Bienestar

Comer pescado con regularidad puede reducir tus posibilidades de desarrollar una serie de afecciones y ayudarte a sentirte mejor mientras lo haces. ¡Aquí tienes seis beneficios que desconocías de su consumo!

¿Sabes cómo te ayudan los probióticos a a estar sana? Te contamos todo lo que debes saber sobre los probióticos.

Resolvemos una de esas dudas eternas sobre salud y alimentación que a menudo es fruto de debate popular.

Aunque es común que la soja verde sea considerada como una variedad de la soja blanca, en realidad no tiene nada que ver. Te descubrimos cuáles son sus principales diferencias.

Haz estos pequeños cambios en tu alimentación diaria y ganarás en salud.

Un estudio revela que comerlos tres veces por semana previene las dolencias cardiovasculares. Sabemos que el arándano no es el fruto más popular, pero puedes incluirlo en un sinfín de recetas.

¿Necesitamos tomar leche? ¿Los lácteos ayudan a prevenir la osteoporosis? son ejemplos de preguntas que a menudo nos hacemos. Además, la creciente preocupación...

Que no te de pereza tomar esta verdura porque te perderás todos sus beneficios.

Qué son, para qué sirven, en qué alimentos están presentes...

Si a menudo tienes el abdomen hinchado, haces mal la digestión o tienes ardor debes empezar a cambiar algunos hábitos para evitar esos incómodos efectos después de las comidas.

Su planteamiento se basa en la premisa de que la alimentación que llevaba el humano prehistórico es la más adecuada debido a la predisposición genética de todas las personas. Los menús de la paleodieta excluyen algunos productos y dan prioridad a otros, lo que suscita muchas preguntas.

Seguir una dieta semivegetariana tiene muchos beneficios para la salud, pero no es para todo el mundo…

Existen varios tipos de enfermedades hereditarias. De algunas no podrás librarte. Pero en otras, tu estilo de vida cuenta tanto o más que la predisposición genética. Aquí te contamos cómo puedes protegerte. Se...

Expertos de Harvard desvelan las frutas de primavera que debemos  incluir en nuestra  dieta una vez superada la barrera de los 50 para bajar la inflamación.

Puede contener leche en su composición u otros productos de origen animal como aceites de pescado.

Las operaciones y los cosméticos no son las únicas herramientas para tener una piel sana. Llevar una alimentación adecuada también ayuda.

La práctica de ejercicio físico es fundamental para tener controlada la diabetes a cualquier edad.

La glucosa es la fuente principal de energía del cerebro, ¿se la vas a quitar? ¿Sabías que no todos procesamos igual los nutrientes? Toma nota.

La elección del yo-yó como elemento visual para ilustrar el proceso de pérdida de peso y posterior ganancia resulta muy acertado.

Tal y como concluye un estudio científico elaborado por investigadores de la universidad de Waseda, Japón.

¿Sabes lo que le va mejor a cada parte de tu cuerpo? Cada nutriente tiene su función en tu organismo; os enseña cuáles son.

Las proteínas son uno de los nutrientes que el cuerpo necesita a diaria. ¿Pero cuánta cantidad necesita realmente?

El precio por consulta de un dietista nutricionista puede variar mucho en función de los servicios que ofrece, su experiencia y hasta su ubicación. Estas son las claves para saber cuánto cuesta un nutricionista.

Los niveles de mercurio que tienen la mayoría de los pescados no ponen en riesgo la salud, por lo que no es excusa para dejar de consumirlos.

En Cataluña ya es legal la venta directa de leche cruda de vaca, el Gobierno anuncia que regulará esta práctica para todo el país. ¿Potencial peligro para los consumidores?

La palabra listeria ha pasado de ser una completa desconocida a estar en boca de prácticamente todo el mundo. Te contamos qué es y qué puede ocurrir si sufres una infección por esta bacteria.

A menudo superamos la cantidad diaria recomendada por los expertos, lo que deriva en retención de líquidos e hipertensión. Si es tu caso, toma nota de estas ideas para reducir su consumo.

La filosofía de la alimentación consciente se basa en la atención plena a la hora de comer para aprender a escuchar nuestras emociones y sensaciones corporales. Solo así tomaremos mejores decisiones relacionadas con la comida y, por tanto, nos alimentaremos de manera más saludable.

¿Sabías que algunos medicamentos pueden influir en la eficiencia de los fármacos prescritos por el médico?

Esta es “toda la verdad y nada más que la verdad” de los yogures aromatizados o con trozos de fruta.

Tus genes, tu edad o tus hábitos de vida también influyen mucho en cómo adelgazas. Estos son los factores que influyen en la pérdida de peso.

Es cierto que se eliminan algunos antinutrientes pero no es tanta la diferencia como a veces nos cuentan.

Antioxidante, la coenzima Q10 transforma los alimentos en energía. Por eso es clave para la vitalidad. 

¿Cómo incluir más magnesio en la dieta? Así es como puedes asegurarte de tomar la suficiente cantidad de este mineral tan importante para el cuerpo.

¿Son sanos, desde un punto de vista nutricional? ¿Congelamos y descongelamos correctamente? Descubre todo lo que necesitas saber sobre los alimentos bajo cero.

Claves para saber si somos intolerantes a los alimentos.

De la mano de la OMS y de los expertos en salud y nutrición, hemos recopilado hasta ocho trucos de sencilla aplicación que son muy efectivos.

La de la zona no es una dieta de adelgazamiento específica, sino una guía para distribuir proteínas, grasas e hidratos de carbono en el plato. Te contamos todo lo que tienes que saber sobre ella.

El llamado semáforo nutricional de los alimentos sigue generando polémica. Analizamos los pros y los contras de las nuevas etiquetas.

La dieta baja en FODMAP ha mostrado ser una herramienta eficaz en el manejo de los síntomas del Síndrome de Intestino Irritable (SII).

Si te toca tirar de tupper en la oficina, toma nota de estos consejos.

Su potente sabor hace que algunas personas lo rechacen de entrada, pero sus cualidades hacen que merezca la pena educar el paladar. No aporta prácticamente calorías y es una fruta muy rica en vitamina C, aunque esos no son sus únicos beneficios.

Llevar una alimentación adecuada es la mejor manera a reforzar nuestro sistema inmunológico, que nos protege de bacterias, virus y otros microorganismos que atacan, sobre todo en esta época.

Todo lo que debes saber sobre la pérdida de memoria.

¿Sabrías cómo seguir una dieta vegetariana? Te damos las pautas para pasarte al lado verde de la vida.

Ayudas para cuidar tu alimentación y/o tu rutina de deporte.

Así puedes calcular las calorías que necesitas ingerir como máximo al día para adelgazar. Spoiler: depende de tus hábitos y características físicas.

Descubre cómo la proteína de alta calidad en los huevos puede ser el elemento clave para optimizar tu salud y alcanzar tus objetivos nutricionales.

Las personas muy autoexigentes a menudo tienen problemas de estrés y ansiedad. Te damos las claves para dejar de serlo y que tu vida sea un poco más relajada, sin dejar de comerte el mundo.

¿Has oído hablar del ayuno intermitente? ¿Y del prolongado? Estos son algunos de los beneficios que puede tener sobre el organismo.

Su impacto positivo sobre el organismo depende en gran medida de su composición.

Somos lo que comemos, y está claro que como padres recae en nosotros la responsabilidad de educar a nuestros hijos en todo lo concerniente a la alimentación.

¿Por qué hay días que nos apetece más un alimento que otro? ¿Por qué cuando hemos hecho un esfuerzo físico grande, el cuerpo nos pide un alimento diferente a cuando hemos estado todo el día sentados?

La experta organizadora Marie Kondo ha desarrollado rituales que solo requieren cinco minutos diarios, pero que prometen una transformación significativa en la forma en que nos tratamos a nosotros mismos y en nuestro crecimiento personal. 

Cuando se trata de la nutrición y la alimentación saludable, es común encontrar dos términos que a menudo se utilizan indistintamente: nutricionista y dietista. Aunque ambos profesionales desempeñan un papel crucial en la promoción de una alimentación equilibrada y el bienestar, existen diferencias significativas entre ellos. ¿Qué es un nutricionista? Un nutricionista es un profesional […]

Este sistema es una de las formas más tradicionales de mediar la salud en la mayoría de los centros de atención médica. Pero, ¿es realmente un predictor preciso de salud? 

La menopausia es una etapa de cambios en la vida de una mujer, y los dolores de ovarios pueden ser uno de los síntomas incómodos. ¿Sabías que el cúrcuma latte podría ser un buen aliado?

En lugar de someterse a dietas extremas, Marie Kondo nos invita a adoptar estos hábitos de la vida oriental para lograr un peso saludable y mantener la alegría en nuestra vida cotidiana

Para gozar de un buen estado de salud es necesario seguir una dieta saludable. Aunque sea complicado, podemos comenzar por unos pequeños cambios que pueden ayudarnos en esta tarea. 

No hay nada como chute de vitamina C para protegerse de las infecciones y virus. ¿Quieres saber qué alimentos son tus mejores aliados? Añádelos a tu lista de la compra y ¡protégete del invierno!

Si quieres que tu dieta sea rica en hierro, incluye los alimentos de los que te hablamos.

Esta pregunta se la hacen cada vez más mujeres que se sorprenden al ver las cifras de sus análisis y descubrir que no se estaban cuidando tanto como creían. La caída de estrógenos tiene consecuencias más allá de la retirada del periodo, por lo que en esta etapa hay que estar más atentas que nunca y vigilar de cerca a nuestro corazón.

Según la botánica, la granada no es una fruta en el sentido tradicional.

Las calculadoras de dietas son aplicaciones que pueden ayudarte a la hora de seguir tu plan nutricional, pero cada persona tiene unas circunstancias, y por eso es bueno conocer cómo funciona esta fórmula científica.

Descubre los secretos de esta fruta exótica de la selva tropical y los sorprendentes beneficios para tu salud.

No te pierdas las materias primas ricas en estos antioxidantes que frenan el envejecimiento y te harán parecer mucho más joven.

¿Qué le pasa a nuestro organismo si tomas demasiado cafeína? Estos son todos los beneficios (y problemas) que puede reportar su consumo. 

Estas motitas que te encuentras al romper la cáscara son algo completamente normal que no representa ningún peligro para la salud. 

Se trata de dos problemas multifactoriales que responden al descensoprogresivo del nivel de estrógenos con la edad y a factores emocionalesy psicológicos.

La propia marca ha advertido de la presencia de gluten en uno de los lotes de sus bebidas de avena, que solo presentan riesgo para la salud de quienes son alérgicos o celiacos.

Aquí van una serie de estrategias para mejorar la memoria. 

Se trata de un cereal utilizado desde el neolítico y muy popular en los países nórdicos. Prueba este alimento y aprovecha todas sus propiedades. 

La manzana es una fruta muy saludable y debe estar presente en cualquier dieta sana. Te hablamos de los beneficios de las manzanas y las razones para tomarlas.

Puedes usar estas opciones si te encuentras en una situación en la que no tienes tiempo para ir al nutricionista. Toma nota de todas estas apps para perder peso.

La bilis, que se almacena en la vesícula, ayuda al intestino a digerir las grasas. Cuando se forman depósitos aparecen los cálculos o piedras. ¡Más que una molestia!

Hay alimentos que comemos con frecuencia, pero desconocemos sus componentes... en muchos casos, afortunadamente. Te hablamos de los ingredientes de 5 alimentos que consumes con frecuencia y que te van a sorprender.

El coco tiene muchos fans, pero no todos conocen sus propiedades y las razones por las que es bueno incluirlo en la dieta. Te hablamos de sus beneficios.

El síndrome premenstrual y los dolores durante la regla son alteraciones muy comunes. La mayoría de las mujeres las padecemos. Consulta con el ginecólogo la posibilidad de tomar un analgésico, pero, además, sigue nuestros consejos.

La nutricionista de la universidad de Harvard Kathy McManus pone en valor los beneficios de la dieta mediterránea, recomendando cinco hábitos alimentarios propios de nuestra cultura gastronómica.

¿Sufres de acidez? Es el momento de buscar remedio. En la farmacia hay medicinas efectivas que te aliviarán de forma rápida. Te ayudamos a elegir la mejor para ti. 

¿Qué es la saciedad? ¿Cómo influye en nuestro día a día?

Anaïs Comas, Fisioterapeuta y health manager en IM CLINIC . responde a esta cuestión. 

La nocturnia es el término que define la necesidad de despertarse para orinar en medio de la noche. Afecta a muchas más personas de las que conocen esta palabra y, aunque no hay una pastilla que la cura, sí algunos trucos para reducirla.

Hacer más ejercicio y llevar una vida saludable es uno de lospropósitos más repetidos después de verano. Si este comienzo de curso empieza para ti con la ropa de deporte sin estrenar, aquí van algunos consejos para empezar con buen pie. 

Estos padres y madres, como si fueran un helicóptero, sobrevuelan en todo momento alrededor de sus hijos, pendientes de solucionar sus necesidades, pero menoscabando su libertad y sin dejarles hacer nada. 

Muchas veces, nos apetece demasiado comer cosas dulces o saladas entre horas. Aquí tienes unos consejos para aprender a controlar los tan famosos antojos. 

María José Crispín, médica nutricionista de Clínica Menorca responde a esta pregunta. 

No es una novedad lo que la OCU nos ha contado sobre la pastelería industrial, pero sí un recordatorio de que a veces se cuelan alimentos muy poco saludables en la cesta de la compra. 

Las redes sociales se han convertido en el espacio al que acudimos para estar al tanto y seguir las tendencias de todo tipo. Ahora, se ha hecho viral en TikTok una forma de entrenamiento para mantenerse en forma sin complicaciones.

En este artículo te presentamos una rutina de pilates en la pared que te ayudará a adelgazar y tonificar los brazos de forma efectiva. 

En este artículo, exploraremos cómo adelgazar de manera saludable durante la menopausia de la mano de los expertos de Quirón Salud.

Más allá de la moda, haremos una mirada profunda a los síntomas y precauciones en la dieta FODMAPs

Tendemos a pensar que el único camino para perder peso es ponerse a dieta. Sin embargo, la mayoría de personas son incapaces de seguir un régimen y muchas veces se convierten en una alternativa inefectiva y contraproducente.

Este activo antioxidante, antienvejecimiento e iluminador cuya misión es mejorar la tez de la piel es el primer cosmético que deberíamos usar cada mañana, especialmente si hemos superado la barrera de los 50. 

Olvídate ya de las dietas que te hacen pasar hambre para adelgazar. Te damos unos consejos para perder peso comiendo de todo. Toma nota.

Los alimentos contribuyen a mantener la salud de nuestro organismo. Los pulmones son un órgano que no es una excepción y existen algunos que favorecen su correcto funcionamiento. ¿No sabes cuáles son? Te descubrimos qué alimentos pueden ayudar a mantener sanos tus pulmones.

Descubre por qué es importante introducir las grasas en tu alimentación.

El modo de cocinar y servir los alimentos establece la diferencia en cuanto a la cantidad de propiedades que se conservan. Te damos las claves para conseguir que los alimentos mantengan todo su valor nutritivo.

¿Sabías que la manera en la que comas puede afectar a tu salud? Te descubrimos los 9 beneficios de comer despacio. ¡Tómatelo con calma!

Señalamos los alimentos que nos ayudan a combatir el estreñimiento.