¡Haz Deporte! Aprovecha el Verano

En verano solemos tener más tiempo libre. Así que es un buen momento para incorporar hábitos saludables a nuestra vida. Una vez que se conviertan en rutina te serán más fáciles de seguir (y eso te irá bien tras las vacaciones). El deporte es uno de estos hábitos. Sin embargo, una reciente encuesta del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO), muestra  que nuestro modelo de vacaciones, en general, está muy lejos de uno activo.

El 79 % de los participantes en el estudio definen sus vacaciones como "más bien sedentarias". Además, un 81 % reconoce que come cuando siente ansiedad o está triste, algo que -precisamente- se corrige con un estilo de vida más  activo (haciendo deporte), ya que incrementa las endorfinas (hormonas del bienestar y felicidad).
Aprovecha ahora: comienza caminando media hora cada día a ritmo rápido.

Continúa leyendo