¿Qué es la empatía? Utilízala para ser feliz

Descubre cómo utilizar la empatía para ser feliz en tu día a día.

La empatía es la intención de comprender los sentimientos y emociones para entender de forma objetiva y racional lo que siente el otro. Úsala en tu día a día y serás más feliz.

 

La persona empática sabe escuchar a los demás y entender sus dificultades y emociones. Esta palabra es de origen griego y significa emocionado.

Es bueno no dar cosas por sentadas, ni sacar conclusiones precipitadas.

Toda comunicación tiene un mensaje que sólo la empatía puede ver. Sentir empatía hacia alguien no significa estar de acuerdo con el otro, sino entender su punto de vista.

Las personas con empatía saben leer y captar en los demás una gran cantidad de información a partir del lenguaje corporal (no verbal), las palabras, el tono de voz, postura, expresión facial...

¿Qué ventajas tiene?   

- La empatía hace que las personas se ayuden entre sí y permite comprender mejor el comportamiento en determinadas circunstancias y la forma en como el otro toma decisiones. 

- El contacto empático promueve relaciones saludables, facilita relacionarse con los demás con facilidad y agrado, manteniendo un equilibrio en la vida.    

- Permite ayudar a quien sufre, respetar y tolerar todas las ideas que surgen en una situación.

- Facilita el respeto y la capacidad de ponerse en el lugar del otro sin prejuicios.    

- Reconocer las emociones nos capacita para identificar el estado emocional propio y de los demás.  Los sentimientos y emociones son un reflejo del pensamiento.   

- Prestar atención y observar los mensajes sutiles que la otra persona trasmite, permite responder de una manera apropiada a la emoción que la otra persona está sintiendo.    

- Facilita la asertividad y salir del egoísmo.  

- Da permiso a la diferencia y la individualidad sin perdernos en el otro. Cada uno es diferente y único. 

 - Ayuda a salir de juegos de manipulación.

 

¿Cómo podemos desarrollar la empatía?    

El mindfulness, el silencio y la meditación nos ayudan a ser más conscientes de los puntos de vista y emociones de los demás sin sentir lo que el otro siente.    

 

Leer novelas nos ayuda a empatizar ya que nos permite acceder al mundo, sentimientos y psicología de otras personas.

 

¿Qué cualidades desarrolla la empatía?    

- Demuestra madurez y experiencia.

- Desarrolla la escucha activa y la capacidad de mostrar verdadero interés por el otro.

- Facilita la tolerancia, la honestidad, la compasión, la gratitud, la humildad, la imparcialidad, la prosperidad, la sinceridad, el altruismo, la amabilidad, la integridad, la responsabilidad, la generosidad, la lealtad, la fortaleza, la solidaridad, la serenidad, la paciencia, la audacia, la flexibilidad, la ecuanimidad, la verdad, la libertad, la paz y el humor.

 

¿Qué consejo nos das?             

Además de la empatía hacia los demás, también es importante no olvidarnos de cuidar de nosotros mismos.

 

Texto escrito por la psicóloga: Rocío de  la Vega García 

Mar

Mar Pastor

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