¿Duermo bien?
¿Sabes en qué postura duermes? Tu forma de descansar afecta a tus energías durante el día. ¡Quédate con la mejor para ti!
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Descansa sin dolor
Muchas no sabemos en qué postura descansamos mejor. A veces, nuestra forma de dormir hace que estemos más cansadas durante el día, o incluso tengamos rigidez y dolor de cuello o espalda.
Y además
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Boca arriba
Esta postura evita la acidez estomacal y te ayuda a estar más guapa, porque evita las arrugas. Pero, ¡cuidado!, puede producir dolor lumbar y favorece los ronquidos.
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De lado
En esta posición mejoras la circulación, minimizas los ronquidos y es la ideal si estás embarazada. Pero puede causar dolor en hombros y cadera y agrava las arrugas.
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Boca abajo
Esta postura es la menos recomendada porque, aunque reduce los ronquidos, puede provocar dolor cervical y perjudica la digestión, además de aumentar las arrugas.
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Snack para dormir
Si tienes problemas para conciliar el sueño, puedes probar a tomar media hora antes de irte a la cama un vaso de leche con miel y galletas. ¡No te desveles!
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