5 errores que provocan retención de líquidos
La retención de líquidos es un problema muy frecuente. Te contamos qué errores suelen estar detrás.
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Ropa ajustada
Utilizar ropa muy ajustada no solo es incómodo, además es perjudicial ya que dificulta la circulación de la sangre, obstaculizando la eliminación de líquidos.
Y además
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Abusar de la sal
Una causa directa de la retención de líquidos es abusar de la sal y, con esto no nos referimos solo a echar sal a las comidas. Comer demasiados embutidos, salsas, aderezos o algunos quesos, como el roquefort, también es un problema, ya que son muy ricos en sal.
Y además
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Misma posición
Si pasamos demasiadas horas sentadas o de pie también aumentamos las posibilidades de padecer retención de líquidos, ya que perjudicamos la circulación.
Y además
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Mala dieta
La dieta debe ser variada, equilibrada y rica en alimentos frescos. Las frutas y verduras son muy ricas en agua y favorecen una correcta hidratación. También es importante consumir potasio, presente en frutas como el plátano o la sandía y verduras como las alcachofas o las acelgas.
Y además
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No beber agua
Sí, para evitar retener líquidos hay que beber al menos dos litros de agua diarios, ya que, si no lo hacemos, el organismo acusa la deshidratación y retiene el líquido para compensar.
Y además
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Medicamentos
Siempre hay que conocer los efectos de los medicamentos y no automedicarnos. Si ya hemos tenido problemas de retención de líquidos es importante comentárselo al médico o al farmacéutico, ya que hay medicamentos que agravan este problema.
Y además
