Glúteos firmes

Si quieres endurecer las piernas y las nalgas, sujeta con las manos el respaldo de una silla. Después, baja doblando la rodillas hasta llegar a la altura de las mismas...

Si quieres endurecer las piernas y las nalgas, sujeta con las manos el respaldo de una silla. Después, baja doblando la rodillas hasta llegar a la altura de las mismas apretando los glúteos. Hazlo a diario, en sesiones de 10 repeticiones. Notarás su efecto al cabo de unas semanas.

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