Durante el ciclo menstrual, es común enfrentarse a diversos cambios físicos y emocionales, para saber si son preocupantes, la especialista en salud hormonal femenina Alicia Hardisson ha creado un"semáforo menstrual", una herramienta que identifica y diferencia los síntomas normales de aquellos que podrían ser indicadores de problemas de salud.
-Color verde. Tanto recurrentes como puntuales, son parte de una menstruación saludable:
- Estás un poco más cansada de lo habitual o tienes más sueño.
- Sientes la parte baja de la barriga (zona pélvica) o el pecho hinchados.
- Tus heces son menos consistentes o sufres diarrea.
- Tienes dolor leve en la parte baja de la barriga los días previos a la regla.
- Estás sensible, desanimada, triste o sufres cambios de humor los días previos al período.
- Tienes más hambre.
- Sangras entre entre 3 y 6 días, con más intensidad al principio. • Los primeros días, la sangre es marrón o más oscura (flujo menstrual envejecido).
-Color amarillo. Antes o durante la menstruación, sufres molestias incómodas, son parte del llamado síndrome premenstrual (SPM). Los síntomas asociados pueden estar causados por algún problema relacionado con las hormonas:
- Tienes reglas muy dolorosas. No es normal y es una señal de que algo no funciona bien.
- El pecho se te hincha mucho y te causa dolor.
- Sufres muchos cambios de humor.
- Te sientes muy hinchada.
- Sientes desgana, tristeza, nervios, desesperanza...
- Tienes diarrea varios días.
- Tienes antojos de comida basura, bollería y dulces.
- Sufres dolor de cabeza.
- Te aparece acné.
- Te cuesta conciliar el sueño.
- Sangras de forma abundante e incluso expulsas coágulos.
-Color rojo. Si antes o durante la menstruación sufres alguno de estos síntomas, puede indicar algún problema de salud que deberías consultar con un profesional médico:
- El sangrado es muy abundante (más de 4 compresas o tampones al día) y la regla te dura más de una semana.
- Al orinar o defecar, sientes dolor.
- El dolor de la regla es tan intenso que te impide hacer tu vida normal.
- Tienes la regla muy seguida (menos de 21 días de separación entre una menstruación y otra).
- El acné no desaparece.
- Se te cae mucho el pelo.
- Sufres de nervios, ansiedad, tristeza, desgana durante una semana o más antes del período. • Tienes cambios de humor muy bruscos y te sientes muy irritable antes de que comience la menstruación.
- No has tenido la regla en más de 3 meses.
- Con frecuencia, tu regla dura más de 36 días.
- Vomitas, tienes cólicos, te desmayas, te mareas o tienes náuseas durante la regla.
