Cómo recuperar la energía a través de la alimentación
La alimentación es clave tanto para lograr una salud de hierro a largo plazo como para obtener pequeños beneficios en el día a día. Y sí, lo que hoy has desayunado puede determinar la energía con la que comienzas el día o con la que llegarás a la tarde. Por eso, elegir bien qué productos entran en tu menú es tan importante cuando buscas un objetivo concreto.
Esto es lo que tienes que meter en la cesta de la compra para tener más energía
Los 10 alimentos que no pueden faltarte esta temporada en tu despensa para potenciar tu energía.
Rape al horno con anchoas
¿Te encanta el rape? Si es así, y te gusta tanto como a nosotros, no te pierdas esta receta que combinamos con anchoas y aceitunas negras.
Calamares rellenos de verduras
Si te encantan los calamares, no te pierdas esta receta en la que los rellenamos de verduras tan exquisitas como puerro, tomate y calabacín.
Puré de berros
Los platos de cuchara provocan saciedad, por lo que, con ellos, comerás menos cantidad. Además, son muy nutritivos y deliciosos, como este puré de berros.
Sopa de pescado con arroz
Si te encanta la sopa de pescado con arroz, esta receta te encantará, ya que usamos rape y merluza fresca, además de chirlas y gambas.