Yoga

Estas son las novedades literarias que no te puedes perder esta semana. Te adelantamos que en ellas la historia es un eje central.

Te adelantamos que es ideal para la recuperación y descanso del sistema nervioso, y que en el yoga restaurativo se utilizan cojines, mantas o bloques como soporte del cuerpo para facilitar que las posturas se prolonguen varios minutos.

Si quieres volver a pasear y buscas un calzado cómodo y ligero, en Lefties hemos encontrado estas zapatillas tipo Skechers que adorarán las mujeres +50 por su diseño versátil y su precio mucho más bajo.

Por su tejido liviano y su diseño poco pesado, estas zapatillas de Lidl son ideales para salir a caminar en estos meses de calor. Y ya eran baratas de por sí, pero ahora en rebajas están tiradas de precio.

Estos modelos que ya tienen descuento en la firma Geox son confortables y ligeros para salir a andar en verano, pero también cuentan con diseños estéticos para lucir de la mañana a la noche con estilismos casuales y desenfadados.

No pesan nada y se ajustan de maravilla al pie, así que estas sandalias para caminar de Skechers son las más deseadas entre las mujeres +60 cada verano. Y más ahora que las hemos encontrado en Decathlon tiradas de precio.

Cristina Z. Doménech, profesora de yoga y creadora de Gurucards Yoga for Kids, responde a esta cuestión.

Un viaje de desconexión y paz total.

Al mantener la columna vertebral alineada, reduces la presión sobre los discos intervertebrales y los músculos circundantes, lo que previene dolores.

Seleccionamos tres esenciales para iniciarte en la práctica de yoga con toda la actitud. Perfectos para tus sesiones suaves, para despreocuparte por la ropa y centrarte únicamente en mejorar la técnica.

La práctica del yoga es recomendable a cualquier edad, pero debes respetar los límites de tu cuerpo y avanzar a tu ritmo.

Cuando se trata de adoptar un estilo de vida activo, la edad no debe ser un impedimento, solo hay que adaptar la práctica a la forma física y a las necesidades de cada cual. Y, en este sentido, el yoga es una opción más que interesante. Te contamos cómo y por qué iniciarte en su práctica.

El yoga es bienestar físico y emocional, consigue que tengas más control sobre ti misma, que duermas mejor, ¡que te relajes! Y solo con 15 minutos al día. ¿A qué esperas para empezar? Te contamos lo básico.

Si eres de las que se aburre corriendo o en el gimnasio haciendo las típicas máquinas de musculación o elípticas, a continuación te proponemos algunos deportes que están de moda y harán que te diviertas.

Los beneficios de la práctica del yoga en la salud física y mental están infinitamente demostrados. Dedicar al menos dos sesiones a la semana propicia una mejora notable, no solo en el cuerpo, sino también en el estado anímico.

A pesar de la presión por mantener una imagen perfecta, algunas celebridades han comenzado a desafiar estos estándares de belleza, promoviendo un mensaje de autoaceptación y amor propio. Este enfoque más saludable hacia el peso y la imagen corporal está ganando terreno.

El sedentarismo y las malas posturas hacen que la zona lumbar y cervical sean las más sufridas. Pero con un poco de gimnasia diaria y constancia se puede aliviar el dolor y aumentar la flexibilidad.

Ya sea con aparatos, con accesorios o solo con ejercicios, el pilates es una buena opción para mejorar y fortalecer todo el tren inferior.

El doctor Àlex Ferrer Masó, especialista en medicina del sueño en la Unidad de Sueño del Hospital Vall d’Hebron y Miembro de Top Doctors, nos descubre por qué el yoga o la meditación son útiles en caso de sufrir insomnio crónico psicofisiológico.

Se llaman Yoguis y han llegado pisando fuerte, no sabemos si para quedarse o si serán una moda pasajera, pero si quieres estar a la última en tendencias foodie, tienes que conocerlos.

Llega el yoga bowspring. Una opción que mejora la postura, cultiva la atención y mejora la salud