4 disciplinas para personas que odian el deporte
Si hacer ejercicio por tu cuenta o ir al gimnasio es algo que te da mucha pereza, pero sabes que es bueno para tu salud, aquí tienes cuatro actividades que pueden ayudarte a mantenerte en forma sin aburrirte.
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1. Yin Yoga
El Yin Yoga es un estilo compuesto de posturas que se mantienen de manera relajada de 3 a 5 minutos. Este tipo de posturas te ayudarán a calmar el sistema nervioso central. El objetivo principal del Yin Yoga es estirar y rejuvenecer los tejidos conectivos, ligamentos, tendones, articulaciones…
Está indicado para aquellas mujeres que sufren alguna lesión, o quienes buscan practicar una forma mas suave de yoga. -
2. Ballet Fit
Se trata de una tendencia que fusiona la técnica de la danza clásica con el fitness, y suele realizarse en sesiones de 55 minutos combinando estiramientos, tonificación y trabajo cardiovascurlar.
Es ideal para las mujeres que desean conseguir un cuerpo tonificado, pero sobre todo mejorar su postura y flexibilidad. -
3. Viva Barra Sculpt
Es una clase de barra de ballet fusión, que mezcla ejercicios en la barra de ballet y fuera de ella. La clase comenzará con sencillos ejercicios de calentamiento y después añadirá ejercicios propios de la barra, ejercicios de suelo pélvico, glúteos, abdominales y tonificación. Todo esto entrecruzado con estiramientos propios del yoga.
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4. Animal Fit
Esta nueva actividad dirigida es de alta intensidad basada en ejercicios con el propio peso corporal inspirados en movimientos animales como la serpiente, la rana o el orangután. Son sesiones cortas de 25 minutos se hacen con música y ayudarán a mejorar tu movilidad, la agilidad y la psicomotricidad.
Además, aumentarás la resistencia cardiovascular, quemarás calorías, endurecerás los músculos, las articulaciones, tendones y ligamentos.
