Aunque hay situaciones que son inevitables y que nos hacen ser menos felices en determinadas situaciones de la vida, muchas otras veces somos nosotros mismos quienes nos ponemos barreras mentales para poder llegar a esta felicidad deseada. Ya os hablamos, por ejemplo, de que una psiquiatra explica que la felicidad no es lo que nos pasa, sino como interpretamos lo que nos pasa. En este caso, la experta en concreto es Marian Rojas-Estapé, y esta asegura que "todo lo que nos sucede en esta vida puede verse en clave de problema o en clave de oportunidad". Y como ella, son muchos los profesionales en el ámbito que comulgan con esta corriente.
Es el caso del británico Bruce Hood, psicólogo experimental y profesor de psicología en la Universidad de Bristol. Este experto en la materia, que ha investigado durante décadas estudios de neurociencia y psicología del desarrollo, también es autor del libro La ciencia de la felicidad, publicado por la editorial especializada en ciencia GeoPlaneta. En este, además de que habla sobre las raíces del bienestar, también enumera los obstáculos que se interponen en nuestro camino hacia él. Así que, en general, lo que aporta en este ejemplar con siete claves para ser más felices, y que te enumeramos a continuación.
Cambia tu ego
No todo puede girar a tu alrededor, pues hay que ser empáticos y entender también las necesidades de los demás. Esto es un punto muy importante y primordial de entender para llegara a encontrar el bienestar según este experto.
Evita el aislamiento
Estar con más gente nos va ayuda a minimizar los problemas, a entender que nadie es perfecto y que a todo el mundo le ocurren cosas. Además, al compartir tus preocupaciones o incluso tus logros con otros te sentirás incluso más feliz.
Rechaza las comparaciones negativas
No puedes equiparte a nadie, porque no somos iguales. Por ejemplo, porque una persona tarde en conseguir algo (trabajo, casa, pareja...) en un tiempo determinado, no quiere decir que tú también tengas que conseguirlo en ese rango temporal. Lo importante es entender que cada uno tiene sus ritmos, y por supuesto alegrarse de los logros del resto porque la envidia te frenará aún mucho más a conseguir esta felicidad.
Sé más optimista
Aunque muchas veces el optimismo viene arraigado en el carácter de la persona, es importante intentar mantener una actitud positiva en muchas facetas de la vida. Con ella, es mucho más fácil superar adversidades que nos pueden llegar sin previo aviso.
Controla tu atención
El foco es llegar a ese bienestar, y son muchas las distracciones externas que pueden hacer que sea un camino de espinas en vez de rosas. Así que es muy importante focalizar en los objetivos y no perderlos de vista.
Relaciónate con los demás
Por supuesto, es imprescindible rodearte de personas que tengan un efecto positivo en ti. Mantener las relaciones familiares, con amigos o con compañeros de trabajo o de gimnasio que nos aporten cosas buenas y que nos ayuden a cultivar esta felicidad es súper importante.
Sal de tu cabeza
Tener pensamientos negativos todo el rato solo hará que entres en bucle y que estos se agraven aún más. Intenta encontrar pasatiempos y otras actividades que te ayuden a sacar tu lado más positivo.
Estos son los puntos que aborda, de forma general, el psicólogo Bruce Hood en su libro La ciencia de la felicidad a través de lecciones prácticas y claras a lo largo de todo el ejemplar, pero profundiza mucho más en todas estas claves para ser más felices y en cómo podemos programar nuestro pensamiento y transformar nuestras vidas.
