Arthur C.Brooks es el psicólogo más conocido de la universidad de Harvard por haber coescrito un libro con Oprah Winfrey, ‘Construye la vida que tú quieras’. Sus consejos y recomendaciones tienen un gran impacto en redes sociales, y su palabra es muy respetada. Por eso, nos gusta escuchar y compartir lo que dice también a nosotros, porque puede serte de gran ayuda si estás lidiando con conflictos emocionales.
En uno de los post divulgativos que ha publicado en sus redes sociales este verano, donde es muy activo, el psicólogo de la Universidad de Harvard y gurú de la felicidad, que ya nos enseñó cómo ser feliz si estás por cumplir 60 años, comparte las claves para liberarte de los impulsos infelices en tu vida y acercarte un poquito más a la felicidad.
Arthur C.Brooks, que hizo coincidir dicha publicación con el Día de la Independencia de los Estados Unidos por el paralelismo entre este hecho histórica y lo que, en su opinión, supone liberarnos de nuestros impulsos infelices a nivel personal, cree que con estos cuatro hábitos puedes adoptar “una vida más tranquila y plena".
Son hábitos relacionados con la actividad física, con la alimentación saludable y con nuestra actitud vital. Es decir, son reconocibles porque son parte de los consejos para ser más felices según Paloma Fuentes, ganadora del Premio Mundial de la Felicidad 2023, y otras listas que ya has escuchado o leído de otros psicólogos y expertos en salud mental si te interesan estas cuestiones. Pero por ello debemos de dejar de recordarlos, y más si vienen de boca de una de las personas que mayor impacto tiene en la comunidad, al menos en Estados Unidos, en todo lo que tiene que ver con felicidad y salud mental.
En definitiva, esta es la receta del psicólogo de la universidad de Harvard Arthur C. Brooks para que las personas puedan liberarse de sus impulsos infelices. No tienes nada que perder por consultarla e intentar “cocinarla” en casa, y en cambio tienes mucho que ganar si no estás pasando por un buen momento personal a nivel emocional. Tiene cuatro ingredientes:
- Controlar el apetito: la ciencia ha puesto en valor a través de numerosos estudios el impacto en la salud de la alimentación. Tanto es así que para Arthur C.Brooks el primer consejo para liberarnos de los impulsos infelices en la vida pasa por controlar el apetito. “Evite excesos como el exceso en la comida, la bebida o el gasto. Como señaló Benjamin Franklin, controlar los vicios puede proteger contra la infelicidad”, reflexiona el experto.
- Practicar la humildad: “no creas que eres tan genial”, dice el psicólogo de Harvard como segundo consejo. Brooks aconseja “adoptar la humildad para reducir la ansiedad y la depresión”.
- Evitar la inactividad: la actividad física es el tercer ingrediente de la receta de Arthur C. Brooks para alejar los impulsos infelices de nuestra vida. “Manténgase comprometido y productivo. Thomas Jefferson creía que una mente siempre ocupada es siempre feliz”, apunta.
- Evitar el centro de atención: el cuarto y último consejo del psicólogo de la universidad de Harvard pasa por renunciar a un exceso de protagonismo, por buscar el segundo plano más a menudo, por renunciar a “la búsqueda de fama y reconocimiento”.
