¡Adiós ansiedad! Alimentos que ayudan

¿Quiers olvidarte de la ansiedad? Para conseguirlo, sin recurrir a medicamentos, necesitas cambiar de hábitos. La alimentación puede ayudarte.

Para superar la ansieadad sin recurrir a tomar medicamentos necesitas cambiar tu estilo de vida. Y eso incluye cambiar la dieta.

 

Algunos alimentos pueden aumentar dicha ansiedad, mientras que otros tienen el poder de curarla. Es importante elegir aquellos alimentos ricos en vitaminas y nutrientes que ayuden a calmar cuerpo y miente, además de aumetar la energía y estabilizar el estado de ánimo.

 

Los alimentos ricos en grasa, como los fritos o la comida preparada, no van a ser tus aliados en este caso. Apuesta por alimentos sanos, lleva una dieta equilibrada y notarás la diferencia.

 

En nuestra galería encontrarás una lista de alimentos que te ayudarán a calmar la ansiedad:

 

Fotos: 10 alimentos antiansiedad

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