Descubre los mejores laxantes naturales para normalizar tu tránsito intestinal

Tradicionalmente, las ciruelas han sido el fruto al que más recurrimos cuando tenemos estreñimiento. Y es que contienen vitaminas, fibra, antioxidantes y hierro, propiedades que ayudan al aparato digestivo a hacer su trabajo.

Es una de las frutas más importantes. Su alto contenido en pectina favorece la actividad del intestino, que hace que las heces se ablanden y se expulsen más fácilmente. Lo ideal es comerla una vez al día cruda o hervida acompañada de ciruelas.

Este futo contiene gran cantidad de fibra y potasio. Esto hace que, unido a los oligosacáridos que tiene, favorezca la digestión y la evacuación de las heces.

Es una de las verduras a las que podemos recurrir como laxante, pues ayuda a hacer correctamente la digestión y hace que produzcamos más jugos gástricos. Todo esto nos favorece en gran medida, ya que se combate el efecto del estreñimiento.

Es uno de los alimentos más polifacéticos, pues podemos añadirlo a nuestras ensaladas, comerlo crudo o hacer una salsa con él. Por ello, no tenemos excusa para incluirlo en nuestro día a día, ya que es uno de los mejores laxantes naturales que hay, ya que aumenta la cantidad de agua en nuestro organismo, incluidas las heces, que se expulsan más fácilmente.

Es uno de los laxantes más efectivos, sobre todo si consumimos el vegetal crudo. Así, la cebolla activa varios órganos, como el hígado y el páncreas, ayuda a segregar los jugos gástricos y hace que nuestra flora intestinal sea más sana.

Un diente de ajo tiene gran cantidad de alicina y selenio, dos elementos que favorecen la actividad del hígado y hacen que se eliminen muchas más toxinas. Además, es mucho más efectivo si se come crudo.