Bienestar

Una planta perfecta para tomar en infusión. ¿Sabes por qué es buena para tu salud?

Sabes que lo toman los veganos, pero hay razones para invitarlo a otras mesas.

Todas las frutas son muy recomendables, sin embargo, ciertos ejemplares son especialmente útiles en caso de hipertensión.

Aunque siempre asociamos las proteínas a los alimentos de origen animal, también podemos obtenerlas del aguacate, los espárragos o las aceitunas negras.

Este cremoso derivado lácteo está lleno de bondades para el organismo. Te contamos los motivos por los que deberías añadirlo a tu dieta y cómo sacarle partido en la cocina.

¿Todavía no sabes todo lo que puede aportarte esta planta milagrosa? ¡Descubre sus beneficios!

En ocasiones y por diversos motivos, algunos de nuestro órganos o músculos tiende a inflamarse, generando molestias, dolor e hinchazón. Además de la medicación destinada a luchar contra ella existen algunos alimentos que destacan por su capacidad antiinflamatoria. Te descubrimos algunos de ellos.

El bacalao es una opción más que completa en nuestra cocina diaria. Te descubrimos todas sus virtudes.

Estos alimentos parecen previenen enfermedades, prolongan la longevidad y te dan mucha energía. Te explicamos qué hay de cierto en estos alimentos ‘milagro’.

Te contamos cómo debe ser tu dieta si acumulas líquidos en exceso.

El insomnio crónico afecta ya a más del 15% de la población. Es más frecuente entre mujeres y en la tercera edad, pero es durante la juventud cuando hay que forjar las rutinas que...

Hay alimentos que han estado siempre en nuestra dieta, pero que ahora se han vuelto "modernos". Te hablamos de algunos de ellos.

Nuestro pelo necesita de nutrientes y ayuda no solamente externa (champús, mascarillas) sino también a nivel interno. Hierro, zinc y proteínas son algunos de los elementos clave para lucir una melena de anuncio. Te contamos qué alimentos pueden ayudarte para tener un pelo sano y perfecto.

Son muchos los beneficios que nos aporta la canela, aparte del placer gastronómico de consumirla en distintos platos que hacen nuestras delicias.

¿Conoces todas las propiedades de los frutos secos? Repasamos las más destacadas que te harán vivir más y mejor.

Aunque realmente necesitamos cantidades mínimas de cromo, este mineral desempeña funciones imprescindibles para nuestro organismo.

Sigue el mindfulness también a la hora de comer. Dedica tu atención plena a ese momento y no a otro.

En la interminable búsqueda de la figura ideal, las dietas hipocalóricas se han convertido en la opción de moda para aquellos que buscan perder peso rápidamente. Estas dietas se caracterizan por una restricción extrema de calorías, a menudo limitando la ingesta diaria a niveles significativamente bajos. Aunque pueden ofrecer resultados visibles en términos de pérdida […]

El espigall es una verdura de la comarca del Garraf, entre Barcelona y Tarragona, que tienes que probar porque es tan versátil como gustosa.

Es el ingrediente de moda, pero muchas veces no sabemos cómo utilizarlo más allá de las ensaladas. Te descubrimos variadas y deliciosas formas de incluir el aguacate en tu dieta

Todos los días cuando te levantas te das cuenta de lo importante que es el desayuno, tomar alimentos que te den energía para superar la jornada.

Uñas, cartílagos, tendones, piel, músculos, vasos sanguíneos… Todos tienen en común que son los grandes beneficiados del silicio. Aprende a utilizarlo, y te cuidará por dentro y por fuera.

Si estás entre el grupo de personas que no soportan el cilantro, de hecho, no puedes ni siquiera olerlo, tranquila, no eres la única. Esta aversión se llama cilantrofobia y hay mucha gente como tú.

Los seis elementos básicos del kit para fitness en casa.

Descubre cuáles son las claves para conseguir un desayuno saludable.

Antiinflamatorio natural, antioxidante, gran regenerador... Descubre porqué tienes que llevar la cúrcuma a tu mesa.

La medicina tradicional oriental atribuye a este hongo la capacidad de alargar la vida del que lo consume, pero no es su única propiedad reconocida. Te contamos todo lo que tienes que saber sobre él.

Un pequeño gesto puede esconder un mal hábito, conoce lo imprescindible para que tu cocina sea segura al máximo y evitar sufrir una intoxicación alimentaria.

Aunque el colesterol es esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo, cuando está muy elevado sí puede convertirse en un problema. ¿Qué podemos hacer para reducirlo de forma eficaz?

Si necesitas limitar las proteínas en tu dieta, estos son los alimentos que sí puedes tomar.

¿Te gusta la bebida de almendras? Te enseñamos cómo puedes saber si está en mal estado para consumirla sin miedo.

Sodio, calcio, magnesio... ¿Sabes por qué son tan importantes los electrolitos? ¡Estas bebidas saludables los incluyen!

Esta bebida fermentada ha ganado mucha popularidad en los últimos meses… ¿pero qué pasa si consumes demasiada?

Cuesta mucho darse cuenta de la versatilidad de esta verdura en la cocina casera. Así que, hoy traemos este artículo para convencerte con algunos ejemplos.

Alimentos saciantes con pocas calorías, verduras, frutas y hasta una salsa. Inclúyelos en tu dieta si quieres empezar a cuidar tu alimentación.

La versión más saludable de la pasta. Una receta que conjuga la delicia de la pasta y lo saludable y nutritivo de la verdura.

Un plato ligero, delicioso y muy saludable. 

Una receta a la italiana a la que no podrás resistirte. 

Cumplida cierta edad, parece más complicado perder peso, pero el truco es cambiar el proceso y elegir el camino adecuado.

Tres rutinas de ejercicios creadas para quienes tienen la agenda apretada. Un entrenamiento muy eficaz para perder calorías y tonificar en poco tiempo.

Tabata: el entrenamiento que te pondrá en forma en solo cuatro minutos al día.

Altamente nutritivas y saciantes. 

Una excelente manera de disfrutar de los sabores frescos y aromáticos de la cocina provenzal.

Hábitos y salud van de la mano. Te contamos todo lo que necesitas para rendir más y conseguir hábitos más saludables. 

Descubre qué factores influyen en el metabolismo y los alimentos antirralentización. ¡Ponte en marcha ya y adelgaza!

Incluir brócoli en la dieta tiene muchos beneficios, ¿los conoces? Te contamos todo lo que esta verdura puede hacer por tu salud.

Deliciosas, nutritivas y saludables. 

Tentempiés deliciosos, nutritivos y saludables. 

Las legumbres son uno de los grupos de alimentos más nutritivos y saludables que existe, y además es versátil como pocos. Esta es la lista de las variedades más utilizadas y sus propiedades.

El doctor Alberto Conde Mellado; nutricionista y fundador de Glucovibes nos muestra alguno de los alimentos de los cuales tendemos a pensar que no llevan azúcar cuando sí. 

Te contamos todo sobre este pescado tan popular en nuestro país.

Hay frutas que tienen más calorías que otras. Te hablamos de las frutas más altas en calorías para que lo tengas en cuenta si buscas perder grasa.

Te contamos paso a paso cómo calcular tu IMC.

Los miomas uterinos son tumores benignos que aparecen en el aparato reproductor femenino. Estas son sus particularidades y así afecta en ellos la menopausia.

Después de una gran comilona alguna vez hemos sufrido dolor de estómago. En cuanto a los síntomas más comunes de este problema se encuentran, además del dolor en toda la zona, ardores, acidez e incluso algunos vómitos.

De la mano de la fundación internacional de referencia en esta enfermedad, te explicamos cuáles son los primeros síntomas del Parkinson.

La doctora María Isabel Rodríguez; odontóloga y ortodoncista y directora de la clínica  María Isabel Rodríguez (Pozoblanco) nos  da las respuestas a esta cuestión. 

Si eres de las personas que, ante un problema, decide poner tierra de por medio y no dar la cara, tal vez sufres el síndrome de Houdini o de la persona escapista. Un problema muy habitual en nuestra sociedad.

¿Eres de las personas a las que les cuesta beber agua? Si es así, en este artículo te recordamos algunos de los motivos más convincentes para acabar con la pereza y coger la sana costumbre de beber agua. 

El 60 % de la población no es consciente de los riesgos a los que expone diariamente a su sistema auditivo, a pesar de que es bastante sencillo mimar un poco a nuestros oídos.

Te lo cuelan cuando compras “anillas”, con las “gulas” o con los palitos de cangrejo. Hablemos del surimi, un ingrediente antiguo que se usa como alternativa para muchos productos.

Los frutos secos no son peligrosos durante el embarazo. De hecho, los expertos recomiendan comerlos por los siguientes motivos de salud.

Estas son las dietas de moda que siguen las celebrities. ¿Te apuntas a alguna?

¿Qué variedades de setas existen? ¿Cómo se cocinan? ¿Cuál es su valor nutricional? ¡Toma nota de estos datos!

Actualmente las arterias reciben pocos cuidados por nuestra parte y eso puede acarrear un alto nivel de colesterol.

Huir de las hojas verdes no es buena idea. Descubre los motivos por los que las verduras verdes deben formar parte de tu plato.

Seguro que si eres propensa al herpes labial te has preguntado alguna vez "¿por qué me sale tanto?". Te lo explicamos.

¿Eres de las personas que sabe perfectamente cual es su tipo de sangre? ¿O de las que lo desconocen? A continuación explicamos los distintos tipos que existen y sus diferencias.

¿Cualquier harina vale para hacer pan? ¿Qué diferencia hay entre harina de fuerza y harina normal? Te lo contamos.

Al ser un gran diurético y aumentar nuestro metabolismo, el vinagre nos ayuda a eliminar el exceso de líquidos y de grasa de nuestro cuerpo.

Una noche en la que hemos descansado mal, el exceso de trabajo o de preocupaciones, los cambios de horarios o un simple desvelo pueden hacer que comencemos nuestro día lleno de sueño y que nos resulte difícil concentrarnos.

Refuerza los huesos, aporta proteínas, previene disfunciones de la glándula tiroides... Los beneficios de esta bebida vegetal son importantísimos.

Los fármacos interaccionan entre sí. Y como 30.000 españoles consumen más de 10 medicinas al día..., toca evitar riesgos. Aquí tienes los más frecuentes según las enfermedades más comunes.

Embriagador, aromático y de sabor ligeramente picante, el té de jengibre y canela es una bebida natural con muchas cualidades para la salud.

El té verde es la segunda bebida más consumida del mundo y es una excelente fuente de antioxidantes y nutrientes con grandes beneficios para nuestro cuerpo. Descubre todo sobre él.

Se trata de un método para un sueño reparador que pueda adaptarse a las necesidades de cada persona. 

Descubre el peligro oculto que representan estas sustancias para tu salud según la OMS y la OCU.

En el mundo de la medicina tradicional y la herbolaria, la Ashwagandha (Withania somnifera) ha sido una planta valorada durante siglos por sus propiedades medicinales. Originaria de la India y también conocida como "ginseng indio", la Ashwagandha es una hierba adaptógena que ha ganado popularidad en Occidente debido a sus beneficios para la salud. ¿Quieres […]

Hay muchas personas que creen que una palmada en la espalda durante un abrazo tiene un significado negativo, pero la respuesta correcta es otra.

Aquí tienes bocados sedantes que calman la mente y facilitan la produccion de serotonina, la hormona del bienestar.

Las vitaminas son unas sustancias indispensables para los procesos metabólicos del organismo, hay varios tipos y las incorporamos mediante una dieta equilibrada y variada, ya que el cuerpo no las produce por sí mismas.

Después de una gran comilona alguna vez hemos sufrido dolor de estómago. En cuanto a los síntomas más comunes de este problema se encuentran, además del dolor en toda la zona, ardores, acidez e incluso algunos vómitos.

Con ellos siempre hay dudas: ¿podrá tomar la misma infusión que yo o será muy fuerte? La respuesta varía en función de su edad, pero hay algunas que, en general, son inofensivas.

Los pimientos, también conocidos como morrón o ají, son verduras huecas originarias de América y pueden comerse tanto crudos, como hervidos o asados. Descubre qué pueden hacer por tu salud.

Aunque nunca podrán superar a los fármacos, existen ciertos alimentos con propiedades antimicrobianas suaves que favorecen el control de los microorganismos patógenos, como bacterias, virus y hongos.

Del buen funcionamiento de nuestros riñones depende la buena calidad de vida de nuestro cuerpo. Te damos 5 consejos para mantenerlos sanos y limpios para que den al resto del cuerpo su mejor versión.

¿Has oído hablar de la estevia? Te contamos por qué debes empezar a incorporar este edulcorante en tu dieta.

La acidez estomacal es una sensación de dolor o quemazón en el esófago, justo debajo del esternón, que es causada por la regurgitación de ácido gástrico.

Dormir poco puede pasarle factura a tu salud. Descubre por qué necesitas dormir al menos ocho horas.

Si consumes este pescado con frecuencia, puede que esta pregunta te haya rondado la cabeza en varias ocasiones…

Damos por hecho que el agua que se distirbuye por las redes públicas es de peor calidad que la embotellada. ¿Es real?

Si no te gusta el té verde es porque posiblemente aún no has dado con la variedad adecuada. Y es que hay tantos tipos donde elegir...

El colesterol es uno de los principales quebraderos de cabeza en la salud de muchas personas. Te proponemos estos alimentos con los que puedes bajarlo, si los consumes de forma correcta.

El bulgur es uno de los cereales que más nombre está ganando últimamente, pero ¿por qué viene pisando fuerte? Te hablamos de los beneficios y propiedades del bulgur.

Tomar agua con limón en ayunas es un hábito al que rodean beneficiosos casi milagrosos, pero lo cierto es que los profesionales de la dietética y la nutrición nos quitan la idea de la cabeza. Estas son sus contraindicaciones.

Aunque son muchos los síntomas compatibles con el alzhéimer, hay algunas señales que son las primeras en aparecer en la mayoría de personas que sufren esta enfermedad del cerebro.

Kristen Lee, profesora de Ciencias del Comportamiento, escritora e investigadora, identifica las claves para poder ser ricos en lo emocional.

Descubre de qué tipo de pan no debes dejar ni una miga.

¿Has oído hablar del fonio, el bimi o el amaranto? Te contamos todo lo que tienes que saber sobre estos alimentos saludables.

Las grasa saturadas, a examen. ¿De verdad son tan perjudiciales para la salud? ¿Hay que eliminarlas de la dieta por completo? ¿Son todas iguales? Respondemos a las preguntas más frecuentes sobre las llamadas grasas "malas".