Mente

Hay muchas sesiones musicales en Spotify y en Youtube además de podcast de relajación que sirven para que focalices antes de dormir.

Te presentamos cinco ejercicios de memoria para adultos capaces de mejorar el funcionamiento de la capacidad cognitiva

Este es el método de cuatro pasos del neurólogo Andrew Budson y la neurocientífica Elizabeth Kensinger para poder cuidar nuestra memoria a medida que envejecemos.

No vamos a hablarte de la temperatura de la habitación ni de dormir o no con pijama. Vamos a contarte el truco que el neurocientífico inglés Matthew Walker ha llamado mind walk.

La filosofía Slow propone replantear los tempos en los que la sociedad actual opera en su búsqueda del equilibrio entre el cuerpo, la mente y el entorno.

Además de enseñarnos a organizar nuestros hogares, ahora Marie Kondo también nos descubre algunas estrategias para ordenar nuestra vida, gracias al método Kurashi.

¿Sabes qué es y en qué consiste la somatización? ¿Cómo puede afectar a nuestra digestión y a la salud digestiva?

También denominado trastorno dismórfico corporal, se trata de un trastorno relacionado con la percepción no muy conocido. Te descubrimos más sobre él.

La serotonina es un neurotransmisor que ayuda a regular el sueño, el apetito y el estado de ánimo. Aunque es producida naturalmente por nuestro cuerpo, también podemos obtenerla a través de los alimentos.

Esta raíz es muy apreciada por incrementar la habilidad del cuerpo para adaptarse al estrés, fortaleciendo el sistema inmune y nervioso.

Tanto si te apasiona perderte entre los fogones como si perteneces al grupo de los que tienen pesadillas con sartenes, debes saber que cocinar es mucho más que un quehacer diario o parte de las obligaciones caseras. Preparar un buen guiso o amasar pan aporta múltiples beneficios psicológicos y físicos.

En muchas ocasiones se van con el tiempo, pero si permanecen o se intensifican debemos tratarlos. Detrás de ellos se esconde algo que le preocupa a nuestro hijo.

Son muchas las mujeres que se sienten inseguras a la hora de acostarse con alguien y quedarse desnudas. Abordamos el problema.

La meditación es una buena forma de equilibrar nuestra mente

Sigue estas pautas de comportamiento que te ayudarán a ver el lado bueno de las cosas.

¿Nunca te has planteado qué puede significar lo que sueñas? Estos son los sueños más recurrentes y estos son sus explicaciones.

Los niños que padecen el síndrome de Asperger no son autistas aunque lo parezcan. Detectarlo es esencial para comprenderles. Te damos las claves.

¿No sabes dónde has puesto las llaves? ¿Siempre omites algo de la cesta de la compra? Descubre si tienes que preocuparte por esos despistes.

La ludopatía o adicción al juego es uno de los problemas más complicados que existen de superar. Pero siempre se puede. Te decimos cómo hacerlo.

Todas las culturas coinciden en que existe una Energía Universal que impregna y sustenta al cosmos en su totalidad como una unidad, y una de sus manifestaciones en una frecuencia de vibración más baja es la Energía Vital que anima a los seres vivos.

En tu vida diaria habrá situaciones en las que debas tomar la palabra ante un grupo de gente. Y para hacerlo bien, te damos unas reglas básicas.

Somatic Experiencing es un nuevo método de psicología que puede ayudarte a superar la ansiedad, el miedo, las fobias… La psicóloga y sexóloga Marián Ponte, de Barcelona, nos da sus claves.

La Psicología Energética es una terapia rápida y eficaz que pone el foco en las emociones como energía que puede ser transformada para conseguir el equilibrio y bienestar. La psicóloga Victoria Cadarso te explica en qué consiste.

Sentirse bien con uno mismo es indispensable para ser feliz y disfrutar de la vida al máximo. A través de pequeños  gestos, podemos conseguir desarrollarnos de forma positiva.

Cuando vemos a alguien triste o pasando un mal momento, siempre intentamos animarlo. Pero ¿es beneficioso para esta persona hacerlo?

Todos tenemos días malos y sin duda influyen en el ritmo diario de vida, por eso es importante animarse a uno mismo. Aquí te dejamos algunos trucos para sentirte más alegre ¿Qué hacer?

Cambia de hábitos y entra en el nuevo año sin estrés, siguiendo estos consejos.

Si las cosas no te han salido en la vida como esperabas, ¡no te des por vencido! ¿Quién ha dicho que no podemos renacer de nuestras cenizas?

Los sentimientos negativos pesan más y nos hacen sentir cargados, lentos, tristes y pesimistas, mientras que los positivos nos quitan peso de encima y nos hacen sentir ligeros y felices.

Te contamos el origen de los sueños y hablamos de la importancia que tiene dormir para tu cerebro.

Esos gestos que nos salen inconscientemente cuando estamos nerviosas, ¿sabes por qué los haces? Te lo contamos.

¿Tus reacciones están tan fuera de lugar que te dejan espantada? ¿Estás pasando por una mala etapa? ¿Es ira acumulada o estrés? Descúbrelo.

¿Sientes cierta sobrecarga mental, un exceso de peso emocional que te impide ir ligera y confiada por el mundo? Descubre las respuestas a estas preguntas.

Acariciar el suave pelo de un peluche hace que nuestro cerebro libere neurotransmisores asociados al bienestar y al placer y, por eso, este sencillo gesto nos hace sentir (tengamos la edad que tengamos)...