Este es el entrenamiento de Miley Cyrus en "Flowers" que puedes replicar en casa y sin material
Te contamos cómo conseguir un cuerpo tonificado y en forma como el de Miley Cyrus en ‘Flowers’, haciendo una rutina de ejercicios en casa y sin material
No entraremos a opinar de la nueva maravilla que Miley Cyrus ha hecho con la canción de “Flowers” (somos culpables de pensar que es un temazo tan necesario como la sesión de Shakira y Bizarap), sino a contarte una curiosidad más de su videoclip.
Habrá quien hable de los looks que la cantante luce en los diferentes momentos del vídeo, otros de los mensajes que esconde hacia su ex marido Liam Hemsworth y otros muchos de lo preciosa que está en cada uno de los planos. Es cierto que el cuerpo de la cantante de Tennessee ha cambiado muchísimo desde que era Hannah Montana, y ahora que en el videoclip se ha mostrado en ropa interior, nos hemos podido fijar más en el cambio.
Fotograma de Miley Cyrus en su videoclip "Flowers"
Sin duda gracias al deporte, una dieta saludable y lo que algunos llamarían una buena genética, Miley tiene ahora un cuerpo que los fans aseguran que es fruto del entrenamiento con su ex cuñado Chris Hemsworth. Este tipo de entrenamiento cuenta con ejercicios de cardio y fuerza que a juzgar por la tonificación que luce la cantante son una rutina de full body o cuerpo completo.
El entrenamiento de Miley Cyrus
Javier González, entrenador y director FG Fitness Coaching, nos explicaba que para conseguir una rutina de fitness que nos ayude a tener el cuerpazo de Miley es importante ser constantes. "Para los que quieren iniciarse en el deporte y no les gusta nada ir al gimnasio, pueden empezar a trabajar en casa o al aire libre una serie de rutinas en su día a día. La rutina que propongo es una forma de comenzar a sentirnos realizados. Además, se puede hacer en 30 minutos como máximo y es una forma de empezar en la práctica deportiva", explicaba a Marie Claire. El entrenador nos propone unos ejercicios diferentes para cada día sin material y trabajando por ejemplo los lunes el tren inferior y los martes, el superior.
Si lo que buscamos es una rutina full body, la entrenadora Marta Rosado nos propone una práctica en la que trabajar piernas, abdomen y brazos con diferentes ejercicios que nos explica en los videos de su cuenta de Instagram. Podríamos comenzar sin ningún peso y a medida que ganamos fuerza, añadir unas mancuernas o incluso, unos bricks de leche.