5 consejos para prevenir el resfriado
Recuerda que nada te asegura no resfriarte, pero hay consejos que pueden ayudar a prevenir los catarros. ¡Toma nota!
En casa
Hay algunas medidas que podemos tomar cuando estamos en casa para tratar de prevenir los resfriados. Es importante ventilar las habitaciones y los espacios comunes y limpiar los objetos que solemos compartir. Ahorrar en calefacción en los tiempos que estamos nos viene bien a todos, por lo que, para no pasar frío y tratar de evitar los resfriados, debemos utilizar pijamas gordos, zapatillas de suela aislante (los pies son muy delicados y se enfrían rápido) y taparnos con una manta cuando estemos en el sofá. Y ademásInvierno sin resfriados
En la calle
Ropa que abrigue (al menos tres capas en el cuerpo), guantes, gorro, bufanda (tapando también la boca y la nariz) forman la indumentaria básica para protegernos en invierno. En la medida de lo posible, trata de evitar los cambios bruscos de temperatura. Y ademásInvierno sin resfriados
En la oficina
La higiene es fundamental: lavarnos las manos con frecuencia es lo que mejor puede ayudarnos a prevenir resfriados. Los botones del ascensor, puertas, barandillas y máquinas expendedoras son algunas de las zonas de la oficina en la que más virus se concentran, por lo que lavarnos las manos varias veces al día es fundamental. Y ademásInvierno sin resfriados
Higiene
Además de lavarnos las manos con frecuencia, también es importante evitar compartir vasos, toallas, etc. Y, si estornudamos, debemos hacerlo siempre sobre pañuelos de papel que podamos tirar y no hacerlo sobre las manos, ya que después nos tocamos la cara, la nariz y facilitamos que el virus del resfriado campe a sus anchas. Y ademásInvierno sin resfriados
Sistema inmune
Para reforzar nuestro sistema inmune la dieta es fundamental. Las frutas y verduras deben ser la base y debemos tomar alimentos ricos en vitamina C como los kiwis, la naranja, las fresas, pimientos, perejil, etc. Te recomendamos, también, recurrir a loz zumos que te proponemos en nuestro artículo “Zumos ricos en vitamina C” y a los alimentos que te proponemos en “Alimentos contra el frío”. Y ademásInvierno sin resfriados
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