Bienestar

Cuando se trata de adoptar un estilo de vida activo, la edad no debe ser un impedimento, solo hay que adaptar la práctica a la forma física y a las necesidades de cada cual. Y, en este sentido, el yoga es una opción más que interesante. Te contamos cómo y por qué iniciarte en su práctica.

El doctor Nicholas Perricone dio su nombre a la que considera la dieta perfecta, ya que no solo te ayuda a mantener el peso, también promete un aumento general del bienestar físico, mayor energía, más concentración y claridad mental. Y, lo que él considera más importante, su destacado poder antiinflamatorio.

La hidratación es importante y más en esta dieta. Por lo que aumentar la ingesta de agua es fundamental.

El Dr. Martínez responde a esta cuestión por petición de una usuaria.

José luis blanco. Jefe de Audiología de Oticon, nos habla de los dos tipos de audífonos que existen en el mercado.

Atrévete a conocer personas auténticas y cercanas, sin depender de aplicaciones como Tinder

Todos tenemos hipo de vez en cuando, pero ¿por qué se produce? ¿Son efectivos los remedios para combatirlo? Te lo contamos.

Un estudio de un grupo de investigadores de la universidad de Harvard concluye cuáles son los hábitos de vida saludables para tener una vida sana larga y duradera.

La alimentación es clave tanto para lograr una salud de hierro a largo plazo como para obtener pequeños beneficios en el día a día. Y sí, lo que hoy has desayunado puede determinar la energía con la que comienzas el día o con la que llegarás a la tarde. Por eso, elegir bien qué productos entran en tu menú es tan importante cuando buscas un objetivo concreto.

¿Te preocupa recuperar los kilos perdidos con tanto esfuerzo y durante meses, estas Navidades? Te ofrecemos las pautas a seguir para disfrutar sin ganar peso.

El Dr. Martínez responde a las preguntas más demandadas de la gente.

La demanda de una asociación de afectados contra las autoridades sanitarias españolas por los efectos secundarios de este medicamento ha despertado un gran temor entre la población que, según los expertos, no está justificado.

¡Sí! Y también a luchar contra la pérdida de memoria y el deterioro cognitivo. Saber que nutrientes son esenciales para nuestro cerebro nos ayudará a vivir más y, lo más importantes, a no olvidar nada de lo vivido.

La celiaquía y la intolerancia al gluten están muy relacionadas, pero al mismo tiempo son muy diferentes. La base del problema es el gluten, pero hay matices.

La concentración, la memoria, la agilidad mental... podemos cuidarlas comiendo. Aquí tienes los 10 alimentos imprescindibles para mantener joven tu cerebro.

Desmontamos 5 mitos muy extendidos sobre el yogur. ¡Aclara tus dudas!

Claves para evitar la retención de líquidos.

Llevar una buena alimentación es necesario para mantener nuestra salud y tener nuestro cuerpo en forma. Sin embargo hay veces que se nos escapan algunos de los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para realizar las funciones básicas.

¿Te duele la garganta? ¿Te cuesta tragar? Si te has resfriado, aquí tienes una lista de alimentos que pueden ayudarte a aliviar el dolor.

La proteína es un macronutriente fundamental para nuestro organismo. Y seguir una alimentación rica en proteínas es la mejor forma de asegurarnos un aporte diario adecuado. Para ayudarte, te descubrimos cuáles son los alimentos con mayor contenido proteico.

Muchos factores influyen en la falta de actividad y la alimentación es uno de ellos. ¡Recupera la libido con estos alimentos!

El yoga es bienestar físico y emocional, consigue que tengas más control sobre ti misma, que duermas mejor, ¡que te relajes! Y solo con 15 minutos al día. ¿A qué esperas para empezar? Te contamos lo básico.

Este brebaje natural de tan solo 3 ingredientes te ayudará a lidiar con la gripe de una manera rápida y efectiva.

Para preparar platos, emparejamos alimentos sin tener en cuenta el aprovechamiento de nutrientes. Identifica algunas combinaciones no del todo aptas.

El científico social experto en liderazgo y felicidad y profesor de la Harvard Business School, Arthur C. Brooks, tiene claro por qué los adultos no llegamos a ser felices.

El ser humano tiene cuatro hormonas que impactan de lleno en su felicidad: estas son y así funcionan.

En este artículo, exploraremos las maravillas de la zanahoria silvestre y cómo esta joya natural ha cautivado a aquellos que buscan enriquecer su dieta con alimentos auténticos y frescos.

En realidad, durante el 2023, Sanidad ha empezado a financiar no uno, sino dos medicamentos para dejar de fumar. Y no son tan nuevos como creemos…

Así es el fármaco, que no vacuna, contra el colesterol que el Gobierno de España financia desde hace un mes. 

El ejercicio físico es, además de esencial para mejorar la forma física, una necesidad vital para preservar la salud y la flexibilidad a medida que envejecemos.

La Fundación Española del Corazón ofrece dos menús a modo de ejemplo para bajar el colesterol. 

En este artículo te presentamos las mejores dietas para empezar el año ofreciendo no solo la promesa de pérdida de peso, sino también la mejora de la salud general.

Para adelgazar, no hay milagros: la actividad física y la alimentación son las claves con la que puedes perder peso en todas las partes de tu cuerpo. También en las piernas.

Ambos juegan un papel crucial en el bienestar humano, pero entender sus diferencias puede ser la clave para tomar decisiones informadas sobre la salud.

Te ponemos algunos ejemplos de ejercicios de fuerza que puedes hacer sin moverte de casa que son muy efectivos si rondas los 50. 

Para mejorar la calidad del sueño y conciliarlo rápido puedes aplicar estos consejos y técnicas que comparten expertos como los de la universidad de Harvard.

Estrategias prácticas y consejos nutricionales que te permitirán saborear la Navidad sin remordimientos.

Desde el punto de vista de la salud, la mejor hora para cenar es utópica para la cultura española. Esto dice al respecto la universidad de Harvard.

La fruta es uno de los grupos de alimentos más importantes a introducir en la alimentación. Sin embargo, aún siendo un alimento muy beneficioso para la salud, existen numerosos mitos entorno a la fruta.

Seguir una alimentación sana es una opción ideal para cuidar nuestra salud. Y también puede ser muy útil a la hora de cuidar nuestro cabello.

Está de moda ser 'anti-leche'. Pero, ¿son ciertos todos los argumentos que se defienden en este sentido para no tomar lácteos?

Este aminoácido está muy relacionado con el estado de ánimo y la calidad del sueño. Descubre qué comer para obtenerlo.

Las proteínas son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Te contamos todo lo que debes saber sobre ellas, para sacarles el máximo partido posible.

¿Tomas avena con frecuencia? La manera en la que cocinamos este alimento puede llegar a variar sus propiedades. Descubre si es mejor para tu salud tomarla cruda o cocida.

Las carnes magras son una opción excelente por su riqueza en proteínas y su bajo contenido en grasas. Eso sí, en el caso de la carne de pollo o de pavo, lo ideal siempre es consumirlas sin piel.

¿Sabes por qué la calabaza es uno de los alimentos más consumidos en otoño e invierno? ¿Quieres saber más? ¡Conoce sus beneficios!

Son considerados auténticas joyas gourmet que todo amante de la gastronomía debería probar al menos una vez en la vida. ¿Sabes cuáles son los alimentos más caros del mundo?

Seguro que conoces sus virtudes gastronómicas, pero el pulpo es un gran desconocido a nivel nutricional. Te desvelamos todas sus propiedades.

¿Quieres saber por qué debemos andar? Te hablamos de sus beneficios.

Lo último en desayunos de moda se llama acai bowl y lo tiene todo para triunfar en Instagram: es nutritivo, saciante y saludable. ¿Lo conoces?

Es uno de los alimentos que más riesgo de intoxicaciones alimentarias entraña (si no se conserva correctamente). ¿Sabes por qué?

El aceite de oliva es uno de los ingredientes básicos de la dieta mediterránea, con múltiples propiedades para la salud y la belleza. Por eso, queremos que conozcas estos 10 remedios que te ayudarán en tú día a día.

Stevia, aspartamo, ciclamato, miel, sirope de arce... ¿Conoces los detalles sobre los edulcorantes que sustituyen al azúcar?

Es muy común que la Navidad venga acompañada de días de estrés y ansiedad, a la vez que tiende a ser difícil desconectar del trabajo. Te enseñamos algunas claves que te serán de mucha ayuda.

¿Sabes cuándo tomar ibuprofeno y cuándo tomar paracetamol? Aquí tienes la respuesta.

Te hablamos de los mejores alimentos para combatir el colesterol. ¡Toma nota y que no falten en tu dieta!

Hay personas que se empeñan en beber agua a todas horas porque están convencidas de que ayuda a adelgazar, pero en realidad no es así y además un consumo excesivo puede ser perjudicial.

Hace ya tiempo que el kiwi dejó de ser un rara avis en las fruterías españolas. Pero ahora, el verde que todos conocíamos tiene que compartir protagonismo con el gold, una especie amarilla con la que comparte mucho más que el nombre.

Aprender a distinguir si un pescado está en óptimas condiciones para su consumo es fácil si recuerdas algunos detalles. Te damos las claves.

¿Quieres empezar a tomar más fibra? No es necesario recurrir a ningún suplemento. ¡Con algunos pequeños trucos puedes aportar a tu cuerpo un plus de fibra sin esfuerzo (y sin dejarte un dineral en suplementos innecesarios...)!

Pensabas que no podías congelarlos pero... ¡estabas equivocada! Estos alimentos están perfectos tras su paso por el congelador.

Maneras saludables de cocinar los diferentes tipos de alimentos.

El consumo regular de naranja amarga puede contribuir a la quema de grasas debido a sus alcaloides. Te contamos todo lo que tienes que saber sobre este cítrico.

Considerado un superalimento, su combinación única de aceites grasos de cadena media, puede producir inmensos beneficios a tu salud.

Esto es todo lo que debes saber sobre el etiquetado de los alimentos y los aditivos alimenticios.

Te contamos lo que es el chip hormonal para la menopausia, su precio y cómo funciona. 

Entre tanta fruta tropical en el supermercado, surgen dudas en algunas personas sobre cuál es la verdadera fruta de la pasión. Resolvemos la duda.

Estas son las claves de la escoliosis, patología que afecta a la columna vertebral, a partir de los 50 años.

Si tienes dolor de estómago, estreñimiento o digestiones difíciles, los aceites esenciales, 100% naturales, te ayudarán.

Descubre los beneficios de incorporar las semillas adecuadas a tu dieta.

¡Ficha estas claves para evitar o disminuir el estrés laboral!

La hipertensión se puede prevenir y tratar eficazmente, pero exige pequeños sacrificios a quien la padece.

La mala alimentación (rica en grasas y dulces) y la falta de ejercicio físico son las responsables de que cada vez más personas sufran diabetes...

Te hablamos del pez globo o fugu, el pescado más venenoso del mundo y uno de los objetos de deseo de los amantes de la comida japonesa gourmet. ¿Merece la pena arriesgar la vida para comer pez globo?

Tener una melena fuerte, brillante y sana en las épocas de caída del cabello es posible. Sigue este plan y no verás pelos ni en la almohada ni el cepillo.

Las pajitas se asocian con el verano, los refrescos, los granizados o los cócteles, pero en realidad los odontólogos recomiendan su uso para evitar daños en los dientes y deberíamos utilizarlas todo el año. Descubre varias cosas interesantes que tienes que saber sobre ingerir las bebidas con pajitas.

¿Sabes cuántos días dura la menstruación? ¿Y cuál es su intensidad? Como las respuestas dependen de cada mujer, conviene tener claro qué es normal y qué no.

Aunque no lo creas, en esta clasificación no se encuentran ni el aguacate, ni la quinoa.

Cuando descuidas los buenos hábitos alimentarios, los desequilibrios se reflejan en tu organismo. Por los síntomas podrás saber qué tipo de nutriente te falta.

¿Cuándo se come y cuándo se retira la piel del fuet o del salchichón? Un experto responde a otra de nuestras eternas preguntas.

Comenzar el día con un café tiene muchos más beneficios para la salud de lo que piensas. Un nuevo estudio demuestra que esa bebida alarga la vida.

La inflamación de la mucosa que envuelve el estómago se conoce como gastritis.

El equipo de Domma señala que practicar deporte durante el climaterio ayuda a controlar el peso, a descansar mejor, previene la pérdida de masa ósea y muscular y genera endorfinas. 

Se trata de una de las masas esenciales en la repostería, también muy utilizada en la cocina salada, pero tiene un “pequeño” problema…

No te pierdas estos alimentos ricos en estos antioxidantes que frenan el envejecimiento y te harán parecer mucho más joven.

Aprender a preparar cenas saludables es clave para lograr un peso estable. Te contamos cuáles son las claves de la última comida del día según los que más saben de nutrición.

La berza es una planta forrajera muy consumida en España, aunque no sea muy popular en algunas zonas del país, que es perfecta para ser protagonista en platos de cuchara.

Las vitaminas se presentan como aliadas esenciales en la búsqueda de un bienestar integral. Te contamos los diferentes tipos y en qué te puede ayudar cada una. 

Al ser un producto más económico en formatos grandes, esta es una pregunta que se hacen muchos compradores. La resolvemos.

Solas como aperitivo, en salsas para carnes, verdes o negras, las aceitunas están deliciosas. Conoce mejor este fruto tan característico de nuestra gastronomía.

Consultamos a los expertos de Mayo Clinic para conocer que hay de verdad y mito en esta afección masculina. 

Su uso terapéutico es anterior al culinario, y también uno de los motivos más importantes para consumirlas. Son digestivas y casi todas antioxidantes, pero además, cada una tiene sus propias virtudes sanadoras a corto y a largo plazo.

Si tu hijo o hija debe tomar vitaminas por prescripción médica, se tomará fácilmente las que parecen gominolas. 

Es uno de esos productos vegetales poco conocidos salvo para los expertos en el universo culinario.

Te contamos en qué se diferencia con la canela cassia, la más habitual en las cocinas.

Treinta minutos de cardio de tres a cinco veces a la semana suman años a tu vida. ¡Te contamos los beneficios del deporte desde segundos después de entrenar hasta tres meses después!

La fibra tiene un papel esencial en la alimentación. Sin ella, el organismo no funcionaría correctamente, pero, como siempre, la moderación es esencial: tomar demasiada también puede causar problemas de salud.

Un equipo científico concluye que el pescado azul reduce las enfermedades cardiacas y explica cuánta cantidad es conveniente comer para su efectividad en calidad de prevención.

Estos son los consejos del equipo de Salud de la universidad de Harvard para fortalecer la memoria y minimizar la pérdida.

Siempre se ha dicho que el desayuno es la comida más importante del día, pero lo cierto es que este mensaje no tiene ningún fundamento científico.