El truco de tomar aceite de oliva virgen extra en ayunas para combatir el estreñimiento
Despídete del estreñimiento de manera natural: Descubre cómo una cucharada diaria de aceite de oliva puede mejorar tu salud intestinal y prevenir problemas digestivos
¡Que levante la mano la persona que haya sufrido estreñimiento alguna vez en su vida! El estreñimiento es una condición que afecta a muchas personas en todo el mundo y que puede tener un gran impacto en la calidad de vida.
Problemas digestivos
En este artículo os queremos hablar de uno de los posibles remedios para combatir ese estreñimiento y que muchos nutricionistas y otros especialistas utilizan: tomar una cucharada de aceite de oliva en ayunas.
¿Por qué el aceite de oliva? ¿Qué beneficios tiene en nuestro organismo?
Además, el aceite de oliva también puede estimular la producción de bilis, que es un líquido que ayuda a descomponer las grasas y facilita la absorción de nutrientes, que es un líquido digestivo que . La bilis también actúa como un lubricante natural en el intestino, lo que ayuda a prevenir la sequedad y el estreñimiento.
¿Da igual si se consume aceite de oliva o tiene que ser aceite de oliva virgen extra?
Para responder a estar pregunta, es importante saber las diferencias principales entre el aceite de oliva y el virgen extra:
- Aceite de oliva: es una mezcla de aceite de oliva virgen y aceite de oliva refinado. Durante el proceso de refinado, se utilizan productos químicos y calor para eliminar los ácidos grasos libres y otros componentes no deseados del aceite de oliva virgen. Este proceso reduce la acidez del aceite, pero también elimina gran parte de los antioxidantes y nutrientes presentes en el aceite de oliva virgen extra.
- Aceite de oliva virgen extra: se produce únicamente mediante procesos mecánicos, como la presión en frío, sin el uso de productos químicos o calor excesivo. Esto permite que el aceite mantenga la mayoría de sus nutrientes y antioxidantes naturales, lo que lo hace más saludable y nutritivo que el aceite de oliva refinado.
aceite de oliva virgen extra
Por tanto, se recomienda consumir aceite de oliva virgen extra crudo, ya que el proceso de refinamiento puede disminuir la cantidad de ácidos grasos y polifenoles beneficiosos presentes en el aceite.
¿Cómo me lo tengo que tomar?
Para obtener los beneficios del aceite de oliva para el estreñimiento, se recomienda tomar una cucharada de aceite de oliva virgen extra por la mañana en ayunas. También se puede agregar a las comidas como aderezo de ensaladas o para cocinar.
En conclusión, el aceite de oliva es un ingrediente que puede actuar como un lubricante natural en el intestino y ser beneficioso para aliviar los síntomas del estreñimiento y la sequedad intestinal. Sin embargo, es importante recordar que el aceite de oliva no es una solución milagrosa y debe ser utilizado como parte de una dieta saludable y equilibrada.
Si el estreñimiento persiste, es importante buscar atención médica para descartar cualquier afección subyacente que pueda estar contribuyendo al problema.