Bienestar

Sebastián Tabernero, director del centro deportivo TUGYM, nos cuenta qué es el core y por qué es tan importante fortalecerlo.

Las frutas son una fuente de vitaminas, como la vitamina A, C o B, y minerales, como el potasio, el hierro, el magnesio o el calcio. 

Las verduras son imprescindibles en una dieta sana, equilibrada y variada.

En invierno, puede que los días sean algo grises, pero eso es algo que no tiene por qué verse reflejado en tus menús. Al contrario, la estación más fría del año también proporciona alimentos ricos, variados y llenos de propiedades y nutrientes esenciales para cuidar tu salud a la vez que disfrutas en la mesa de todo su sabor.

El Dr. Martínez responde si se puede o no aumentar la libido.

Complementa tu dieta con esta fuente de Vitamina A, B6, C y E, hierro y potasio, que además es bajo en calorías y alto en fibra.

¿Se te cae el cabello? Hay alimentos que pueden ayudarnos a tener un pelo más fuerte y sano. ¡Que no falten en tu dieta!

Con él se hace la mejor infusión tras una buena comilona y antes de la siesta: ayuda a hacer la digestión, elimina los gases... ¡E incita un poco al sueño!

Sólo en España, hay registrados 250.000 jóvenes con anorexia o bulimia nerviosas.

Las leches o bebidas vegetales son alternativas para sustituir la leche de vaca. ¿Sabes cuál es la que mejor va contigo? Esas son las que debes conocer.

Son muchos los platos y recetas a los que añadimos un chorrito de vino o de alguna otra bebida con alcohol al cocinarlos. Solemos pensar que el alcohol se evapora en la cocción, pero ¿es eso cierto o se trata de un mito? Resolvemos la duda.

Estos alimentos ayudan a combatir los radicales libres gracias a los betacarotenos, el licopeno, la luteína, el selenio o vitaminas A, C y E.

Últimamente se habla mucho del poder de las cerezas para luchar contra los daños de la edad. ¿Qué hay de cierto en esta creencia?

No hay consenso sobre si es un remedio natural efectivo contra la cistitis o no, pero ¡está buenísimo!

¿Quieres dar la bienvenida al otoño? Llena la despensa con estos nutrientes que te ayudan a cargar las pilas.

Estos son los 8 beneficios del agua de coco que harán que quieras beberla todo el rato.

Mar Cantero, coach y escritora, imparte cursos sobre coaching y escritura creativa y es autora de varios libros de autoayuda y novelas dedicadas a la mujer, a despertar sus valores y sabiduría interior.

María Pérez, fisioterapeuta experta en suelo pélvico, salud femenina y ejercicio terapéutico y colaboradora de Intimina, nos aporta seis consejos para prevenir la pérdida de orina.

En los últimos 20 años, los casos de cáncer de pulmón en mujeres se han triplicado y ya comienza a ser más letal que en los hombres. Unas previsiones nada esperanzadoras nos obligan a prestar más atención a esta enfermedad y trabajar a fondo en la prevención.

Según la OMS, el tabaco mata hasta a la mitad de las personas que lo consumen. Motivo más que suficiente para pensar en dejarlo.

El Dr. Martínez responde a esta pregunta que nos ha trasladado una persona a la redacción para acabar con sus dudas.

Soltar una o dos lagrimitas denota empatía y fortaleza, tal como indican desde el post de La Mente es Maravillosa, revisado y aprobado por el psicólogo Sergio De Dios González.

La Dra. Trinidad Labanca, ginecóloga especialista en cirugía genital y de afirmación genital en IM CLINIC.

Hoy en día, la mitad de los cánceres se curan y para otros tantos hay en marcha estudios prometedores que podrían cambiar su índice de mortalidad en breve. Aun así, las secuelas físicas y mentales que deja esta enfermedad tanto en los pacientes como en las familias siguen siendo altas.

La Sociedad Española de Reumatología ha llevado a cabo un dossier muy completo sobre cómo abordar la fibromialgia para vivir mejor. Uno de los puntos que destacan es la importancia de la alimentación y el ejercicio físico.

La farmacéutica Belén Acero, titular de Farmacia Avenida América y experta en dermofarmacia y nutrición, nos da las claves para llevar a cabo una dieta sana.

Al mantener la columna vertebral alineada, reduces la presión sobre los discos intervertebrales y los músculos circundantes, lo que previene dolores.

Algo tan aparentemente simple y, en general, subestimado como es mantener una postura adecuada, resulta fundamental para conservar el bienestar físico y mental. Más allá de la apariencia, la salud depende en gran parte de tu postura.

La experta Mar Cantero, coach y escritora, imparte cursos sobre coaching y escritura creativa y es autora de varios libros de autoayuda y novelas dedicadas a la mujer, a despertar sus valores y sabiduría interior. Nos revela cinco consejos para aprender a recibir y disfrutar de la vida.

Los estudios realizados por Harvard destacan las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del hibisco.

Cada vez son más las personas concienciadas con respecto a los peligros que conlleva tener altos niveles de azúcar (o más bien glucosa) en sangre, como la mayor probabilidad de desarrollar diabetes o hipertensión. Toma nota de estos alimentos que reducen el nivel de azúcar.

El aceite de onagra se ha convertido en un remedio natural destacado para aliviar los efectos de la menopausia. En este artículo te contamos todos sus beneficios. 

Tips y consejos más eficaces para aliviar los catarros.

A continuación os explicamos qué cambios se producen hormonalmente durante esta etapa de la mano de CLINICAPLANAS.

¿Todos los alimentos nos sacian igual? ¿Es lo mismo comer un plato de verduras que un sándwich? La verdad es que no. Esto tiene mucho que ver con la composición nutricional, la densidad energética, la estructura física y las características sensoriales de los alimentos, entre otros factores.

Conoce los beneficios y contraindicaciones que tiene la creatina, utilizada desde hace décadas para los entrenamientos. Destapamos sus mitos y damos a conocer las instrucciones para no equivocarse al tomar este suplemento.

A diario estamos expuestos a los estrógenos, porque nuestro organismo los genera. Pero también están en el medio ambiente, y en dosis elevadas se convierten en un problema. Hoy en día, por diversas razones,...

Alivia de forma sencilla y natural las incómodas molestias que produce el exceso de gases.

Se trata de una alternativa saludable perfecta para cambiar la forma de comer este plato italiano. 

Beneficios de una dieta variada y equilibrada en vitaminas

Encuentra la inspiración que necesitas para seguir adelante y alcanzar tus metas

El amor de tu vida a veces puede convertirse en tu peor enemigo y aquí te mostramos los casos más sonados de parejas del melodrama que pensaron que para enamorarse era imprescindible sufrir.

Los investigadores desarrollan un producto sanitario innovador.

La dra. Alexandra Alonso, directora asistencial y fisioterapeuta de OneLife Center, responde a esta cuestión.

Alicia Arroyo, técnico superior de animación sociocultural en Orpea Santo Domingo, Madrid, nos cuenta los beneficios de la musicoterapia en las personas mayores.

La Dra. Cristina Sánchez, cardióloga clínica en el Hospital Universitario Vithas Madrid La Milagrosa, nos cuenta cómo evitar (y prevenir) la isquemia.

Este pan de Mercadona ha ganado reconocimiento, convirtiéndose en el favorito de los expertos nutricionistas. 

El colágeno es una proteína que sirve como fuente de hidratación a nuestra piel y una de las formas más efectivas de aportarlo es a través de los denominados frutos azules.

El fisioterapeuta Marcos Sacristán ha compartido un vídeo tutorial que incluye hasta 14 ejercicios distintos para fortalecer los glúteos, aptos todos ellos con independencia de la edad que tengas.

El Dr. Javier Rivera, reumatólogo de OneLife Center, desvela las incógnitas de cómo afecta el frío y los cambios de temperatura a los pacientes reumáticos.

Al igual que ya ocurrió con el Covid, los investigadores han descubierto que también existen resfriados persistentes. A pesar de que tienen síntomas diferentes, el motivo porque el que la infección es más duradera es el mismo.

El Dr. Iván Malagón. Odontólogo y director de Iván Malagón Clinic de Madrid, nos cuenta qué dulces hay que priorizar y por qué.

Caminar, una de las actividades más accesibles y económicas, se ha convertido en el pilar de la búsqueda de un estilo de vida más activo por parte de los adultos españoles.

Te contamos cómo conseguir un cuerpo tonificado y en forma como el de Miley Cyrus en ‘Flowers’, haciendo una rutina de ejercicios en casa y sin material.

No vamos a hablarte de la temperatura de la habitación ni de dormir o no con pijama. Vamos a contarte el truco que el neurocientífico inglés Matthew Walker ha llamado mind walk.

Bailar no solo es bueno para tu corazón, tu cerebro también se verá beneficiado tanto en lo cognitivo como en lo emocional.

Te contamos cómo hacer frente a los primeros síntomas de la menopausia sin tomar fármacos. ¡Apúntatelos!

En un mundo cada vez más consciente de la importancia del bienestar, Occidente mira hacia Oriente en busca de inspiración para mejorar la calidad de vida.

El corazón se beneficia más del ejercicio moderado de manera regular que de períodos esporádicos de actividad extenuante.

Si cuidar del corazón es esencial en cualquier etapa de la vida, a partir de los 55 años se convierte en una prioridad: mantener un corazón sano impulsa la calidad de vida, además de proporcionar la energía necesaria para afrontar cada día con vitalidad.

Cuando bailamos, el cuerpo se pone en movimiento y se fortalece, además de ser una manera ideal de deshacernos del estrés. Puedes escoger muchos estilos de baile para exprimir al máximo sus beneficios.

Incluye estos alimentos en tus cenas para disfrutar de un sueño reparador.

Aunque parece que el frío intenso nos está dando una tregua, vamos a estar preparados para hacerle frente cuando llegué de verdad. Te damos 12 buenos consejos para reforzar tu sistema inmunológico y que puedas librarte este año de infecciones y gripes.

Si te late el corazón más deprisa después de comer, deberías saber que existe una explicación científica. ¡Toma nota!

Muchos no podemos comenzar el día sin una taza de café. Pero ¿conoces los efectos inmediatos después de tomar cafeína?

La vitamina C no puede faltar en tu dieta y menos en invierno. Te damos ideas para preparar zumos buenísimos y cargados de esta vitamina.

¿Sabías que hay algunos alimentos que te roban el sueño? Si tienes problemas de insomnio o, al menos, te cuesta conciliarlo, quizá sería momento de revisar la dieta y ver qué alimentos están interfiriendo, y por qué, en nuestro descanso.

Originario de las zonas tropicales del sureste asiático, destaca como remedio natural contra el frío. Su función principal es aportar energía calorífica, con lo que estimula la circulación...

En muchas ocasiones forman parte de nuestra lista de la compra y, aunque sean aparentemente beneficiosos, estos alimentos pueden generar un efecto perverso en nuestra salud si se abusa de ellos. Toma nota.

Son alimentos que nos ayudan a potenciar nuestro apetito sexual.

Estos son los cinco grupos de alimentos que no consume en su dieta el profesor de Harvard David Sinclair, que es un experto reputado sobre la longevidad y el envejecimiento.

El huevo es un alimento muy nutritivo, delicioso y versátil que resulta idóneo para disfrutar en las cenas mientras te ayuda a perder peso.

La bebida de almendras es una excelente opción, aunque muchas marcas le añaden azúcares para potenciar su sabor. ¡Conoce sus beneficios y sus carencias!

Útil para el bienestar de nuestro organismo, el conjunto de bacterias que coloniza el aparato digestivo es fundamental para la salud, ya que realiza muchas funciones.

La hipertensión arterial (HTA) es una enfermedad crónica que se caracteriza por unos valores altos de presión sistólica (la alta) y diastólica (la baja).

Descubre por qué incluir esta deliciosa fruta en tu dieta. ¡Aprovecha su temporada para disfrutar de los beneficios para la salud de las cerezas!

Hay mitos muy populares sobre la menstruación. Los desmontamos.

El mal aliento puede ser crónico, pero también puede ser causado por el consumo de algunos alimentos. La halitosis se puede cuidar. Estos son algunos de los alimentos que provocan mal aliento.

El color de los alimentos nos habla de sus propiedades, vitaminas y minerales. Te lo contamos.

Todos sabemos lo importante que es comer fruta y los beneficios que tiene para nuestra salud, sin embargo, a la hora de tomarla siempre nos asalta una duda: ¿es mejor comer fruta antes o después de las comidas? Aclaramos dudas.

Ricos en proteínas o hidratos de carbono complejos, estos alimentos te ayudarán a no tener hambre entre horas y a comer menos.

Descubre los principales beneficios de algunas hierbas.

Cuando hablamos de bacterias muchas veces solemos asociarlas a una enfermedad. Sin embargo, existen también bacterias buenas que ayudan a reforzar tu sistema digestivo.

Si quieres evitar las pastillas toma nota.

El equipo de BS Nutricionistas nos invita a dar un giro a nuestra percepción, descubriendo los matices de los lípidos y cómo pueden convertirse en aliados esenciales para nuestro bienestar.

Con unas sencillas palabras podrás desear el descanso perfecto a esa persona especial de forma única y original

La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición ha emitido una alerta a nivel nacional sobre un queso gorgonzola vendido por Aldi en el que se ha encontrado listeria.

La investigación realizada por Baylor College of Medicine, revela que el jarabe de maíz podría favorecer el riesgo de sufrir cáncer de colon.

Para dormir bien y levantarte en plena forma, solo tienes que cambiar tus malos hábitos. Sigue estos interesantes consejos.

¿Conoces estos beneficios que nos propociona el "oro líquido"? El aceite de oliva tiene muchos más beneficios para la salud de lo que piensas. ¡Inclúyelo en tu dieta!

Aunque todas las frutas son muy saludables, hay ciertos ejemplares con los que los diabéticos deberían tener cuidado debido a su alto índice glucémico.

Te proponemos algunos alimentos que te ayudarán a sentirte anímicamente mejor. ¡Que no falten estos 16 alimentos que levantan el ánimo en tu dieta!

En poco tiempo puedes recuperar la armonía y la serenidad y mantener tu estado de ánimo a tono. Si estás tensa o estresada, tómate un respiro y haz estos ejercicios; te renovarás.

Las grasas son necesarias en la dieta, pero deben ser las que conocemos como "buenas". Te decimos en qué alimentos se encuentran.

Tener la tripa hinchada puede ser muy común, y se puede producir por diversas causas. Te ayudamos a solucionarlo.

Este órgano realiza funciones vitales: limpia la sangre, facilita la digestión, sintetiza nutrientes... 

Lentejas, garbanzos, avena... hay alimentos más ricos en fibra que otros. Te hablamos de los que no deben faltar en tu dieta por todas sus propiedades.

María Pérez, fisioterapeuta experta en suelo pélvico, salud femenina y ejercicio terapéutico y colaboradora de Intimina, nos devela cómo fortalecer esta parte tan importante del cuerpo.

Con descuentos del 60% o más, Decathlon se corona como una de las mejores tiendas donde encontrar plumíferos de calidad aptos para las bajas temperaturas y las precipitaciones, y a un muy buen precio gracias a sus rebajas de enero.

La práctica del yoga es recomendable a cualquier edad, pero debes respetar los límites de tu cuerpo y avanzar a tu ritmo.