Bienestar

Solo un tercio de las personas duerme las horas recomendadas. Sin embargo, el descanso es fundamental. Incorpora estas recomendaciones para dormir a pierna suelta.

¿Hay que lavarse los dientes nada más comer o esperar un poco? ¿Es malo arrancar los dientes de leche? ¿Son buenos los dentífricos para niños? Los expertos responden a las preguntas que enviáis a nuestro consultorio.

"Para la gente que no nos gusta mucho comer carne, este nivel de proteínas está muy bien" señala la popular médica y divulgadora de contenido sanitario, Elena Casado. 

Aprender a comer este alimento de manera moderada puede mejorar el bienestar diario 

Quizás no esperes que este alimento que solemos tomar como postre ayude a mejorar la piel, las uñas y el fortalecer el cabello.

La melatonina es una hormona segregada por la glándula pineal de nuestro sistema endocrino y se encarga entre otras cosas de regular nuestro “reloj biológico”, ya que nos hace conscientes del tiempo y sus ciclos.

Si te has notado un bultito (en la axila, en el cuello...) no te alarmes -el 80 % de ellos son benignos- pero es importante que aprendas a diferenciarlos y que acudas al médico para descartar una inflamación...

Si te has notado un bultito (en la axila, en el cuello...) no te alarmes -el 80 % de ellos son benignos- pero es importante que aprendas a diferenciarlos y, si es necesario, que acudas al médico para descartar una inflamación de los ganglios. 

Si eres de las que se aburre corriendo o en el gimnasio haciendo las típicas máquinas de musculación o elípticas, a continuación te proponemos algunos deportes que están de moda y harán que te diviertas.

Este sustituto del yogur se convierte en una opción baja en grasas y alta en nutrientes esenciales.

¿Quieres una ayuda para no roncar? Te hablamos de los alimentos que te pueden echar una mano.

La almendra molida de Mercadona no solo es un ingrediente, sino un aliado nutricional que eleva cada plato a nuevas alturas.

El departamento de psicología de la Clínica López Ibor narra que “la motivación es el estado interno que nos impulsa hacia un objetivo, por lo que es fundamental para alcanzar nuestras metas y permitir nuestro desarrollo personal”.

Más de 400.000 personas al año se operan de cataratas solo en nuestro país. Una cirugía que hoy en día es habitual, pero que logra salvar a muchas personas de la ceguera. A pesar de ser muy común, cuando llega el momento siempre surgen muchísimas dudas y hoy vamos a solucionar muchas de ellas.

Robert Waldinger, director del 'Estudio sobre la felicidad humana' de Harvard, arroja luz sobre esta verdad universal.

El Dr. Martínez responde a la pregunta de qué hay que hacer para engordar de una mujer que se ha puesto en contacto con la revista Mía.

Descubre las razones por las que debes dormir desnudo.

¿Quieres evitar los problemas de salud por tener que trabajar ocho horas de pie? Pon en práctica estos trucos que te ayudarán a aliviar el cansancio y las molestias asociadas.

Se considera “una pareja sin relaciones” aquella que tiene menos de un encuentro al mes o de diez al año... ¿Será así siempre?

Un estudio pionero analiza los riesgos y beneficios de los anticonceptivos hormonales en las mujeres mayores de 40 años y llega a la conclusión de que en la actualidad sí pueden recomendarse en este sector de edad.

Lo que comes juega un papel muy importante para mantener la temperatura del cuerpo y subirla si tenemos frío. Descubre los mejores alimentos para luchar contra las bajas temperaturas.

Descubre las razones por las que debes dormir desnudo.

El herpes labial es muy frecuente y además reaparece con frecuencia. ¿Por qué? Sal de dudas.

¿Quieres plantar cara a la astenia otoñal? Te hablamos de los alimentos que te pueden ayudar. ¡Que no falten en tu dieta de otoño!

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recuerda la importancia y el impacto que tiene el ejercicio físico en la salud. En concreto, ha afirmado que las personas de más de 50 años deben hacer alrededor de 150 a 300 minutos de ejercicio.

Pues no. Porque el reuma, como enfermedad, no existe. Sin embargo, sí hay más de 200 enfermedades reumáticas detrás de ese dolor. Te contamos todo lo que necesitas saber. 

Algunas personas saben que los anacardos no se pueden comer crudos porque contienen sustancias tóxicas, así que desconfían de los que se venden “al natural”. ¿Es cierto? ¿Los anacardos al natural suponen algún riesgo para la salud?

Los celos pueden llegar a producir insomnio, dolor de cabeza o estrés. Sigue nuestros consejos para aprender a controlarlos y reemplazarlos por otros sentimientos.

El colágeno es fundamental para asegurar el buen funcionamiento de nuestros tejidos y fortalecer nuestra piel y huesos. Este componente se encuentra de manera natural en algunos alimentos y existen otros que fomentan su producción. Te descubrimos qué comidas son ricas en colágeno.

Existen muchísimas plantas que nos ayudan a solucionar problemas de salud que, como los calambres, pueden desmejorar nuestra calidad de vida. ¿Conoces estas que te proponemos? Cualquiera de ellas te aliviará.

Ana Parejo, podóloga experta en biomecánica y podología deportiva de Glent Shoes, marca española de calzado hecho a medida, nos desvela cuáles son las deportivas casual que no nos harán daño a la hora de calzarnos.

Descubre cuáles son los efectos secundarios que puede causarte la píldora anticonceptiva.

Respondemos a cuestiones que da apuro plantear.

El estudio también identifica las tareas domésticas más comunes y su impacto en la carga mental de los europeos. Sorprendentemente, el tiempo dedicado a planificar supera significativamente al tiempo dedicado a realizar las tareas en sí mismas.

"¡Tómate una tila!" Es la frase más popular ante alguien que quiere calmar los nervios, pero ésta no es la única planta que los calma ni la más potente. La valeriana, por ejemplo, la supera. Y hay 5 opciones más.

Los expertos de ABS Bimedica, como la Dra. Marina Sánchez Latorre, residente de Geriatría del Complejo Hospitalario de Navarra, recomiendan el ejercicio físico como prevención de la fragilidad y la incontinencia.

Aquí te presentamos los mejores ejercicios para ayudarte a alcanzar tus objetivos de reducción de barriga después de los 50.

Se ha identificado la posible presencia de trazas de pescado en un producto que no ha sido correctamente etiquetado, poniendo en riesgo a los consumidores alérgicos.

Sonia Sáez, veterinaria de Purina y brand manager de Purina Corporativo, explica si las mascotas tienen una relación directa con nuestras emociones.

La Dra. Cristina Medrano Le Quément, reumatóloga en el Hospital Vithas Medimar, Alicante, desvela cuestión.

Respuestas a las preguntas que siempre nos hemos hecho.

Nuestro estado de ánimo también se refleja en la zona íntima alertándonos de alguna posible anomalía.

¿Quieres darle un empujoncito a tu libido y avivar la pasión en vuestra pareja? Incluyendo estos alimentos en la dieta lo conseguirás. ¿Te animas a apostar por estos afrodisíacos naturales?

¿Necesitas una pequeña ayuda para eliminar de tu cuerpo tóxinas y otros componentes nada beneficiosos para la salud? Aquí tienes ocho alimentos detox que te ayudan a conseguirlo. No dudes en incluirlos en tu dieta. 1. Ajo El ajo tomado en crudo y a diario, este condimento elimina los residuos tóxicos que dejan los metales […]

¿Qué son los primeros auxilios? Si atendemos a la definición literal de lo que son los primeros auxilios estaremos hablando del conjunto de actuaciones y técnicas que permiten la atención inmediata a un accidentado, hasta que llegue la asistencia médica profesional, con el fin de que las lesiones que ha sufrido "no empeoren". Dicho de […]

Según el momento del día, tu cuerpo funciona de un modo u otro, ¿verdad? Pues también depende de ese 'reloj biológico' el que los fármacos que usas resulten más o menos efectivos. Toma nota sobre cuándo tomarlos. 

Tener una vida sexual satisfactoria se refleja en nuestra salud. Las relaciones sexuales matutinas tienen ventajas y beneficios concretos que te contamos a continuación.

¡Evita tomar tantas medicinas y ficha estas opciones naturales!

La Alerta alimentaria en España. La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) ha informado de una alerta alimentaria que afecta a un lote de las chocolatinas Milka Oreo.

Al proporcionar energía a través de carbohidratos complejos, esta semilla ofrece una fuente sostenida de energía que es beneficiosa para el corazón y ayuda a reducir el estrés oxidativo y la inflamación crónica.

Los juguetes sexuales son un tabú, pero tienen más beneficios de los que piensas.

Estos son algunos de los errores más comunes que cometemos a la hora de usar juguetes sexuales y que pueden acabar con problemas de salud. ¡Te contamos cómo evitarlos!

Conoce todas las propiedades de este superalimento para tus relaciones sexuales.

¿Sientes tu vientre hinchado? Descubre los alimentos que mejor te van y practica estos ejercicios: te ayudarán a combatir la retención de líquidos y la hinchazón.

La digestión no tiene por qué ser molesta. Vamos a conocer el aparato digestivo y los trucos que te cambiarán tu relación con la comida. ¡Que aproveche!

Los gases que producimos en el colon se pueden expulsar por diferentes vías; la más común, las flatulencias, que aportan muchas pistas en función de cómo sean.

La siesta, para que tenga un impacto positivo en la salud, debe tener unas características concretas. Te contamos, según el último estudio publicado, cuáles son estas características.

La más conocida de las ‘medicinas’ que produce la doctora abeja es la miel, pero no la única. ¡Todo lo que pasa por sus patas se convierte en oro!

El Dr. Julio Agredo, especialista en angiología y cirugía vascular del Hospital Vithas Las Palmas, responde a esta cuestión.

El Dr. Howard LeWine, editor médico jefe las publicaciones divulgativas de Harvard en materia médica, profundiza en la disculpa sincera y sus consecuencias.

Cristina Z. Doménech, profesora de yoga y creadora de Gurucards Yoga for Kids, responde a esta cuestión.

Esta sustancia se esconde en muchos alimentos y productos. Si quieres reducirla, ¡toma nota!

La dieta influye directamente en el tránsito intestinal, y por ello, conocer cuáles son los alimentos que producen estreñimiento es básico para acabar con este problema tan recurrente.

Comer espárragos y disfrutar de su sabor, es todo un placer para los amantes de este alimento, sin embargo, hacer pis después de comerlos suele ir acompañado de un olor fuerte bastante característico y desagradable. ¿Sabes cuál es la razón?

Solas como aperitivo, en salsas para carnes, verdes o negras, las aceitunas están deliciosas. Conoce mejor este fruto tan característico de nuestra gastronomía.

En ocasiones, comemos un alimento y después estamos hinchadas y con gases. Descubre qué alimentos te producen estos molestos síntomas.

¿Conoces todos los beneficios de esta raíz para la salud? ¡Te los descubrimos!

¿Sabes qué es la patata Vitelotte, qué la diferencia de la tradicional y cómo cocinarla? Te contamos todo lo que necesitas saber sobre este tipo de patata.

La guindilla no solo puede alegrar un plato, sino que su consumo puntual es beneficioso para tu salud.

La retención de líquidos es un problema muy frecuente. Te contamos qué errores suelen estar detrás.

El nopal es un tipo de cactus comestible, muy popular en la gastronomía mexicana, que tiene numerosos beneficios para la salud. Te hablamos de los beneficios de comer cactus.

Más allá de servir como aderezo o para beber el agua con limón, tiene muchísimos beneficios que seguro no conocías.

¿Le quitas la piel a la berenjena o a la manzana? Pues te estás perdiendo muchas de sus propiedades nutricionales. Te contamos cuáles son las frutas y verduras que no deberías pelar precisamente por este motivo.

Las vitaminas son vitales para el buen funcionamiento del organismo. Te aclaramos algunas dudas.

Resfriado o catarro, llámalo como quieras, pero siempre es un fastidio. En cuanto comiencen los cambio de temperatura (ya falta poco) van a empezar su temporada, por eso te contamos todas las claves para...

Una dieta estricta o demasiado ejercicio pueden provocar hipoglucemia o un bajón de azúcar, aunque no seas diabética. Aprende a evitarlo: puede ser grave.

Los carbohidratos son la base de nuestra pirámide alimenticia, la “gasolina” que nuestro organismo necesita para ponerse en acción.

Dice el dicho que el melón "por la mañana oro, por la tarde plata y por la noche mata". Pero, ¿es eso cierto o es solo un mito?

El hierro es esencial para el cuerpo humano. Descubre dónde se encuentra y cómo emparejarlo.

Las zanahorias ayudan a ponerse morena y cuidan la visión, pero hay otros beneficios que pasan desapercibidos...

¿Quieres conocer las diferencias con su predecesora? 
¿Es una herramienta útil o hay 
que mirarla con lupa?

El color de los alimentos importa. Existen pigmentos colorantes de origen vegetal beneficiosos para la salud. Descúbrelos.

¿Suspiras por un vaso de leche con toda su nata? De momento, el suministro directo en nuestro país está prohibido. ¿Tiene justificación? ¿Hay que tomar leche cruda?

Consiste en aprovechar el primer momento del día para hacer una ingesta SEN (Saludable, Energética y Nutritiva)

Cada vez más gente se apunta a la moda gluten free. Una opción que puede resultar contraproducente. Te contamos si es bueno dejar de tomar gluten si no eres celiaco.

Es un desorden de la conducta alimentaria y si no se trata de tener poca fuerza de voluntad a la hora de comer. Identifica si tienes trastorno por atracón y ponle freno.

Es un trastorno frecuente entre los adultos. Descubre cómo afecta a la dieta y las alternativas que existen si eres intolerante a la lactosa.

Esta nueva forma de distribuir nutrientes en el desayuno previene el sobrepeso y el progreso de patologías. Descubre la pirámide

Peligrosas para tu salud, ha llegado el momento de identificar una dieta milagro y decir adiós a los despropósitos nutricionales.

Rico en compuestos bioactivos como polifenoles y ácido oleico, el AOVE posee propiedades probióticas que fomentan el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino

Tranquila, no te vamos a robar este toque dulce. Se trata de encontrar alternativas saludables al endulzante de todo la vida, ese que aporta calorías vacías y que propicia el sobrepeso.

Desterrar los hidratos de la cena no es inteligente, tienen su papel en el ayuno nocturno. Lo que sí importa es la cantidad y el tipo. Prepárate para decir adiós a la ‘carbofobia’ nocturna.

¿Cuál es el mejor momento para comer fruta? Averigua si hay razones para tomarla a determinadas horas.

¿Es posible encontrar elementos tóxicos en los principales alimentos que consumimos cada día en casa? ¿Qué debemos saber al respecto?

Nuestra conexión emocional con los colores también desempeña un papel crucial. Algunos colores nos evocan recuerdos felices, mientras que otros pueden recordarnos experiencias traumáticas.

Convierte el 14 de febrero en una experiencia memorable.

La respuesta yace en la capacidad del papel de aluminio para reflejar el calor y mantener una temperatura constante, lo que estimula la circulación sanguínea y promueve la recuperación.

Según el personal de Mayo Clinic “los ejercicios acuáticos son una actividad de bajo impacto que disminuye la presión sobre los huesos, las articulaciones y los músculos. El agua también ofrece resistencia natural, lo que puede ayudar a fortalecer los músculos”.

Según un estudio publicado en la revista de Psicología del Deporte, los ejercicios acuáticos tienen un sinfín de beneficios para la salud, sobre todo en personas mayores de 55 años.

El entrenamiento de Mónica Carrillo para ganar masa muscular, perder grasa y mantenerse en forma durante la menopausia