5 Zumos 'Detox' (Muy Apetecibles)

Aquí tienes cinco recetas de néctares con propiedades desintoxicantes y beneficios infinitos. Nos las ha dado una nutricionista para que te las hagas en casa. Además de cuidarte, estos licuados serán tus...

Aquí tienes cinco recetas de néctares con propiedades desintoxicantes y beneficios infinitos. Nos las ha dado una nutricionista para que te las hagas en casa. Además de cuidarte, estos licuados serán tus mejores aliados de belleza, ¡compruébalo!

Aportan vitaminas, tienen funciones depurativas y... pocas calorías. Además, su efecto saciante te ayudará a vencer esa tentación de visitar la nevera entre horas. Los zumos detox suman cada día más adeptas y están demostrando que no son una tendencia dietética pasajera. “Escucha a tu cuerpo después de tomártelos, notarás que te sientan de maravilla”, asegura Itziar Digón, nutricionista y psicóloga de Tacha Beauty. Así que ¿a qué esperas? Reúne los ingredientes necesarios, coge la batidora y ¡prepárate un rico zumo! Prueba con estos cinco.

1. Revitalizante. ‘BROWN’ ENÉRGICO.
Ingredientes: 200 ml de leche de almendras, 6 almendras naturales sin tostar (remojadas del día anterior), ½ plátano maduro, 2 cucharaditas de canela en polvo, 1 cucharadita de sirope de agave, extracto de vainilla, 1 taza de hielo.
Elaboración: Pon todos los ingredientes en el vaso de la batidora, con un poco de agua, y tritura hasta lograr la consistencia deseada.
Beneficios: Aparte de fortalecer los huesos y aliviar el cansancio, es saciante: ¡frenará cualquier intento de picoteo!
¿Cuándo lo tomo? Por la tarde, antes de cenar.
¿Cómo lo potencio? Pon 1 cucharada de proteína vegetal en polvo. Aumenta su efecto saciante y no tendrás hambre.


2. Depurativo. ‘YELLOW CLEAN’.
Ingredientes: 500 ml de agua hervida (que se haya enfriado), 6 limones, 3 pomelos, 4 dientes de ajo, 3 o 4 hojas de menta fresca, 3 o 4 pizcas de comino en polvo, 3 cucharadas de aceite de linaza, jengibre rallado.
Elaboración: Exprime los cítricos y reserva. En la licuadora, pon el jengibre, los dientes de ajo y agua. Tritura, cuela ese jugo y mézclalo con el zumo reservado. Mezcla con agua, vierte el aceite, añade el comino y revuelve durante 45 segundos. Adorna con la menta.
Beneficios: Prepara tu cuerpo para una dieta.
¿Cuándo lo tomo? Dos veces al día. En ayunas y antes de irte a dormir.
¿Cómo lo potencio? Con una cucharada de espirulina en polvo.


3. Bronceador. NARANJA PROSOL.
Ingredientes: 4 zanahorias limpias y peladas, un poco de zumo de naranja o limón y una manzana pelada.
Elaboración: Tritura los ingredientes en la licuadora con agua y pasa hasta conseguir la textura deseada.
Beneficios: Activa la melanina de forma uniforme y prolongada.
¿Cuándo lo tomo? Una vez al día, antes de exponerte al sol.
¿Cómo lo potencio? Pon 1 remolacha, pelada y cortada. Es rica en betacarotenos y le dará un plus de color sumamente atractivo.


4. Purificante. ‘GREEN DETOX’.
Ingredientes: 1 manzana verde, 1 taza de piña, 500 ml de agua de coco, 1 puñado de espinacas,
1 puñado de acelgas, 1 rama de apio, el zumo de 1 limón.
Elaboración: Tritúralo con un poco de agua hasta alcanzar la solidez que quieras.
Beneficios: Altamente oxigenante. Elimina las toxinas de tu cuerpo.
¿Cuándo lo tomo? Por la mañana, en ayunas.
¿Cómo lo potencio? Añade 2 cucharadas de semillas de lino molido.Favorece el tránsito intestinal y acelera el efecto limpieza.


5. Reparador. ROJO ‘ANTIOX’.
Ingredientes: 6 fresas congeladas, ½ taza de arándanos congelados, ½ taza de moras congeladas, ½ taza de frambuesas congeladas.
Elaboración: Introduce todos los ingredientes en la batidora con un poco de agua. Tú decides el espesor que le quieres dar.
Beneficios: Todo un reparador de la piel, incluso después de tomar el sol.
¿Cuándo lo tomo? Tras la exposición solar; las células dañadas se nutrirán de inmediato. ¡Te refresca al instante!
¿Cómo lo potencio? Mézclalo con un suplemento antioxidante o bebible de colágeno.
Por: Rosa Salom.

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