A pesar de que a día de hoy ya sabemos que los lácteos no son alimentos imprescindibles, si los deseas incluir en tu alimentación, sería estupendo que pudieras identificar aquellas opciones que son más saludables.
El yogur puede ser una opción muy rica y nutritiva, pero está claro que no todos cumple con las expectativas de lo que se consideraría una "opción saludable". Mi recomendación general como dietista-nutricionista es intentar escoger aquellos que son naturales y sin azúcar añadido ni edulcorantes.
¡Aquí tienes el ranking con los mejores yogures que podrás encontrar en el mercado!
Cómo elegir un buen yogur
Normalmente, a la hora de elegir un yogur, solemos fijarnos en tres factores: el sabor, el precio y la marca. Y estos tres mismos factores son los que analizan en la OCU. El yogur suele ser un alimento asequible, pero hay rangos. Los que sí recomienda la OCU, es no dejarse llevar por las marcas, si no por los valores nutricionales.
Yogur natural Nestlé
El yogur natural de Nestlé es el ganador, sin ninguna duda, según la OCU, en cuanto calidad nutricional. De todos los analizados es que el que mayor puntación ha obtenido, con un 75 sobre 100 en su evaluación. Sus ingredientes principales son leche parcialmente desnatada, leche en polvo, proteínas de leche y fermentos lácticos. Cada envase suele costar entre 1,91€ y 1,99€.
Yogur Nestlé: valoración de la OCU
Yogur natural Día
El yogur natural de Día tiene una buena relación calidad precio según la OCU, con una nota de 73 sobre 100 en la evaluación final. Sus ingredientes son: leche parcialmente desnatada, leche en polvo y fermentos lácticos. Su precio por envase es entre 0,80€ más o menos.
Yogur Día: valoración de la OCU
Yogur natural Carrefour
El yogur natural Carrefour cuenta con una valoración de 71 sobre 100, es decir, una buena relación calidad precio. Entre sus ingredientes destacan: leche parcialmente desnatada, proteínas de leche, lactosa y fermentos lácticos. Su precio es de 0,53€ por cada envase de cuatro.
Yogur Carrefour: valoración de la OCU
Yogur natural Eroski
El yogur natural de la marca Eroski también cuenta con una valoración de 71 sobre 100, teniendo en cuenta todos los aspectos básicos. Sus ingredientes principales son: leche parcialmente descantada, leche en polvo y fermentos lácticos. Y del mismo modo, su precio es de 0,53€ por cada pack de cuatro.
Yogur Eroski: valoración de la OCU
Yogur natural Condis
El yogur natural de Condis tiene un valoración global buena, en concreto un 69 sobre 100. Sus ingredientes son leche parcialmente desnatada, leche en polvo y fermentos lácticos. Y su precio es de 0,57€ por cada pack de cuatro envases.
Yogur Condis: valoración de la OCU
Yogur natural Alteza
El yogur natural Alteza cuenta con una relación global buena y su nota es de un 69 sobre 100. Su composición cuenta con leche parcialmente desnatada, leche en polvo, proteínas de leche y fermentos lácticos. Y su precio para un pack de 8 envases oscila entre 1,05€ y 1,29€.
Yogur Alteza: valoración de la OCU
Yogur natural Milbona
El yogur natural Milbona tiene una nota de 69 sobre 100 en el análisis global. Y para un pack de ocho yogures, el precio ronda entre 1,19€ y 1,29€.
Yogur Milbona: valoración de la OCU
Yogur natural Unide
El yogur natural Unide tiene una valoración global de 68 sobre 100. Sus ingredientes son leche parcialmente desnatada, leche en polvo, proteínas de leche y fermentos lácticos. Los precios de venta por cada envase de cuatro son de entre 1,15€ y 1,39€.
Yogur Unide: valoración de la OCU
Yogur natural Hacendado
El yogur natural de la marca Hacendado, que pertenece a Mercadona, tiene una nota total de 68 sobre 100. Los ingredientes con los que cuenta son: leche parcialmente desnatada, proteínas de leche, lactosa y fermentos lácticos. Y el precio de venta para un pack de 6 yogures es de 0, 79€.
Yogur Hacendado: valoración de la OCU
Yogur natural Supersol
El yogur natural de Supersol tiene una valoración de 66 sobre 100. Su composición es de leche parcialmente desnatada, leche en polvo, proteínas de leche y fermentos lácticos. Para un pack de 8 envases, el precio es de 1,05€.
Yogur Supersol: valoración de la OCU
Yogur natural Gervais
El yogur natural de la marca Gervais, según la OCU, tiene una calidad media y una valoración total de 62 sobre 100. Sus ingredientes son: leche parcialmente desnatada, leche en polvo y fermentos lácticos. Su precio para un pack de 4 envases es de entre 0,55€ y 0,63€.
Yogur Gervais: valoración de la OCU
Yogur natural Alipende
El yogur natural de Alipende, de venta solo en los supermercados Ahorra Más. Tiene una valoración global media, con un 59 sobre 100 de nota. Su lista de ingredientes es: leche parcialmente desnatada, leche en polvo y fermentos lácticos. Y su precio es de 1,05€ para un pack de ocho yogures.
Yogur Alipende: valoración de la OCU
Yogur natural Danone
El yogur natural Danone, por cierto, uno de los más famosos, tiene una nota media, con una valoración total de 56 sobre 100. Está compuesto por leche parcialmente desnatada, leche en polvo y fermentos lácticos, y su precio es de 1,09€ por un pack de cuatro yogures.
Yogur Danone: valoración de la OCU
Yogur natural Delisse
El yogur natural de la marca Delisse tiene una valoración media, de 53 sobre 100. Su lista de ingredientes es leche parcialmente desnatada, proteínas de leche, lactosa y fermentos lácticos. Vienen en formatos de 12 yogures, con un precio de 1,5€.
Yogur Delisse: valoración de la OCU
Yogur natural Milsani
El yogur natural Milsani es de los supermercados Aldi, tiene una puntuación de calidad media, en concreto un 53 sobre 100. Su lista de ingredientes es de leche parcial desnatada, leche en polvo y fermentos lácticos. Y para un pack de 6 yogures, el precio es de 0,45€.
Yogur Milsani: valoración de la OCU
