¿Dolor de Cabeza Se Puede Prevenir.

Si sufres migrañas o jaquecas, debes saber que hay ciertas pautas saludables que ayudan a prevenirlas. Son tan fáciles que enseguida te acostumbrarás a ellas. Toma nota:
-Mantén unos horarios de alimentación y de descanso regulares.
-No te expongas mucho al sol si es verano. Lo ideal es evitar tomarlo de 12 a 4 del mediodía. Siempre que puedas quédate en la sombra.
-Modera el consumo de cafeína, té, alcohol y  el de cualquier otra bebida excitante.
-Bebe abundante agua, mantente hidratada.
-Usa ropa ancha, de tejidos naturales que no te opriman y permitan la transpiración.

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