10 trucos para adelgazar casi sin darte cuenta

Adelgazar no es fácil. Cada año son muchas las personas que lo intentan, pero también que abandonan antes de conseguir sus objetivos, y otras, una vez alcanzado, vuelven a cometer errores que les hacen ganar kilos rápidamente, perdiendo todo el esfuerzo hecho. Si ya estás renunciando a algunas de tus comidas favoritas, reduciendo tus aperitivos a deshora o haciendo más ejercicio, adoptar un estilo más saludable para perder peso requerirá que tomes algunas decisiones más firmes e insistentes.

Lo que sí debes tener en cuenta es que no todas las dietas les funcionan a todo el mundo, y porque una haya funcionado a tu fiel amiga o a tu hermana, no significa que sea igual de efectiva contigo. Cada cuerpo es un mundo y necesita un tipo de medidas para alcanzar sus objetivos.

Olvídate de las dietas de moda y los productos milagro, el único modo que existe de verdad para perder peso es quemar más calorías de las que consumes. El problema de las dietas cuando no son personalizadas o son muy restrictivas es que funcionan solamente en un corto período de tiempo. Por eso, cuando se toman este tipo de decisiones es importante que sea la dieta la que se adapte a la persona y no al revés.

Todos deberíamos cambiar nuestro concepto de dieta, ya que lo que de verdad importa y debemos cambiar es nuestra alimentación y los hábitos, siempre hacia una vida más sana que nos permita llevarla durante una larga temporada, si no es para siempre.

En definitiva, lo importante realmente, viene después: mantener ese peso logrado y no recuperar los kilos perdidos. ¿Pero cómo? ¿Debo hacer dieta de por vida? Nada de eso. La clave está en no volver a las andadas, no olvidar todo lo que hemos aprendido e intentar no recuperar todo lo que ya hemos perdido. Así que, prepárate bien y mentalízate.

Si estás harta de pasar hambre, a continuación, te proponemos diez trucos sencillos para adelgazar. Siguiendo estos consejos conseguirás empezar una dieta y dar el primer paso hacia un futuro más saludable y sostenible. Y, por si fuera poco, podrás mantenerlos durante una larga temporada de tiempo, convirtiéndolos en nuevas rutinas de tu día a día.