Noom, la aplicación que te enseña a tener hábitos de vida saludables

La tecnología abre un abanico de posibilidades en campos de interés como el de la nutrición y la salud, y esta aplicación es un buen ejemplo de ello.

Si eres un amante de la tecnología, puedes aprovecharla a tu favor si uno de tus propósitos pendientes es alimentarte mejor. Gracias a Noom, tienes una alternativa muy interesante para conseguirlo. 

Noom es un plan de alimentación que no solo apuesta por marcar una serie de alimentos recomendables, sino que va más allá ya que se basa en el por qué se deben comer. Intenta fomentar, por lo tanto, hábitos saludables eficaces a largo plazo como la autoconciencia, la responsabilidad o el autoconvencimiento que aporta el hecho de conocer por qué se están haciendo las cosas de un modo concreto. 

Los alimentos bajos en calorías son la base nutricional de la dieta Noom, que fue desarrollada con el aporte de dietistas profesionales. En su app, se pueden registrar todos los datos personales, desde el contenido de cada comida, incluyendo los snacks, hasta el peso diario y el ejercicio realizado. A partir de todos los parámetros proporcionados a su sistema, calcula el balance calórico diario, y un entrenador virtual controla la evolución a nivel individual, si bien también cuenta con grupos de apoyo colectivos. 

Así funciona

En origen, Noom era precisamente una aplicación para hacer un seguimiento exhaustivo del equilibrio entre actividad física y calorías ingeridas, pero ha evolucionado al sumar una tercera pata, la que apuesta por convencer de la necesidad del cambio en los hábitos alimentarios. De modo que no se trata de imponerlos porque el algoritmo diga que es así en base a los datos y las recomendaciones de los expertos en salud y nutrición, sino porque se trabaja psicológicamente con el cliente para que entienda por qué debe dar el paso a comer y cuidarse mejor. 

En general, como verás si te descargas la app de Noom, es muy útil porque se puede personalizar mucho con datos personales y porque ofrece tanto un apoyo psicológico individual como grupal, porque lo tienes todo a golpe de clic desde tu teléfono y porque no es una dieta como tal, sino algo más parecido a una guía de calidad de vida. Te anima y te enseña a cuidarte y a comer mejor, pero sin la rigidez habitual de la mayoría de dietas estrictas. Porque, como dicen en su propia página web oficial, “un peso sano empieza con una mentalidad sana”. 

Consejos nutricionales

Por lo tanto,  en este caso no vas a encontrar una guía nutricional detallada, y conviene saberlo por si eso es lo que buscas. Si vas a encontrar nociones muy prácticas y sencillas de asimilar a nivel nutricional. Por ejemplo, la división por colores, en formato semáforo, de los grupos de alimentos en función de su densidad calórica y la concentración de nutrientes saludables que contienen.

De este modo, los verdes son las frutas, las verduras y los cereales integrales, los más saludables -constituyen el 30% de la dieta equilibrada y saludable-; los amarillos, las carnes blancas y los pescados, entre otros; y los rojos, las carnes rojas y los postres dulces, por ejemplo. Estos, según Noom, en línea con el consenso que existe en torno a este tipo de alimentos, recomienda evitarlos todo lo posible y en caso de consumirlos, hacerlo en cantidades pequeñas. 

A partir de esta base, y en función de la información sobre las comidas que registres en la aplicación, Noom te guiará para que conozcas tu evolución y puedas mantener una dieta saludable en el tiempo. 

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