Plan quemagrasa de un sólo día

 

¿Quieres acelerar la combustión de calorías sin alejarte de una dieta sana y sin pasar hambre? Puedes hacerlo en un sprint de un solo día. Sigue estas pautas.

Desayuno

Zumo de arándanos.
Yogur (el calcio se vincula con la pérdida de grasa).
Salvado de avena.
Té verde (sus polifenoles -antioxidantes- tienen efecto termogénico: acelaran la quema de calorías. Además, ayuda a eliminar líquidos).


Comida

Arroz integral con algas (las algas wakame facilitan la pérdida de grasa abdominal por su fucoxantina -pigmento-).
Pollo a la plancha.
Alcachofas cocidas.
Mandarina (la vitamina C te da energía).


 Cena

Jengibre en ensalada verde con zumo de limón (el jengibre eleva la temperatura corporal -así activa la pérdida de grasa-y desintoxica el organismo).
Huevo pasado por agua.
Manzana (rica en fibra).


 CÓMO ACTÚA

Fíjate en las cualidades de algunos nutrientes.

SALVADO DE AVENA La fibra impide en parte la absorción de la grasa.

POLLO Y HUEVO El cuerpo gasta más energía para asimilar las proteínas: quemas más.

ARÁNDANOS Tienen antocianinas -pigmentos azulados- que ayudan a transformar la grasa en energía.

ALCACHOFAS Ricas en fitoesteroles y fibra, reducen la absorción intestinal de la grasa.

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