Los 6 beneficios de jugar al pádel

Jugar al pádel mejora tanto tu salud física como psíquica. ¡Decubre todos sus beneficios y practícalo también en verano! El verano es una época deseada por todo lo que conlleva: vacaciones, relax y diversión. Sin embargo, también es una época temida por muchos ya que es el momento en el que más partes del cuerpo quedan al descubierto. Para estar en forma y lucir una figura espléndida, una buena opción es practicar pádel. ¿Demasiado calor al aire libre? Tranquilo, existen muchas pistas de pádel cubiertas para que no te dé una insolación mientras practicas deporte.

Corazón más fuerte

El pádel es un deporte aeróbico que mejora el sistema cardiovascular y reduce el riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el corazón, como infartos o insuficiencias cardíacas ya que ayuda a ensanchar nuestras arterias y venas. Por su parte, también previene de desarrollar enfermedades como la diabetes o la osteoporosis y evita el envejecimiento de nuestro cuerpo de forma prematura. Se trata de una apuesta segura para disfrutar de la vida de forma saludable durante más tiempo.

Jorge Martínez, entrenador de la marca de pádel StarVie, afirma que “el pádel se ha convertido en un deporte en auge en nuestro país gracias a los múltiples beneficios que aporta a nuestro organismo. En la actualidad son más de 3 millones de personas en España las que disfrutan de las excelencias que brinda este deporte”. El prestigioso entrenador de pádel desgrana los motivos por los cuales el pádel consigue cada vez más adeptos y hace que su práctica tenga grandes ventajas para la salud.

El hecho de estar en movimiento permanente durante todo el partido de pádel ayuda a fortalecer y tonificar los músculos, especialmente los glúteos y las piernas, ya que se trata de un deporte quema-grasas que ayuda a reducir los niveles de colesterol e incluso se pueden llegar a quemar 400 calorías por partido. Este verano, luce un cuerpo 10 con la práctica del pádel ya que te ayudará a perder esos kilos de más que se han cogido durante el invierno y a deslumbrar en la pista con unas piernas y unos glúteos perfectos.

Los desplazamientos dinámicos y cortos en las jugadas incrementan el desarrollo de habilidades relacionadas con la coordinación, precisión y habilidad, por lo que aumenta la agilidad y la capacidad de reacción de los jugadores. El pádel se caracteriza por ser muy rápido donde hay que luchar cada punto y no hay nada decidido hasta el final.

Es un deporte que no requiere grandes condiciones físicas así que todos los jugadores pueden iniciarse en él de forma sencilla. Tras jugar varios partidos la mejoría resulta evidente y esto hace que las ganas de superación personal sean una gran baza para querer mejorar en cada golpe. De hecho, es un deporte tan divertido que engancha con mucha facilidad ya que, es un plan perfecto para pasar un rato entretenido con amigos o en pareja donde poder socializarse y conocer gente nueva mientras se practica deporte. Además, después del partido siempre se tiene la excusa perfecta para poder tomar un refresco y comentar todas las jugadas.

En el día a día vivimos situaciones de estrés de forma continua por lo que un partido de pádel puede ayudar a concentrase únicamente en el juego dejando a un lado los problemas personales que nos acechan. Además, al practicar deporte el cuerpo libera endorfinas, la conocida como hormona de la felicidad, que crean un estado de bienestar, mejoran el humor y producen una satisfacción general en el organismo. Los jugadores amateurs disfrutarán con las divertidas “pachangas” entre amigos o compañeros de trabajo pero, para aquellos que deseen mejorar su técnica es recomendable asistir a clases semanalmente en las cuales se trabaja el perfeccionamiento en cuanto a golpes, colocación y juego. Este verano, el pádel será el mejor aliado para mantenerse en forma y sentirse realmente bien, tanto por dentro como por fuera.

¿Todavía no conoces el pádel indoor? Actualmente existen muchos centros y gimnasio con pistas de pádel cubiertas para que puedas disfrutar de este deporte sin padecer los peligros de las altas temperaturas. En Madrid, Padel 2.0 y BluePadel o en Barcelona IndoorPadel.