Bokwa, El Nuevo 'Quemagrasa'.

Si el Zumba se convirtió en la actividad estrella de los gimnasios, el Bokwa?no pretende ser menos. Atrévete con el Bokwaesta fusión entre boxeo y danza africana.
Si eres de las que disfruta bailando a rit- mo de Zumba y te encanta estar una hora sudando la camiseta, tal vez te interese probar el Bokwa, una nueva actividad que fusiona el boxeo con la Kwaito, una danza tradicional africana. Su combi- nación de ejercicios de cardio con entrena- mientos de fuerza y flexibilidad ayudan a eliminar de un plumazo los michelines.
“BO” DE BOXEO Y “KWA” DE DANZA
En el año 2000, el bailarín Paul Mavi creó esta nueva disciplina con el objetivo de con- vertirla en universal. ¿Por qué? Porque pue- de ser seguida por alumnos de todo tipo, incluidas las personas sordas. En la actuali- dad, esta disciplina es el único programa de entrenamiento que usa lenguaje de signos.
??Para formar parte de este grupo de baile colectivo no es necesario tener coordina- ción ni memoria visual.
El monitor da las órdenes de lo que viene a continuación en pasos designados no con nombres, sino con letras, números y pala- bras. Así es más fácil de seguir. “La magia de todo esto es algo que se llama clic-clic. Son dos pasos que indican el cambio a la siguiente acción. Permite que quien prac- tica el ejercicio sepa a dónde va”, explica André Cruz, entrenador de Bowka.
SUDA, BAJA PESO Y DESESTRE?SATE
Con el Bokwa, todo son beneficios. Está demostrado que la práctica regular de esta modalidad de fitness aumenta nuestra fuer- za y rendimiento. Además, mejora la capa- cidad cardiovascular, la flexibilidad y el equilibrio muscular. También disminuye el riesgo de lesiones y dolores lumbares.
Al acabar una clase habrás sudado lo ini- maginable. Esto se traduce directamente en liberación de endorfinas (hormonas de la felicidad) y reducirás volumen mientras te quitas esos kilos de más.
El Bokwa acaba de llegar a España, así que si quieres informarte más sobre esta novedosa actividad entra en www.bokwa. com. Sé de las primeras en probarlo. No esperes a que te lo cuenten.
A tus pies
Sujeción ante todo (1).
Cuando hacemos ejercicio es importante que los calcetines se fijen en el tobillo y no se muevan dentro de las zapatillas para evitar rozaduras. ¡Comodidad ante todo! Los Run Kapteren Strap de Decathlon cumplen todos estos requisitos (4,95 €).
Como un guante (2).
Los Lightweight son la pareja ideal de las Vibram FiveFingers, aunque sirven para cualquier calzado. Su ajuste al pie es perfecto. Al estar fabricados con materiales ligeros, se pueden utilizar todo el año. Cuestan 9,90 € en www.5dedos.es..
PREGUNTA A LA EXPERTA
??¿QUE? ES EL BIOCHIP SPORT?
Dra. Barba, médico estético (www.doctora barba.com)
Es un test genético (análisis de sangre o saliva) donde se examinan 17 tipos de genes relacionados con la capacidad física y metabólica, valorando la respuesta del organismo
a los ejercicios físicos.
¿PARA QUIE?N ESTA? DIRIGIDO? Se lo puede hacer todo el mundo. No hay límite de edad.
¿CUA?NDO SE ACONSEJA HACER ESTE TEST? Lo ideal sería que todos los recién nacidos llevaran a cabo este estudio de ADN. De esta manera se detecta si una persona puede ser un gran tenista o un buen nadador. También se evitarían enfermedades, intolerancias alimentarias, lesiones e incluso muertes súbitas. Así, al conocer nuestro punto débil podemos tratarlo y prevenirlo.
PRECIO: 1.000 €. Incluye el análisis genómico,
las actualizaciones y el tratamiento general..

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