Cuerpo

Que estén envasadas no quiere decir necesariamente que sean de mala calidad. Te contamos en qué debes fijarte para elegir las más sanas.

Estos compuestos están presentes en muchos alimentos vegetales y entre sus beneficios destaca su potente acción antioxidante. Te contamos todo lo que tienes que saber sobre ellos.

Esta bebida originaria de la India tiene un montón de beneficiosas propiedades. Te contamos todo lo que tienes que saber sobre ella.

El hummus se ha convertido en el aperitivo estrella para tomar tanto dentro como fuera de casa. ¿Conoces realmente sus efectos?

Este protocolo de alimentación puede generar ciertas dudas a la hora de seguirlo. Además de contar con el asesoramiento de un experto, estas aplicaciones para el móvil te ayudan mucho a realizarlo correctamente.

No solo es importante el momento en el que tomamos los alimentos, sino también cuáles elegimos.

Si consumes alimentos congelados es normal que te preguntes si conservan todas sus cualidades. Pero lo cierto es que serían similares a su versión fresca.

Chocolate, higos, vino tinto... Descubre la 'lista negra' de alimentos que deberías desterrar de tu dieta si sufres este problema con frecuencia.

Es la leche vegetal más consumida en todo el mundo. Pero, ¿realmente la conoces? Te contamos todo lo que deberías saber sobre la leche de soja.

Este régimen alimenticio promete una pérdida de peso de hasta 10 kg en 28 días. Aunque parezca increíble, la clave está en aumentar la ingesta calórica en lugar de disminuirla.

Tanto el té verde como el matcha son bebidas muy populares con muchos beneficios para la salud, pero… ¿sabes en que se diferencian cada una de ellas?

¿Has oído hablar de ella? Los defensores de esta dieta aseguran que tomando medio pomelo con cada comida, se puede perder peso de forma efectiva.

Este oligoelemento ayuda a fortalecer los huesos, y su déficit puede provocar osteoporosis, enfermedades cardiovasculares o pérdida de cabello. Descubre de dónde obtenerlo para mantener tu salud en perfecto estado.

No subestimes esta humilde y nada exótica fruta, puede ayudarte a perder peso y a ganar en salud.

¿Sabías que hierbas y especias comunes como el tomillo, el ajo o el jengibre tienen más de diez siglos de antigüedad? Te contamos todo sobre su origen.

Puedes decorarlo con flores comestibles, para que el plato sea aún más apetitoso.

Es la forma técnica de referirse al cuerpo larguirucho, cuyo metabolismo funciona tan rápido que le cuesta coger peso.

Esta bebida fermentada ha ganado mucha popularidad en los últimos meses… ¿pero qué pasa si consumes demasiada?

Además de que no está demostrado que tomar más cafeína adelgace, se trata de una sustancia que solo es segura si se toma con moderación.

Parecida al perejil, el olor (y las propiedades) de esta hierba aromática te sorprenderán. ¡Descúbrela!

Son uno de los frutos secos más nutritivos que existen después de las nueces.

Unos picos son perfectos para mojar en la crema sin que lleguen a romperse.

La clave radica en tomarla desnaturalizada para asimilar el 100% de la proteína; te explicamos en qué consiste.

Es el acrónimo de Therapeutic Lifestyle Changes, que se traduce como “Cambios terapéuticos del estilo de vida”.

¿Sabías que puedes adelgazar comiendo dos huevos al día? Te contamos todo sobre este curioso régimen.

¿Es cierto que los alimentos pueden cambiar la acidez de nuestros cuerpos? Esto es lo que propone la famosa dieta alcalina.

El efecto rebote no es lo peor de este tipo de productos para perder peso. Te contamos los motivos por los que deberías descartarlos de tu plan alimenticio.

También conocida como protocolo autoinmune Paleo, está destinada a mejorar los síntomas de las personas con enfermedades autoinmunes.

Descúbrelo todo sobre este fruto que promete ser tu aliado contra el envejecimiento.

Habitual en la zona de congelados de los supermercados, es un pescado que no tiene muy buena fama y, sin embargo, es de los que más se consumen.

No solo no debes eliminarlo de la dieta sino que es recomendable que lo incluyas varias veces por semana.

Es una de las dietas más famosas en todo el mundo. ¡Hablamos de ella!

Si quieres ganar masa muscular y reducir tu grasa corporal, deberías conocerlas. Aquí puedes encontrarlas.

Piña, brócoli o arándanos son algunos de los alimentos que pueden ayudar a reducir los síntomas de este problema tan frecuente entre las mujeres.

Cinco comidas, cinco minutos y cinco semanas. Así es la dieta que gira en torno a este número, muy seguida entre las famosas.

Este plan de adelgazamiento ha ganado popularidad a raíz de que famosas como Adele se decidieran a seguirlo. Te contamos todo lo que tienes que saber al respecto.

Este plan de alimentación no es tanto una dieta sino un estilo de vida. Se centra principalmente en frenar el envejecimiento, pero también es perfecto para perder peso. Te contamos las claves.

Estos regímenes famosos permiten perder un par de kilos de forma rápida y eficaz, aunque no siempre de forma saludable… Te los descubrimos.

Creada por el doctor Mike Moreno, es una dieta que no engaña a nadie: su objetivo es perder peso rápido.

Creada por el profesor Dean Ornish, es una dieta pensada para prevenir las consecuencias de las enfermedades coronarias.

Conoce más sobre este estilo de vida que aboga por reducir el consumo de productos de origen animal de una manera flexible.

Los smoothies están deliciosos pero no son el sumun de lo saludable, no tienen propiedades détox y pueden llegar a ser muy calóricos.

¿Sigues una dieta baja en carbohidratos? Estas son las frutas con unos niveles más bajos que puedes comer en cualquier momento.

Estos ácidos grasos son esenciales para la salud del organismo, que no puede producirlos por sí mismo.

Si tomas mucho café a diario, esto te interesa. Repasamos los beneficios que según algunos estudios, tiene el dejar de consumir cafeína.

¿Cómo funcionan los yogures con bífidus activos? ¿Se diferencian de los yogures normales? Te lo contamos.

¿En qué consisten estas dietas a base de sopas? ¿Son peligrosas para la salud? ¿Funcionan? Te lo contamos.

¿Alguna vez te has planteado seguir una de estas dietas? Te explicamos cómo funcionan y en qué se diferencian.

Las conocidas como 'proteínas isoladas' son las más puras que existen en la actualidad, siendo las más efectivas después de practicar ejercicio. ¡Te contamos todo sobre ellas!

Anota estos recordatorios importantes a tener en cuenta a la hora de empezar una dieta.

Aunque goza de mala reputación en nuestro país, el aceite de colza tiene incontables propiedades para el organismo. ¡Seguro que no las conocías!

¿De dónde sale cada pieza de carne? ¿Cómo se cocina? Aquí tienes una guía que te resultará de lo más útil.

Antes de que te lances a comer lo que se te antoja, para un segundo y escucha a tu cuerpo. Quizás así evites comer cosas que en realidad no te hacían falta.

Su recomendación es comer en base al reloj biológico, dando prioridad a las primeras comidas del día.

¿Eres activa en redes sociales y te gustaría saber más sobre alimentación saludable? Entonces tienes que hacerte 'follower' de estos perfiles.

Pon más color a tus platos... ¡y gana salud!

Averiguamos si se trata de un falso mito o una amenaza real que puede empeorar los síntomas del acné.

Su característica fundamental es seguir una proporción matemática en cada comida para equilibrar los nutrientes esenciales.

Creada por el bioquímico Barry Sears, se basa en el equilibrio casi matemático de nutrientes en cada comida.

Es una práctica que puede conllevar problemas muy graves para la salud.

Es un plan de alimentación en el que se comen hasta seis veces al día y en cuyo éxito el deporte juega un papel fundamental.

Es un aminoácido esencial que forma parte de las proteínas, y está presente en numerosos ingredientes.

Entre los salmónidos y los que no lo son se suma un número sorprendente de especies marinas de agua dulce aprovechables en la cocina.

Las crudas aportan más vitaminas, mientras que las cocinadas contienen más minerales. ¡Esto es todo lo que debes saber sobre este vegetal!

Consumir agua tibia en ayunas tiene múltiples beneficios para la salud. ¡Descúbrelos!

Te contamos cuáles son los beneficios para el organismo de la variedad de espárrago menos conocida.

Te contamos las claves de la alimentación asiática, considerada una de las más saludables del mundo. ¡Toma nota!

Adéntrate en el universo de los tubérculos y las raíces. Descubre todos sus beneficios nutritivos y algunas de las opciones más saludables que puedes incluir en tu dieta.

Los polvos de verdura se han puesto de moda en el mundo de la suplementación alimentaria.

Se dice de estos fideos orientales que ayudan a perder peso gracias a su poder saciante, sin embargo, la realidad no es tan bonita. Te contamos todo lo que tienes que saber sobre este famoso producto.

No, no es una alcachofa, y tampoco originaria de Jerusalén. Descúbrelo todo sobre este tubérculo originario de América.

El exceso de fósforo en nuestro organismo puede ocasionarnos diversos problemas de salud. Te contamos cuáles son los alimentos con mayor cantidad de este mineral para que lo tengas presente.

Además de bonita a la vista, esta fruta tropical es muy beneficiosa para la salud. Te contamos por qué y cómo sacarle partido en la cocina.

Magros, semigrasos o grasos. No todos los pescados tienen la misma cantidad de lípidos. Aprende a clasificarlos.

Naranjas, kiwi, dátiles, higos... estas son las frutas ricas en calcio que deberías incorporar a tu dieta.

Este tipo de vitamina B es un excelente aliado para la salud de todos y especialmente interesante para las embarazadas. Descubre sus múltiples bondades y cómo aprovecharte de estas a través de determinados alimentos.

Puede que su nombre no te suene de nada, pero esta fruta exótica tiene mucho que ofrecer. Te contamos todo lo que tienes que saber sobre ella.

¿Perder peso sin dieta? ¡Es posible! Con estos pequeños consejos conseguirás adelgazar de forma saludable y antes de que te des cuenta.

Salmón, sardinas, atún... ¿qué pescado azul contiene más omega 3? Te lo contamos.

Descubre un sabroso pescado azul que esconde múltiples beneficios. ¡Toma nota!

¿Has oído hablar de ella? Te contamos los beneficios e inconvenientes de esta dieta tan famosa.

Más allá del debate ético con respecto a la cuestión medioambiental y del precio, el salmón salvaje se impone en la comparativa.

Esta fruta exótica de sabor agridulce originaria de África es prácticamente una desconocida en nuestro país. Te contamos todo lo que tienes que saber sobre ella.

Te contamos todo sobre este tubérculo prácticamente desconocido en la gastronomía española.

Existen muchísimas opciones para acabar con los antojos. Descubre algunas de las elecciones más deliciosas, saludables y fáciles con los siguientes consejos.

A veces, sin saberlo, tenemos costumbres poco saludables. Descubre con esta lista algunas de ellas, toma nota y haz algo para eliminarlas de tu rutina diaria.

La incidencia del vinagre en el peso es inexistente porque su aporte calórico es insignificante.

En nuestro país apenas se consume, pero el apionabo es muy apreciado en la gastronomía francesa. Te contamos todo lo que tienes que saber sobre esta hortaliza que no debes confundir con la raíz del apio común.

El gas no es el factor que hace que un refresco sea una bebida desaconsejable para la salud y muchas veces este error lleva a confusión.

¿Cuántas dietas has comenzado y no has conseguido adelgazar lo que esperabas? Los especialistas advierten que no es bueno obsesionarse con la báscula y aconsejan enfrentarse de una manera positiva y sin prisa.

También conocida como pastinaca, esta hortaliza de invierno es nutritiva, económica e increíblemente sabrosa. Te contamos todo lo que tienes que saber sobre ella.

Pollo blanco, campero, de corral, ecológico... ¿Conoces las variedades? Te las explicamos.

De gran tamaño, tienen un sabor muy dulce y son perfectos para preparar ensaladas. ¡Te descubrimos sus secretos!

Aunque importa su tamaño y la zona de procedencia, la manera de llamar a la sardina es lo de menos teniendo en cuenta su sabor y sus virtudes nutricionales.

Parecido al trigo pero mucho más nutritivo. ¿Conoces esta pequeña joya?

Limpiarla es una tortura, pero si sabes el truco para hacerlo rápido, esta fruta mediterránea es uno de los mejores regalos del otoño.

Hemos diseñado un plan semanal a modo de ejemplo que se puede adaptar en función de si eres vegano, vegetariano o comes proteína animal.

A excepción del contenido en sal, mayor que en su versión fresca, siempre y cuando no contenga aditivos en su composición, la técnica no hace que pierda las enormes virtudes nutricionales que tiene.

Plátanos, uvas o copos de avena son opciones muy saludables que te darán todo el combustible que necesitas antes de salir a correr

Si no consumes alcohol, estas recetas pueden venirte muy bien. Son refrescantes, sanas y ligeras. ¡No te las pierdas!