Los 8 beneficios del yoga para mayores
Alcanzar la plenitud vital y la paz interior, es posible.
Más energía
El verano se conforma como una época poco propicia para hacer deporte, sobre todo al aire libre, ya que las altas temperaturas dificultan su práctica, e incluso podrían poner en riesgo la salud. Por eso, existen diferentes alternativas que son igual de saludables y que te ayudan a sentirte bien, en forma y con una gran vitalidad, como el yoga. Practicado en todo el mundo, incluso por famosas, presenta unas grandes ventajas, sobre todo para personas maduras, que resumimos a continuación.Bien es cierto que, con el paso del tiempo, la movilidad y nuestra agilidad se ven limitadas y reducidas. El yoga se configura como una buena solución para aumentar la energía física y mental.
Flexibilidad, equilibrio y dominio mental
Gracias al yoga podremos mejorar tres puntos de lo más importantes: La flexibilidad, gracias a la cual contrarrestaremos la falta de movimiento propia de la edad; el equilibrio, para evitar caídas; y el dominio mental, que evitará la pérdida de memoria.
Mejora corporal
La actriz Valeria Bruni es otra de las fieles al yoga. Gracias a él logra obtener un cuerpo más sano, ágil y flexible.
Mente despejada
Si algo bueno tiene la práctica de esta disciplina es el estado de relajación al que nos lleva. Modelos de la talla de Alessandra Ambrosio lo practican, y logran llevar a su mente a un estado de relajación total.
En familia
Solos, o acompañados de amigos y/o familia. El yoga se puede practicar con quien nosotros queramos. Molly Sims se lleva a su hijo a las clases, dejándonos una imagen de lo más tierna.
En la playa
En una soleada y tranquila playa, dorando tu piel mientras te relajas de la mejor de las maneras. El mar incita a la práctica de esta técnica y la modelo Stella Maxwell lo sabe.
Al aire libre
Sí, es uno de los puntos fuertes de esta práctica hinduista. Se puede realizar en cualquier entorno tranquilo, bien ventilado y sin ruido. El príncipe Guillermo de Inglaterra se marcha hasta las montañas británicas para hacerlo.
Completísimo
Además de los beneficios ya dichos, mejora y soluciona problemas como la presión arterial y el sistema nervioso, así como enfermedades del corazón. Además, promueve un enfoque optimista y positivo de la vida. En definitiva, una práctica sana y totalmente recomendable, tengas la edad que tengas.
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