Dieta contra el Colesterol

Toma nota de una alimentación sana para el colesterol:
Desayuno: -leche vegetal (soja, avena) con café o infusión.
-pan con aceite y ajo o cereales ricos en salvado y sin azúcar.
Media mañana: -dos piezas de fruta.
Comida: -verduras en ensalada con aceite de oliva, atún sin grasa y clara de huevo cocida.
-pollo o pavo a la plancha.
-rebanada de pan.
Media tarde: -infusión y tostada con aceite de oliva o pieza de fruta.
Cena: -sopa juliana o verduras hervidas.
-pescado azul a la plancha o al horno (tómalo cuatro veces por semana).
-rebanada de pan.
Media hora después de la cena o antes de irte a dormir: -una onza de chocolate negro (70 % de cacao) o compota de manzna

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