

Unos picos son perfectos para mojar en la crema sin que lleguen a romperse.

La clave radica en tomarla desnaturalizada para asimilar el 100% de la proteína; te explicamos en qué consiste.

Es el acrónimo de Therapeutic Lifestyle Changes, que se traduce como “Cambios terapéuticos del estilo de vida”.

¿Sabías que puedes adelgazar comiendo dos huevos al día? Te contamos todo sobre este curioso régimen.

¿Es cierto que los alimentos pueden cambiar la acidez de nuestros cuerpos? Esto es lo que propone la famosa dieta alcalina.

El efecto rebote no es lo peor de este tipo de productos para perder peso. Te contamos los motivos por los que deberías descartarlos de tu plan alimenticio.

También conocida como protocolo autoinmune Paleo, está destinada a mejorar los síntomas de las personas con enfermedades autoinmunes.

Descúbrelo todo sobre este fruto que promete ser tu aliado contra el envejecimiento.

Habitual en la zona de congelados de los supermercados, es un pescado que no tiene muy buena fama y, sin embargo, es de los que más se consumen.

No solo no debes eliminarlo de la dieta sino que es recomendable que lo incluyas varias veces por semana.

Es una de las dietas más famosas en todo el mundo. ¡Hablamos de ella!

Si quieres ganar masa muscular y reducir tu grasa corporal, deberías conocerlas. Aquí puedes encontrarlas.

Piña, brócoli o arándanos son algunos de los alimentos que pueden ayudar a reducir los síntomas de este problema tan frecuente entre las mujeres.

Cinco comidas, cinco minutos y cinco semanas. Así es la dieta que gira en torno a este número, muy seguida entre las famosas.

Este plan de adelgazamiento ha ganado popularidad a raíz de que famosas como Adele se decidieran a seguirlo. Te contamos todo lo que tienes que saber al respecto.

Este plan de alimentación no es tanto una dieta sino un estilo de vida. Se centra principalmente en frenar el envejecimiento, pero también es perfecto para perder peso. Te contamos las claves.

Estos regímenes famosos permiten perder un par de kilos de forma rápida y eficaz, aunque no siempre de forma saludable… Te los descubrimos.

Creada por el doctor Mike Moreno, es una dieta que no engaña a nadie: su objetivo es perder peso rápido.

Creada por el profesor Dean Ornish, es una dieta pensada para prevenir las consecuencias de las enfermedades coronarias.

Conoce más sobre este estilo de vida que aboga por reducir el consumo de productos de origen animal de una manera flexible.

Los smoothies están deliciosos pero no son el sumun de lo saludable, no tienen propiedades détox y pueden llegar a ser muy calóricos.

¿Sigues una dieta baja en carbohidratos? Estas son las frutas con unos niveles más bajos que puedes comer en cualquier momento.

Estos ácidos grasos son esenciales para la salud del organismo, que no puede producirlos por sí mismo.

Si tomas mucho café a diario, esto te interesa. Repasamos los beneficios que según algunos estudios, tiene el dejar de consumir cafeína.