¿Cuánta cafeína podemos tomar al día?

Unos 300 mg/día de cafeína. Es decir, unas tres tazas de café. Según la International Food Information Council Federation de alimentación, esta cantidad no provoca efectos adversos en los adultos sin enfermedades.

 

Sin embargo, tenen cuenta: algunos grupos como las personas hipertensas y las personas mayores, pueden ser más susceptibles a los efectos de la cafeína.

 

La adicción es un mito

 

¿Crees que genera adicción? Pues según los diferentes organismos de la Unión Europea vinculados a la alimentación, no.

 

Lo que ocurre es que al cesar de forma brusca su consumo, se pueden tiene dolores de cabeza, somnolencia y cansancio.

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