Los alimentos ricos en fibra

Además de empezar a tomar conciencia sobre la importancia de esta sustancia y sobre los alimentos que realmente son saludables para tu cuerpo, también es importante encontrar las técnicas para empezar a incorporar fibra a tu dieta de manera progresiva. Un truco puede ser empezar a consumir más alimentos integrales como pasta o pan en lugar del tradicional pan blanco. Pequeños gestos como añadir unas semillas de chía al yogur también te ayudarán en este proceso.

En esta galería puedes encontrar un gran número de alimentos sanos, que te aportarán fibra además de otras propiedades beneficiosas para tu cuerpo, como son las vitaminas. Entre ellos están las frutas como las naranjas, pero también legumbres como los guisantes. Tampoco hay que olvidar el poder que tienen los frutos secos y sus altos niveles de fibra. Apostar por los frutos secos, como los pistachos o las nueces, para un picoteo te ayudarán a alcanzar los niveles de fibra que tu cuerpo necesita.

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