8 beneficios del plátano

¿Sabes cómo te puede ayudar esta fruta? Te lo contamos

1- Tiene un alto contenido en triptófano que se convierte en serotonina y es la que te ayuda a sentirte mejor cuando tienes la autoestima baja.  
2- Favorece al sistema digestivo, te ayuda a prevenir úlceras gástricas, protege la mucosa intestinal e incluso la gastritis. También es beneficioso para prevenir el ardor de estomago y favorece la digestión.
3- Aporta una cantidad importante de hierro. Si padeces anemia inclúyelo en tu dieta.
4- Reduce la presión arterial alta, debido a su bajo contenido en sodio y rico en potasio.

5- Estimula la concentración. Un estudio demostró que los estudiantes que toman un plátano por las mañanas tienen buena concentración durante todo el día.
6- Te ayuda con el transito intestinal, debido a su alto contenido en fibra. Se recomienda a personas que sufran de estreñimiento.
7- Rico en vitamina B, son muy buenos para calmar el sistema nervioso en momentos de estrés o angustia.
8- Ideal para el cutis. Utiliza su cáscara y la pulpa para realizar una mascarilla, esta te ayudará a combatir las arrugas, las infecciones cutáneas, las bolsas de los ojos y la piel reseca.

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