En un mundo donde la salud y el bienestar son primordiales, muchas son las mujeres que están prestando atención a su alimentación diaria. Con la llegada del verano, asociamos la dieta como una rutina aburrida y sin sabor. Aunque hay creadores de contenido que apuestan por propuestas saludables con las que compaginar los días de vacaciones. Uno de ellos es disfrutar de una buena alimentación en la playa. María Amador, experta en pérdida de grasa, se ha convertido en una inspiración para muchos que buscan un menú saludable. Con su enfoque práctico y accesible, ha logrado perder 12 kilos. A través de sus redes sociales, ha compartido su experiencia para ayudar a otros a lograr sus objetivos de pérdida de peso. Su filosofía se basa en mantener una alimentación equilibrada sin sacrificar el placer de comer, incluso cuando se está fuera de casa.
No es la primera vez que llaman la atención sus métodos. Hace un tiempo ya dijo María Amador, experta en pérdida de grasa, desmonta mitos: “El almuerzo rápido no se tiene por qué cocinar y puede servir para comer en el trabajo”. Ahora ha demostrado que es posible disfrutar de un día de playa sin caer en la tentación de la comida rápida. Con productos accesibles de Mercadona, la experta de Instagram ha creado un menú que combina sabor, salud y practicidad, ideal para quienes desean mantener la línea o perder peso.
Un menú de pérdida degrasa fresco y saludable para disfrutar en la playa
La propuesta de la experta en pérdida de grasa comienza con opciones refrescantes para el aperitivo "con las que no tienes que cocinar absolutamente nada". Recomienda el guacamole de Mercadona, destacando su alto contenido de aguacate y su bajo aporte calórico. Para acompañar, sugiere los picos camperos, una opción sencilla y deliciosa para disfrutar junto al mar. Aunque también puedes optar por palitos de zanahoria o apio saludable. También ofrece otras opciones como "el gazpacho fresco y unos berberechos, eso sí siempre al natural, ya que es una opción saludable siempre".
El plato principal de su menú es un clásico bocadillo de tortilla de patatas, pero con un giro saludable. La tortilla ya preparada de Mercadona es una excelente opción, ya que utiliza ingredientes de calidad como patata cocida y huevo pasteurizado. Para el pan, opta por el redondo de cristal, que complementa perfectamente la tortilla.
Postres ligeros para cerrar el almuerzo
Para finalizar la comida, María ofrece dos opciones de postre: un granizado de limón sin azúcares añadidos, perfecto para refrescarse, o una piña al natural, rica en vitaminas y perfecta para quienes prefieren la fruta. Ambas alternativas son ligeras y deliciosas, ideales para mantener la energía sin añadir calorías innecesarias.
Consejos adicionales para llevar a la playa
Además de su menú en pérdida de grasa, María aconseja llevar siempre suficiente líquido para mantenerse hidratado. También sugiere optar por platos frescos y ligeros que no se estropeen con el calor, como ensaladas de pasta o arroz integral con verduras. La fruta es un básico imprescindible, ya que aporta hidratación y dulzor natural.
Con estas recomendaciones, María Amador demuestra que es posible disfrutar de la playa sin renunciar a una alimentación saludable. Su enfoque práctico y accesible es una guía perfecta para quienes buscan mejorar su bienestar sin complicaciones.
