¿Cómo perder dos kilos?
Si, esos dos kilos que parecen resistirse y que no te puedes quitar hagas lo que hagas. Aquí tienes un plan para bajarlos en una semana.

Lunes
Café con leche desnatada + tostada de pan integral con aceite de oliva virgen extra y tomate + naranja.
MEDIA MAÑANA
Infusión + manzana.
COMIDA
Lentejas con verduritas.
MERIENDA
Yogur 0 % + infusión.
CENA
Crema de berenjenas + fresas.

Martes

Miércoles
Bol de leche de almendras con copos de avena integral y arándanos.
MEDIA MAÑANA
Infusión + yogur 0%.
COMIDA
Bacalao al horno con tomate y cebolla.
MERIENDA
Macedonia de naranja, fresa y manzana.
CENA
Parrillada de verduras + queso fresco 0 %.

Jueves
Café con leche desnatada + tostada de pan integral con aceite de oliva y tomate + zumo de pomelo.
MEDIA MAÑANA
Batido verde
COMIDA
Alitas de pollo con puré de calabaza.
MERIENDA
Yogur 0% + frutos rojos.
CENA
Sopa juliana + pera.

Viernes
Zumo natural de naranja + tostada de pan integral de centeno con queso 0 % y miel.
MEDIA MAÑANA
Infusión + plátano.
COMIDA
Pisto de verduras con 1 huevo.
MERIENDA
Café con leche desnatada.
CENA
Salteado de gambas Thai + infusión.

Sábado
Leche desnatada con cereales integrales y nueces + mandarina.
MEDIA MAÑANA
Infusión + piña.
COMIDA
Salmón a la plancha con lima y espinacas.
MERIENDA
Infusión + caqui.
CENA
Ensalada 4 estaciones + yogur 0 %.

Domingo
Té con leche desnatada + pan integral de soja con aceite y pavo sin sal + kiwi.
MEDIA MAÑANA
Infusión + crudités.
COMIDA
Paella integral con brócoli y marisco.
MERIENDA
Infusión + mango.
CENA
Judías verdes con un huevo poché + fresas con zumo de naranja.

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