El secreto de la rutina 15-15-15 de Jennifer Aniston para tener cuerpazo
Jennifer Anniston acaba de desvelar su secreto para mantener su cuerpo a los 53 años con una rutina deportiva.
Jennifer Aniston es una de las actrices más queridas y admiradas de Hollywood. Es un icono y es dificil no amarla por series como Sexo en Nueva York entre otras de su brillante carrera.
A parte de ser una increíble profesional, la actriz se mantiene con un cuerpazo de infarto a sus 53 años, siempre ha dicho lo importante que es para ella hacer ejercicio para mantener y cuidar su cuerpo y su mente. Ella misma ha contado en alguna ocasión que realizaba pilates y yoga pero tuvo una lesión y se apartó del mundo del fitness.
Ahora acaba de chivarnos como se mantiene gracias a una rutina deportiva de cardio de 15-15-15 y queremos compartir contigo.
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¿Qué es el método 15-15-15?
Se trata de una rutina deportiva basada en 45 minutos de actividad en total. Repartida en 15 minutos por cada máquina o ejercicio de cardio.
En este caso, la actriz Jennifer cuenta que es muy habitual en ella el combinar cinta, elíptica y spinning de 15 minutos cada uno.
Este método según cuenta ella misma es un método que se convierte en mas fácil de realizar a medida que lo haces, que te acaba enganchando porque el tiempo pasa muy rápido y ya estás cambiando de ejercicio. También considera que funciona para todos los niveles, puesto que cada uno lo puede ajustar a sus condiciones más de principiante o más profesional.
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El único inconveniente de este método es que según contó ella misma, no es el mejor método para gente con lesiones recurrentes, ya que se basa en los movimientos repetitivos y el impacto. Y lo mejor es combinarlo con otros ejercicios además de modificar las máquinas o los tipos de cardio, mezclando la frecuencia y realizandolo junto con otros ejercicios por semana.
Además el cardio no nos asegura tener el cuerpo tonificado y sin flacidez por lo que es interesante el mezclar estos ejercicios de cardio con ejercicios de tonificación como pesas,crossfit, yoga o pilates que nos hagan reforzar la pérdida de grasa, además de combinarlo con una dieta sana que haga que nuestra alimentación sea healthy acompañada del gasto calórico que estamos realizando.
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