Los antioxidantes ayudan a proteger a las células del ataque de los radicales libres. La cosmética ya cuenta con los más poderosos.
Los radicales libres pueden causar inflamación en la piel, dañar la dermis y provocar la aparición de arrugas, de ahí la importancia de incluir en nuestra dieta alimentos ricos en antioxidantes. Por ejemplo espinacas, brócoli, col rizada, coliflor, perejil, tomates, zanahorias, naranjas, té, cacao, coliflor, el perejil, el pimiento crudo, los kiwis, fresas y frutas cítricas.
Pero no sólo eso, si queremos plantar cara a los radicales libres, debemos reforzar incluyendo en nuestra rutina cosmética productos ricos en antioxidantes. El Dr. Colbert, afamado dermátologo y autor del libro “High School Reunion Diet”, repasa los que él denomina “los más poderosos”.
1. Vitamina E, presente en la piel y se puede encontrar en diferentes alimentos. Ayuda a parecer más joven porque promueve la producción de colágeno y ayuda a disminuir las líneas de expresión y manchas.
2. Resveratrol, se encuentra en las uvas, nueces, arándanos, vino tinto, etc. En uso tópico, protege contra los UVB y sus daños oxidativos en la piel y promueve la producción de colágeno. Sus propiedades anti-inflamatorias previenen el envejecimiento prematuro.
3. Melatonina
4. Vitamina C, funciona muy bien tratando arrugas, falta de luminosidad, y manchas en la piel. Es sensible a la luz por lo tanto cuando se utiliza como cosmético, esta debe ser contenida en envases que protejan su oxidación. Se ha comprobado que puede incrementar la producción de colageno, reducir las decoloraciones de la piel, y reforzar la función barrera. Cuenta con él, el contorno Nourish Eye Cream (PVP.110€), en la imagen.
5. Genisteína, es una isoflavona derivada de la soja que tiene la capacidad de inhibir el daño oxidativo causado por rayos UV y sus consecuencias sobre la piel, tales como machas, inflamación o arrugas.
6. Niacinamida, propiedades anti-inflamatorias y anti-manchas. Mejora la textura y el tono de la piel, reduciendo a la vez las líneas de expresión.
