5 trucos para leer en smartphones y tabletas sin dejarte los ojos

Sabemos que te encanta leer en la pantalla de tu teléfono móvil o de tu tableta. Pero… ¿es bueno para la vista?

Sabemos que te encanta leer en la pantalla de tu teléfono móvil o de tu tableta. Pero… ¿es bueno para la vista

 

Un buen uso

“Más allá del soporte que empleemos para leer, es determinante el uso que hacemos de él.

Un libro electrónico mal utilizado puede ser más perjudicial para la vista que un smartphone o una tableta”, explica el Dr. Hurtado, Director Médico de Clínica Rementería.

 

Por ello, nos ofrece 5 claves para que las lecturas en smartphone o tableta no dañen nuestra vista:

 

1. Tamaño de la pantalla

La superficie sobre la que se muestra el texto es fundamental, no sólo en términos de calidad y resolución, sino también en cuestión de tamaño. Cuantas más pulgadas tenga nuestra pantalla, más cómoda será la lectura.

 

2. Posición

Está demostrado que si utilizamos el terminal en horizontal nuestra vista sufrirá menos, puesto que el enfoque tiene mayor continuidad al no afrontarse a tantos saltos de línea.

 

3. Brillo

La concentración en la lectura puede reducir la frecuencia de nuestro parpadeo, lo que puede generar sequedad ocular, además de la fatiga ocular propia de la exposición prolongada a las pantallas de LCD.

Para evitar estos síntomas, es importante ajustar el brillo de la pantalla hasta que sea cómodo para una lectura de larga duración, sin que deslumbre. Por lo general, una buena franja sería entre un 30% y un 50% de la intensidad máxima.

4. Distancia

Todo dispositivo electrónico sobre el que realicemos una lectura, independientemente del tipo de pantalla, debe situarse a 30 centímetros de nuestros ojos, situándola por debajo de nuestra mirada.

De esta manera estaremos cuidando no sólo nuestros ojos, sino también la postura de nuestro cuerpo.

 

5. Fuente

La gran ventaja de los dispositivos electrónicos es que permiten ajustar el tamaño de la fuente del texto a las necesidades de cada lector.

Para encontrar la medida que más se adapta a tu visión, sitúa el terminal a 30 centímetros de tus ojos y amplía el tamaño de las letras hasta que la lectura te resulte cómoda.

 

Parpadear más

Los oftalmólogos también recomiendan realizar un esfuerzo voluntario por parpadear, utilizar las gafas si e necesario y acudir al oftalmólogo si sentimos síntomas como sequedad ocular, visión doble, sensación de quemazón o cefaleas.

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