¿Estresada por estar en Paro Contrólalo (Influye en la Menopausia)

A esa conclusión ha llegado  el ginecólogo Domingo Madera, de las Palmas de Gran Canaria, y lo dará a conocer el próximo mes de abril en el Curso de Climaterio y Menopausia de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM). Situaciones estresantes como carecer de trabajo pueden incrementar los síntomas climatéricos  (sofocos, alteraciones del sueño, pérdida de masa ósea) que se asocian a esta etapa. ¿La solución? Adoptar hábitos de vida saludables en este periodo, como apunta el doctor Rafael Sánchez Borrego, presidente de dicha asopciación, que tengan también impacto sobre el estrés.

Toma nota:

-Realizar deporte durante 30 minutos al día.

-Dejar de fumar.

-Seguir la dieta mediterrránea, que es cardiosaludable.

-Practicar meditación, yoga o taichi, como complemento al deporte.

-Hacer respiraciones profundas cuando

Todos estos factores ayudan tanto  a reducir el riesgo de patologías asociadas a la menopausia (por ejemplo, la artrosis, el cáncer de mama, la osteoporosis, las enfermedades cardiovasculares), como el proipio estrés.