¡Picoteo Que No Pesa!

Se trata de tentempiés sanos. Picar entre horas puede convertirse en un hábito saludable, sin amenzar tu salud o tu figura. La clave está en elegir bien el tentempié. No busques sólo alimentos bajos en grasas o hidratos: no siempre resultan tan ligeros como los pintan y no sacian tanto como otros alimentos para picar tradicionales que proporcionan las mismas calorías. Por ejemplo:
-150 calorías: un plátano medio (200 g) y 8 albaricoques secos (65 g).
-250 calorías: una ración de palomitas de maíz (50 g) o 2 porciones de bizcocho integral.
-111 calorías: una macedonia de frutas en conserva (150 g) o una bola de helado de fresa o vainilla
(100 ml).
-135 calorías: un yogur con cereales o muesli (125 g) o una ración de patatas fritas de bolsa (25 g).

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