El estreñimiento es un problema común que afecta a personas de todas las edades. Esta afección puede ser causada por una variedad de factores, como una dieta pobre en fibra, falta de actividad física, deshidratación o incluso ciertos medicamentos.
Se caracteriza por la dificultad para evacuar las heces de manera regular, lo que puede llevar a síntomas como dolor abdominal, hinchazón y malestar general.
Por tanto, es importante abordarlo de manera oportuna para prevenir complicaciones y mejorar la calidad de vida. Pero, ¿cómo puedo restablecer el tránsito intestinal?
En realidad, existen diferentes remedios caseros que pueden aliviar el estreñimiento. Entre ellos, encontramos aumentar la ingesta de fibra, mantenerse hidratado o hacer ejercicio de forma regular. Sin embargo, en algunos casos, no queda otra opción que utilizar laxantes o supositorios que nos ayuden a ir al baño.
Estos son medicamentos diseñados para aliviar este problema al promover la evacuación intestinal. Existen diferentes tipos, como los osmóticos, que aumentan la cantidad de agua en los intestinos para ablandar las heces, los estimulantes, que estimulan el movimiento intestinal, y los formadores de masa, que aumentan el volumen de las heces.
Sin embargo, aunque estos medicamentos pueden ser efectivos, su uso prolongado o indebido puede causar dependencia y desequilibrios electrolíticos.
Es por ello, que además de que es importante utilizarlos bajo la supervisión médica, hay personas que prefieren otras opciones diferentes a las industriales.
Y es que los afectados por este signo, a menudo prefieren los laxantes naturales debido a su percepción de ser opciones más suaves y menos invasivas en comparación con los sintéticos.
Estas sustancias son derivadas de plantas o alimentos que ayudan a promover el tránsito intestinal y aliviar el estreñimiento de forma suave.
Algunos conocidos como la fibra dietética o ciertas hierbas, se consideran seguros y pueden tener menos efectos secundarios en comparación con los productos químicos.
Además, su disponibilidad y accesibilidad también pueden influir en esta preferencia, pues pueden encontrarse fácilmente en forma de alimentos, suplementos o hierbas medicinales.
Entre los más conocidos encontramos las hojas de Sen, nativo de todas las regiones tropicales, es un laxante natural que aumenta el tránsito intestinal estimulando las terminaciones nerviosas de la pared del intestino.
En dosis moderadas, su efecto es principalmente laxante, pero en dosis más altas puede tener un efecto purgante.
Según detallan los especialistas, su acción suele manifestarse entre las 6 y 12 horas después de la ingesta, aunque algunas personas experimentan un efecto mucho más rápido, incluso en menos de un minuto.
Esta planta, utilizada para evacuar el intestino antes de una cirugía o determinadas pruebas médicas, puede presentarse como planta seca, polvo, jarabe, extracto líquido o extracto seco en cápsulas o tabletas.
Además, para realizar lavativas también puede tomarse en forma de infusión tibia, con una proporción de 15 gramos por litro, formato que produce efectos más rápidos y directos.
No obstante, el uso continuado de estas hojas podría ocasionar una dependencia en el colon, haciendo que este órgano se vuelva menos activo, ya que se acostumbra a recibir ayuda externa para realizar su función.
Sin embargo, si experimentas cualquier síntoma asociado con el estreñimiento, es crucial que consultes a un médico antes de tomar cualquier medida, ya que uno de estos signos podría ser indicativo de un problema oculto más grave.
